క్యాలరీ ఆపిల్ ఫుజి. రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ63 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు3.7%5.9%2673 గ్రా
ప్రోటీన్లను0.2 గ్రా76 గ్రా0.3%0.5%38000 గ్రా
ఫాట్స్0.18 గ్రా56 గ్రా0.3%0.5%31111 గ్రా
పిండిపదార్థాలు13.12 గ్రా219 గ్రా6%9.5%1669 గ్రా
అలిమెంటరీ ఫైబర్2.1 గ్రా20 గ్రా10.5%16.7%952 గ్రా
నీటి84.16 గ్రా2273 గ్రా3.7%5.9%2701 గ్రా
యాష్0.24 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ2 μg900 μg0.2%0.3%45000 గ్రా
బీటా కారోటీన్0.017 mg5 mg0.3%0.5%29412 గ్రా
బీటా క్రిప్టోక్సంతిన్11 μg~
లుటిన్ + జియాక్సంతిన్11 μg~
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.013 mg1.5 mg0.9%1.4%11538 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.026 mg1.8 mg1.4%2.2%6923 గ్రా
విటమిన్ బి 4, కోలిన్3.4 mg500 mg0.7%1.1%14706 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.051 mg5 mg1%1.6%9804 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.045 mg2 mg2.3%3.7%4444 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ0.18 mg15 mg1.2%1.9%8333 గ్రా
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్1 μg120 μg0.8%1.3%12000 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ0.07 mg20 mg0.4%0.6%28571 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె109 mg2500 mg4.4%7%2294 గ్రా
కాల్షియం, Ca.7 mg1000 mg0.7%1.1%14286 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg5 mg400 mg1.3%2.1%8000 గ్రా
సోడియం, నా1 mg1300 mg0.1%0.2%130000 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్2 mg1000 mg0.2%0.3%50000 గ్రా
భాస్వరం, పి13 mg800 mg1.6%2.5%6154 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే0.1 mg18 mg0.6%1%18000 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.031 mg2 mg1.6%2.5%6452 గ్రా
రాగి, కు25 μg1000 μg2.5%4%4000 గ్రా
జింక్, Zn0.04 mg12 mg0.3%0.5%30000 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్0.05 గ్రా~
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)11.68 గ్రాగరిష్టంగా 100
గ్లూకోజ్ (డెక్స్ట్రోస్)3 గ్రా~
సుక్రోజ్2.21 గ్రా~
ఫ్రక్టోజ్6.47 గ్రా~
 

శక్తి విలువ 63 కిలో కేలరీలు.

టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 63 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫుజి యాపిల్ ఎలా ఉపయోగపడుతుంది, కేలరీలు, పోషకాలు, ఫుజి యాపిల్ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

సమాధానం ఇవ్వూ