క్యాలరీ కంటెంట్ ఎండిన ఆపిల్, చక్కెర లేకుండా ఉడికిస్తారు. రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ57 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు3.4%6%2954 గ్రా
ప్రోటీన్లను0.22 గ్రా76 గ్రా0.3%0.5%34545 గ్రా
ఫాట్స్0.07 గ్రా56 గ్రా0.1%0.2%80000 గ్రా
పిండిపదార్థాలు13.32 గ్రా219 గ్రా6.1%10.7%1644 గ్రా
అలిమెంటరీ ఫైబర్2 గ్రా20 గ్రా10%17.5%1000 గ్రా
నీటి84.13 గ్రా2273 గ్రా3.7%6.5%2702 గ్రా
యాష్0.26 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ1 μg900 μg0.1%0.2%90000 గ్రా
బీటా కారోటీన్0.007 mg5 mg0.1%0.2%71429 గ్రా
బీటా క్రిప్టోక్సంతిన్6 μg~
లుటిన్ + జియాక్సంతిన్4 μg~
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.006 mg1.5 mg0.4%0.7%25000 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.019 mg1.8 mg1.1%1.9%9474 గ్రా
విటమిన్ బి 4, కోలిన్3.8 mg500 mg0.8%1.4%13158 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.057 mg5 mg1.1%1.9%8772 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.05 mg2 mg2.5%4.4%4000 గ్రా
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్1 mg90 mg1.1%1.9%9000 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ0.12 mg15 mg0.8%1.4%12500 గ్రా
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్0.7 μg120 μg0.6%1.1%17143 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ0.129 mg20 mg0.6%1.1%15504 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె105 mg2500 mg4.2%7.4%2381 గ్రా
కాల్షియం, Ca.3 mg1000 mg0.3%0.5%33333 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg4 mg400 mg1%1.8%10000 గ్రా
సోడియం, నా20 mg1300 mg1.5%2.6%6500 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్2.2 mg1000 mg0.2%0.4%45455 గ్రా
భాస్వరం, పి9 mg800 mg1.1%1.9%8889 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే0.33 mg18 mg1.8%3.2%5455 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.021 mg2 mg1.1%1.9%9524 గ్రా
రాగి, కు44 μg1000 μg4.4%7.7%2273 గ్రా
సెలీనియం, సే0.3 μg55 μg0.5%0.9%18333 గ్రా
జింక్, Zn0.05 mg12 mg0.4%0.7%24000 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)13.32 గ్రాగరిష్టంగా 100
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.007 గ్రా~
వాలైన్0.01 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.003 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.008 గ్రా~
లూసిన్0.013 గ్రా~
లైసిన్0.013 గ్రా~
మితియోనైన్0.002 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.008 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.002 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.006 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్0.008 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం0.037 గ్రా~
గ్లైసిన్0.008 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం0.022 గ్రా~
ప్రోలిన్0.007 గ్రా~
సెరైన్0.009 గ్రా~
టైరోసిన్0.004 గ్రా~
సిస్టైన్0.003 గ్రా~
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు0.012 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
16: 0 పాల్‌మిటిక్0.01 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్0.002 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.003 గ్రానిమి 16.8
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)0.003 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.022 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు0.2%0.4%
18: 2 లినోలెయిక్0.018 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.004 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.004 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు0.4%0.7%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.018 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు0.4%0.7%
 

శక్తి విలువ 57 కిలో కేలరీలు.

  • కప్ = 255 గ్రా (145.4 కిలో కేలరీలు)
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 57 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉపయోగకరమైనది ఎండిన ఆపిల్, చక్కెర లేకుండా ఉడికిస్తారు, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఎండిన ఆపిల్, చక్కెర లేకుండా ఉడికిస్తారు

సమాధానం ఇవ్వూ