డార్క్ చాక్లెట్ తినడానికి 5 కారణాలు

డైట్‌లను ఉపయోగించడం మరియు మన ఆహారంలో చక్కెర మొత్తాన్ని తగ్గించడం, సిద్ధాంతపరంగా ఫిగర్‌కు హాని కలిగించే ప్రతిదాన్ని మనం స్పృహతో వదులుకుంటాము. మరియు చాలా తప్పుగా డార్క్ చాక్లెట్ తినడానికి మిమ్మల్ని నిషేధించండి. కానీ ఇది తక్కువ చక్కెరను కలిగి ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి అది తెచ్చే ప్రయోజనాలతో పోలిస్తే. ఈ మొత్తం చాలా తక్కువ.

ఫైబర్ యొక్క మూలం

చాక్లెట్‌లో ఫైబర్ చాలా ఉంది: ఒక బార్‌లో 11 గ్రాముల డైటరీ ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇవి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తాయి, శరీరాన్ని సంతృప్తపరుస్తాయి మరియు ఎక్కువసేపు ఆకలిగా అనిపించవు, జీర్ణక్రియ సర్దుబాటుకు దోహదం చేస్తాయి.

ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది

చాక్లెట్‌లో పెద్ద పరిమాణంలో లభించే ఫ్లేవనాయిడ్లు మొక్కల యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇవి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మరియు రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్త నాళాల గోడలను బలోపేతం చేయడం ద్వారా మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని సాధారణీకరించడం ద్వారా కూడా సహాయపడతాయి. డార్క్ చాక్లెట్ వాడకం గుండెపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

తెలివితేటలను పెంచుతుంది

ఒక వ్యక్తి తెలివిగా పనిచేస్తే డార్క్ చాక్లెట్ యొక్క చిన్న క్యూబ్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. శాస్త్రవేత్తలు చాక్లెట్ చిరుతిండిని నిరూపించిన తర్వాత మెదడు చాలా సమర్థవంతంగా పనులు చేస్తుంది.

చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది

యాంటీఆక్సిడెంట్ గా, చాక్లెట్ మన చర్మంపై సూర్యరశ్మి యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. కూరగాయల కొవ్వుల కారణంగా, ఇది చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది, చక్కటి ముడుతలను సున్నితంగా చేస్తుంది మరియు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది.

మానసిక స్థితిని నియంత్రిస్తుంది

చాక్లెట్‌లో ఉన్న ట్రిప్టోఫాన్‌కు ధన్యవాదాలు, సెరోటోనిన్ మెదడులో ఉత్పత్తి అవుతుంది. దీనిని సాధారణంగా పిలుస్తారు, న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ అయిన హ్యాపీ హార్మోన్ మన మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది మనకు సంతోషంగా మరియు మరింత విజయవంతం అవుతుంది. మహిళల్లో హార్మోన్ల మార్పుల రోజుల్లో చాక్లెట్ కూడా టెన్షన్ మరియు షార్ట్ టెంపర్ ను తగ్గిస్తుంది.

ఆరోగ్యంగా ఉండండి!

సమాధానం ఇవ్వూ