కేలరీల కంటెంట్ గోజీ బెర్రీలు, ఎండినవి. రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ349 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు20.7%5.9%483 గ్రా
ప్రోటీన్లను14.26 గ్రా76 గ్రా18.8%5.4%533 గ్రా
ఫాట్స్0.39 గ్రా56 గ్రా0.7%0.2%14359 గ్రా
పిండిపదార్థాలు64.06 గ్రా219 గ్రా29.3%8.4%342 గ్రా
అలిమెంటరీ ఫైబర్13 గ్రా20 గ్రా65%18.6%154 గ్రా
నీటి7.5 గ్రా2273 గ్రా0.3%0.1%30307 గ్రా
యాష్0.78 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ8050 μg900 μg894.4%256.3%11 గ్రా
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్48.4 mg90 mg53.8%15.4%186 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
కాల్షియం, Ca.190 mg1000 mg19%5.4%526 గ్రా
సోడియం, నా298 mg1300 mg22.9%6.6%436 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే6.8 mg18 mg37.8%10.8%265 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)45.61 గ్రాగరిష్టంగా 100
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.722 గ్రా~
వాలైన్0.316 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.157 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.261 గ్రా~
లూసిన్0.456 గ్రా~
లైసిన్0.233 గ్రా~
మితియోనైన్0.087 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.358 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.271 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్0.698 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం1.711 గ్రా~
గ్లైసిన్0.304 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం1.431 గ్రా~
ప్రోలిన్1 గ్రా~
సెరైన్0.498 గ్రా~
టైరోసిన్0.222 గ్రా~
సిస్టైన్0.144 గ్రా~
 

శక్తి విలువ 349 కిలో కేలరీలు.

గోజీ బెర్రీలు, ఎండినవి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ ఎ - 894,4%, విటమిన్ సి - 53,8%, కాల్షియం - 19%, ఐరన్ - 37,8%
  • విటమిన్ ఎ సాధారణ అభివృద్ధి, పునరుత్పత్తి పనితీరు, చర్మం మరియు కంటి ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడం.
  • విటమిన్ సి రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు, ఇనుము యొక్క శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది. లోపం చిగుళ్ళు వదులుగా మరియు రక్తస్రావం కావడానికి దారితీస్తుంది, పెరిగిన పారగమ్యత మరియు రక్త కేశనాళికల పెళుసుదనం కారణంగా ముక్కుపుడకలు.
  • కాల్షియం మా ఎముకల యొక్క ప్రధాన భాగం, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క నియంత్రకంగా పనిచేస్తుంది, కండరాల సంకోచంలో పాల్గొంటుంది. కాల్షియం లోపం వెన్నెముక, కటి ఎముకలు మరియు దిగువ అంత్య భాగాల యొక్క డీమినరైజేషన్కు దారితీస్తుంది, బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
  • ఐరన్ ఎంజైమ్‌లతో సహా వివిధ ఫంక్షన్ల ప్రోటీన్లలో ఒక భాగం. ఎలక్ట్రాన్లు, ఆక్సిజన్ రవాణాలో పాల్గొంటుంది, రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలు మరియు పెరాక్సిడేషన్ యొక్క క్రియాశీలతను నిర్ధారిస్తుంది. తగినంత వినియోగం హైపోక్రోమిక్ రక్తహీనత, అస్థిపంజర కండరాల మయోగ్లోబిన్-లోపం అటోనీ, పెరిగిన అలసట, మయోకార్డియోపతి, అట్రోఫిక్ పొట్టలో పుండ్లు.
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 349 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉపయోగకరమైన గోజీ బెర్రీలు, ఎండిన, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు గోజీ బెర్రీలు, ఎండినవి

సమాధానం ఇవ్వూ