కావలసినవి బ్లాక్ ఎల్డర్‌బెర్రీ జామ్
| పెద్ద | 1000.0 (గ్రా) |
| చక్కెర | 1000.0 (గ్రా) |
| నీటి | 2.0 (ధాన్యం గాజు) |
తయారీ విధానం
సిద్ధం చేసిన బెర్రీలను మాంసం గ్రైండర్ గుండా, గ్రాన్యులేటెడ్ చక్కెర, నీరు వేసి కావలసిన సాంద్రత వచ్చేవరకు ఉడికించాలి.
అప్లికేషన్‌లోని రెసిపీ కాలిక్యులేటర్‌ను ఉపయోగించి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల నష్టాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని మీరు మీ స్వంత రెసిపీని సృష్టించవచ్చు.
పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 189 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 11.2% | 5.9% | 891 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 50.4 గ్రా | 219 గ్రా | 23% | 12.2% | 435 గ్రా |
| నీటి | 19.3 గ్రా | 2273 గ్రా | 0.8% | 0.4% | 11777 గ్రా |
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 4.8 mg | 90 mg | 5.3% | 2.8% | 1875 గ్రా |
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 1.5 mg | 2500 mg | 0.1% | 0.1% | 166667 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 1 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.1% | 100000 గ్రా |
| సోడియం, నా | 0.5 mg | 1300 mg | 260000 గ్రా | ||
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 0.6% | 9000 గ్రా |
శక్తి విలువ 189 కిలో కేలరీలు.
బ్లాక్ ఎల్డర్‌బెర్రీ జామ్ PER 100 గ్రా కేలరీ కంటెంట్ మరియు వంటకాల రసాయన కూర్పు
- 73 కిలో కేలరీలు
- 399 కిలో కేలరీలు
- 0 కిలో కేలరీలు
టాగ్లు: ఎలా ఉడికించాలి, కేలరీల కంటెంట్ 189 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, ఏ విటమిన్లు, ఖనిజాలు, బ్లాక్ ఎల్డర్‌బెర్రీ జామ్, రెసిపీ, కేలరీలు, పోషకాలు ఎలా తయారు చేయాలి