పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
కేలరీల విలువ | 21 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 1.2% | 5.7% | 8019 గ్రా |
పిండిపదార్థాలు | 0.93 గ్రా | 219 గ్రా | 0.4% | 1.9% | 23548 గ్రా |
నీటి | 93.81 గ్రా | 2273 గ్రా | 4.1% | 19.5% | 2423 గ్రా |
యాష్ | 0.17 గ్రా | ~ | |||
సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
పొటాషియం, కె | 73 mg | 2500 mg | 2.9% | 13.8% | 3425 గ్రా |
కాల్షియం, Ca. | 7 mg | 1000 mg | 0.7% | 3.3% | 14286 గ్రా |
మెగ్నీషియం, Mg | 5 mg | 400 mg | 1.3% | 6.2% | 8000 గ్రా |
సోడియం, నా | 5 mg | 1300 mg | 0.4% | 1.9% | 26000 గ్రా |
భాస్వరం, పి | 8 mg | 800 mg | 1% | 4.8% | 10000 గ్రా |
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
ఐరన్, ఫే | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 5.2% | 9000 గ్రా |
మాంగనీస్, Mn | 0.249 mg | 2 mg | 12.5% | 59.5% | 803 గ్రా |
రాగి, కు | 8 μg | 1000 μg | 0.8% | 3.8% | 12500 గ్రా |
సెలీనియం, సే | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 1% | 55000 గ్రా |
జింక్, Zn | 0.04 mg | 12 mg | 0.3% | 1.4% | 30000 గ్రా |
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 0.4 గ్రా | గరిష్టంగా 100 | |||
గ్లూకోజ్ (డెక్స్ట్రోస్) | 0.1 గ్రా | ~ | |||
ఫ్రక్టోజ్ | 0.3 గ్రా | ~ |
శక్తి విలువ 21 కిలో కేలరీలు.
- కప్ = 239 గ్రా (50.2 కిలో కేలరీలు)
- tbsp = 14.9 గ్రా (3.1 kCal)
- tsp = 5 గ్రా (1.1 kCal)
ఆపిల్ సైడర్ వినెగార్ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: మాంగనీస్ - 12,5%
- మాంగనీస్ ఎముక మరియు బంధన కణజాలం ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది, ఇది అమైనో ఆమ్లాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కాటెకోలమైన్ల జీవక్రియలో పాల్గొన్న ఎంజైమ్లలో భాగం; కొలెస్ట్రాల్ మరియు న్యూక్లియోటైడ్ల సంశ్లేషణకు అవసరం. తగినంత వినియోగం పెరుగుదలలో మందగమనం, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలో లోపాలు, ఎముక కణజాలం యొక్క పెళుసుదనం, కార్బోహైడ్రేట్ యొక్క రుగ్మతలు మరియు లిపిడ్ జీవక్రియతో కూడి ఉంటుంది.
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 21 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఎలా ఉపయోగపడుతుంది, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్