విషయ సూచిక
బ్లూబెర్రీస్ యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను అతిగా అంచనా వేయడం కష్టం - ఇది ప్రదర్శనకు ఉపయోగపడుతుంది మరియు ఖరీదైన సౌందర్య సాధనాలలో భాగం. మెదడు రుగ్మతలతో తీవ్రమైన వ్యాధుల విషయంలో ఇది సహాయపడుతుంది. బ్లూబెర్రీస్ గడ్డకట్టడాన్ని తట్టుకోగలవు మరియు చల్లని ఉష్ణోగ్రతల నుండి అరుదుగా వాటి ప్రయోజనాలను కోల్పోతాయి కాబట్టి, బ్లూబెర్రీలు ఏడాది పొడవునా అందుబాటులో ఉంటాయి మరియు మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి.
1. అనారోగ్య హృదయంతో
రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవడాన్ని నిరోధించే సామర్థ్యం ఉన్నందున బ్లూబెర్రీ ప్రత్యేకమైనది, ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధుల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. ఈ దిశలో పనిచేసే చాలా మంది శాస్త్రవేత్తలు వేసవి బెర్రీల లక్షణాన్ని గమనిస్తారు.
2. జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోయినప్పుడు
బిల్బెర్రీ సారం మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది, కదలికల సమన్వయాన్ని నియంత్రిస్తుంది మరియు స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది వైద్యపరంగా నిర్ధారించబడింది. అలాగే, బ్లూబెర్రీస్‌లో మెదడు న్యూరాన్‌లను రక్షించే ఆంథోసైనిన్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి.
3. దృష్టి అస్పష్టంగా ఉన్నప్పుడు
దృశ్య తీక్షణతను మెరుగుపరిచే సాధనంగా బ్లూబెర్రీస్ అందరికీ తెలుసు. ముఖ్యంగా చీకటిలో దృష్టిపై దాని ప్రభావాన్ని గుర్తించారు. బ్లూబెర్రీస్ కూర్పులో చేర్చబడిన భాగాలు కేశనాళికల యొక్క వశ్యతను మరియు రెటీనా యొక్క పారగమ్యతను పెంచుతాయి.
4. అజీర్ణం
బ్లూబెర్రీస్ అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ కలిగివుంటాయి, ఇవి జీర్ణవ్యవస్థకు ఆహారం మరియు పెరిస్టాల్సిస్ యొక్క సున్నితమైన ఆపరేషన్ యొక్క మంచి సమీకరణకు అవసరం.
5. మూత్రాశయం యొక్క ఇన్ఫెక్షన్లతో
బ్లూబెర్రీలో జన్యుసంబంధ వ్యవస్థ యొక్క ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు దాని మంచి ఆరోగ్యం మరియు సాధారణ పనితీరును నిర్ధారిస్తుంది, అవయవాల కోశం కణాలలో బ్యాక్టీరియా కనిపించకుండా మరియు వాటిని గుణించటానికి అనుమతించదని శాస్త్రవేత్తలు అంటున్నారు.
6. గర్భధారణ సమయంలో సమస్యలు
బ్లూబెర్రీ ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క మూలం, ఇది గర్భధారణ సమయంలో పిండం యొక్క శ్రావ్యమైన అభివృద్ధికి ముఖ్యమైనది. అలాగే, ఈ పండులో, చాలా పొటాషియం ఆశించే తల్లి రక్తపోటును సాధారణీకరిస్తుంది, తద్వారా గర్భం యొక్క ప్రమాదకరమైన సమస్యలను నివారిస్తుంది - ప్రీఎక్లంప్సియా.
7. వేగంగా వృద్ధాప్యంతో
బ్లూబెర్రీస్ అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది మరియు అవి శరీరం యొక్క రూపాన్ని మరియు అంతర్గత పనితీరులో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. వివిధ అధ్యయనాల ప్రకారం, బాహ్య వాతావరణం నుండి శరీరంలోకి ప్రవేశించే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తాకిన నష్టాన్ని పునరుద్ధరించడానికి బ్లూబెర్రీస్ నుండి వచ్చే యాంటీఆక్సిడెంట్లు - ముడతలు, చర్మం మృదువుగా అనిపిస్తుంది, అంతర్గత అవయవాలు చిన్నవిగా మారతాయి మరియు ఎక్కువ తీవ్రతతో పనిచేయడం ప్రారంభిస్తాయి.
8. పేగు రుగ్మతలకు
బ్లూబెర్రీస్ పిల్లల మాదిరిగా ఫలించవు - శరీరంలో అపరిపక్వంగా ప్రేగు రుగ్మతలు ఏర్పడటానికి చాలా కారణాలు మరియు తత్ఫలితంగా, విరేచనాలు, ఉబ్బరం మరియు కడుపులో నొప్పి. బ్లూబెర్రీస్‌లోని ఆంథోసైనోసైడ్ భాగాలు బ్యాక్టీరియాను సంపూర్ణంగా చంపుతాయి మరియు ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల కలిగే ఇబ్బందిని త్వరగా అధిగమించడానికి సహాయపడతాయి.
9. బరువు
శ్రావ్యమైన కూర్పు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు, ఫైబర్ యొక్క నిష్పత్తి బరువు తగ్గడానికి బ్లూబెర్రీలను ఆహారంలో చేర్చడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. ఇది చాలా సరదాగా, కేలరీలు కూడా తక్కువగా ఉంటుంది!
10. ఆంకోలాజికల్ వ్యాధుల ప్రమాదం
బ్లూబెర్రీ, దాని కూర్పులో, చాలా భాగాలను కలిగి ఉంది, ఇవి క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. శరీరంలో బ్లూబెర్రీస్ వాడటం వల్ల కణితుల పెరుగుదలను నిరోధించే ఎంజైములు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు లభిస్తాయి.
బ్లూబెర్రీ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు హాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మా పెద్ద కథనాన్ని చదవండి: