క్యాలరీ కంటెంట్ యాపిల్‌సూస్, తయారుగా ఉన్న, తియ్యగా, ఉప్పుతో. రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ76 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు4.5%5.9%2216 గ్రా
ప్రోటీన్లను0.18 గ్రా76 గ్రా0.2%0.3%42222 గ్రా
ఫాట్స్0.18 గ్రా56 గ్రా0.3%0.4%31111 గ్రా
పిండిపదార్థాలు18.71 గ్రా219 గ్రా8.5%11.2%1170 గ్రా
అలిమెంటరీ ఫైబర్1.2 గ్రా20 గ్రా6%7.9%1667 గ్రా
నీటి79.58 గ్రా2273 గ్రా3.5%4.6%2856 గ్రా
యాష్0.14 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ1 μg900 μg0.1%0.1%90000 గ్రా
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.013 mg1.5 mg0.9%1.2%11538 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.028 mg1.8 mg1.6%2.1%6429 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.052 mg5 mg1%1.3%9615 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.026 mg2 mg1.3%1.7%7692 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్1 μg400 μg0.3%0.4%40000 గ్రా
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్1.7 mg90 mg1.9%2.5%5294 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ0.188 mg20 mg0.9%1.2%10638 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె61 mg2500 mg2.4%3.2%4098 గ్రా
కాల్షియం, Ca.4 mg1000 mg0.4%0.5%25000 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg3 mg400 mg0.8%1.1%13333 గ్రా
సోడియం, నా28 mg1300 mg2.2%2.9%4643 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్1.8 mg1000 mg0.2%0.3%55556 గ్రా
భాస్వరం, పి7 mg800 mg0.9%1.2%11429 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే0.35 mg18 mg1.9%2.5%5143 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.075 mg2 mg3.8%5%2667 గ్రా
రాగి, కు43 μg1000 μg4.3%5.7%2326 గ్రా
సెలీనియం, సే0.3 μg55 μg0.5%0.7%18333 గ్రా
జింక్, Zn0.04 mg12 mg0.3%0.4%30000 గ్రా
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.006 గ్రా~
వాలైన్0.008 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.003 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.007 గ్రా~
లూసిన్0.011 గ్రా~
లైసిన్0.011 గ్రా~
మితియోనైన్0.002 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.007 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.002 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.005 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్0.007 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం0.032 గ్రా~
గ్లైసిన్0.007 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం0.019 గ్రా~
ప్రోలిన్0.006 గ్రా~
సెరైన్0.007 గ్రా~
టైరోసిన్0.003 గ్రా~
సిస్టైన్0.002 గ్రా~
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు0.03 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
12: 0 లారిక్0.001 గ్రా~
14: 0 మిరిస్టిక్0.001 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్0.025 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్0.004 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.007 గ్రానిమి 16.8
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)0.007 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.054 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు0.5%0.7%
18: 2 లినోలెయిక్0.045 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.009 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.009 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు1%1.3%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.045 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు1%1.3%
 

శక్తి విలువ 76 కిలో కేలరీలు.

  • కప్ = 255 గ్రా (193.8 కిలో కేలరీలు)
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 76 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉప్పు, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు యాపిల్‌సాస్, తయారుగా, తియ్యగా, ఉప్పుతో ఎలా ఉపయోగపడుతుంది?

సమాధానం ఇవ్వూ