క్యాలరీ కంటెంట్ హవాయి పర్వత యమ, ముడి. రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ67 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు4%6%2513 గ్రా
ప్రోటీన్లను1.34 గ్రా76 గ్రా1.8%2.7%5672 గ్రా
ఫాట్స్0.1 గ్రా56 గ్రా0.2%0.3%56000 గ్రా
పిండిపదార్థాలు13.8 గ్రా219 గ్రా6.3%9.4%1587 గ్రా
అలిమెంటరీ ఫైబర్2.5 గ్రా20 గ్రా12.5%18.7%800 గ్రా
నీటి81.44 గ్రా2273 గ్రా3.6%5.4%2791 గ్రా
యాష్0.82 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.102 mg1.5 mg6.8%10.1%1471 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.019 mg1.8 mg1.1%1.6%9474 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.433 mg5 mg8.7%13%1155 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.179 mg2 mg9%13.4%1117 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్14 μg400 μg3.5%5.2%2857 గ్రా
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్2.6 mg90 mg2.9%4.3%3462 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ0.21 mg15 mg1.4%2.1%7143 గ్రా
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్1.4 μg120 μg1.2%1.8%8571 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ0.481 mg20 mg2.4%3.6%4158 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె418 mg2500 mg16.7%24.9%598 గ్రా
కాల్షియం, Ca.26 mg1000 mg2.6%3.9%3846 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg12 mg400 mg3%4.5%3333 గ్రా
సోడియం, నా13 mg1300 mg1%1.5%10000 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్13.4 mg1000 mg1.3%1.9%7463 గ్రా
భాస్వరం, పి34 mg800 mg4.3%6.4%2353 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే0.44 mg18 mg2.4%3.6%4091 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.242 mg2 mg12.1%18.1%826 గ్రా
రాగి, కు110 μg1000 μg11%16.4%909 గ్రా
సెలీనియం, సే0.7 μg55 μg1.3%1.9%7857 గ్రా
జింక్, Zn0.27 mg12 mg2.3%3.4%4444 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)0.31 గ్రాగరిష్టంగా 100
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.112 గ్రా~
వాలైన్0.054 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.03 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.045 గ్రా~
లూసిన్0.084 గ్రా~
లైసిన్0.052 గ్రా~
మితియోనైన్0.018 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.047 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.011 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.062 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్0.055 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం0.136 గ్రా~
గ్లైసిన్0.046 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం0.159 గ్రా~
ప్రోలిన్0.048 గ్రా~
సెరైన్0.071 గ్రా~
టైరోసిన్0.035 గ్రా~
సిస్టైన్0.016 గ్రా~
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు0.022 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
16: 0 పాల్‌మిటిక్0.02 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్0.002 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.004 గ్రానిమి 16.8
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)0.004 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.045 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు0.4%0.6%
18: 2 లినోలెయిక్0.038 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.007 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.007 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు0.8%1.2%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.038 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు0.8%1.2%
 

శక్తి విలువ 67 కిలో కేలరీలు.

  • 0,5 కప్పు, ఘనాల = 68 గ్రా (45.6 కిలో కేలరీలు)
  • = 420 గ్రా (281.4 కిలో కేలరీలు)
హవాయి పర్వత యమ్, ముడి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: పొటాషియం - 16,7%, మాంగనీస్ - 12,1%, రాగి - 11%
  • పొటాషియం నీరు, ఆమ్లం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ నియంత్రణలో పాల్గొనే ప్రధాన కణాంతర అయాన్, నరాల ప్రేరణల ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, పీడన నియంత్రణ.
  • మాంగనీస్ ఎముక మరియు బంధన కణజాలం ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది, ఇది అమైనో ఆమ్లాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కాటెకోలమైన్ల జీవక్రియలో పాల్గొన్న ఎంజైమ్‌లలో భాగం; కొలెస్ట్రాల్ మరియు న్యూక్లియోటైడ్ల సంశ్లేషణకు అవసరం. తగినంత వినియోగం పెరుగుదలలో మందగమనం, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలో లోపాలు, ఎముక కణజాలం యొక్క పెళుసుదనం, కార్బోహైడ్రేట్ యొక్క రుగ్మతలు మరియు లిపిడ్ జీవక్రియతో కూడి ఉంటుంది.
  • రాగి రెడాక్స్ కార్యకలాపాలతో కూడిన ఎంజైమ్‌లలో ఒక భాగం మరియు ఇనుప జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను ప్రేరేపిస్తుంది. మానవ శరీరం యొక్క కణజాలాలను ఆక్సిజన్‌తో అందించే ప్రక్రియల్లో పాల్గొంటుంది. హృదయనాళ వ్యవస్థ మరియు అస్థిపంజరం ఏర్పడటంలో లోపాలు, కనెక్టివ్ టిష్యూ డైస్ప్లాసియా అభివృద్ధి ద్వారా లోపం వ్యక్తమవుతుంది.
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 67 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉపయోగకరమైన హవాయి పర్వత యమ్, ముడి, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు హవాయి పర్వత యమ్, ముడి

సమాధానం ఇవ్వూ