క్యాలరీ కంటెంట్ రెస్టారెంట్, కుటుంబ శైలి, మాకరోనీ మరియు జున్ను, పిల్లల మెనూ. రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ151 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు9%6%1115 గ్రా
ప్రోటీన్లను5.42 గ్రా76 గ్రా7.1%4.7%1402 గ్రా
ఫాట్స్6.06 గ్రా56 గ్రా10.8%7.2%924 గ్రా
పిండిపదార్థాలు17.7 గ్రా219 గ్రా8.1%5.4%1237 గ్రా
అలిమెంటరీ ఫైబర్1.1 గ్రా20 గ్రా5.5%3.6%1818 గ్రా
నీటి68.24 గ్రా2273 గ్రా3%2%3331 గ్రా
యాష్1.48 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ31 μg900 μg3.4%2.3%2903 గ్రా
రెటినోల్0.03 mg~
ఆల్ఫా కెరోటిన్1 μg~
బీటా కారోటీన్0.009 mg5 mg0.2%0.1%55556 గ్రా
లుటిన్ + జియాక్సంతిన్77 μg~
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.095 mg1.5 mg6.3%4.2%1579 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.254 mg1.8 mg14.1%9.3%709 గ్రా
విటమిన్ బి 4, కోలిన్3.9 mg500 mg0.8%0.5%12821 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.474 mg5 mg9.5%6.3%1055 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.057 mg2 mg2.9%1.9%3509 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్42 μg400 μg10.5%7%952 గ్రా
విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్0.18 μg3 μg6%4%1667 గ్రా
విటమిన్ డి, కాల్సిఫెరోల్0.1 μg10 μg1%0.7%10000 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ0.75 mg15 mg5%3.3%2000 గ్రా
బీటా టోకోఫెరోల్0.04 mg~
గామా టోకోఫెరోల్1.72 mg~
టోకోఫెరోల్0.41 mg~
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్0.5 μg120 μg0.4%0.3%24000 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ0.783 mg20 mg3.9%2.6%2554 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె135 mg2500 mg5.4%3.6%1852 గ్రా
కాల్షియం, Ca.99 mg1000 mg9.9%6.6%1010 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg19 mg400 mg4.8%3.2%2105 గ్రా
సోడియం, నా361 mg1300 mg27.8%18.4%360 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్54.2 mg1000 mg5.4%3.6%1845 గ్రా
భాస్వరం, పి137 mg800 mg17.1%11.3%584 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే0.68 mg18 mg3.8%2.5%2647 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.194 mg2 mg9.7%6.4%1031 గ్రా
రాగి, కు64 μg1000 μg6.4%4.2%1563 గ్రా
సెలీనియం, సే19.4 μg55 μg35.3%23.4%284 గ్రా
జింక్, Zn0.64 mg12 mg5.3%3.5%1875 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్13.63 గ్రా~
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)3.09 గ్రాగరిష్టంగా 100
గెలాక్టోస్0.01 గ్రా~
లాక్టోజ్3.02 గ్రా~
Maltose0.07 గ్రా~
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.234 గ్రా~
వాలైన్0.474 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.159 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.292 గ్రా~
లూసిన్0.545 గ్రా~
లైసిన్0.315 గ్రా~
మితియోనైన్0.121 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.165 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.079 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.322 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్0.209 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం0.391 గ్రా~
గ్లైసిన్0.166 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం1.761 గ్రా~
ప్రోలిన్0.674 గ్రా~
సెరైన్0.323 గ్రా~
టైరోసిన్0.22 గ్రా~
సిస్టైన్0.085 గ్రా~
స్టెరాల్స్
కొలెస్ట్రాల్10 mgగరిష్టంగా 300 మి.గ్రా
కొవ్వు ఆమ్లం
లింగమార్పిడి0.117 గ్రాగరిష్టంగా 1.9
మోనోశాచురేటెడ్ ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్0.084 గ్రా~
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు2.147 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
4: 0 జిడ్డుగల0.059 గ్రా~
6: 0 నైలాన్0.046 గ్రా~
8: 0 కాప్రిలిక్0.029 గ్రా~
10: 0 మకరం0.073 గ్రా~
12: 0 లారిక్0.082 గ్రా~
14: 0 మిరిస్టిక్0.267 గ్రా~
15: 0 పెంటాడెకనోయిక్0.031 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్1.067 గ్రా~
17: 0 వనస్పతి0.021 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్0.431 గ్రా~
20: 0 అరాచినిక్0.019 గ్రా~
22: 0 బెజెనిక్0.014 గ్రా~
24: 0 లిగ్నోసెరిక్0.008 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు1.954 గ్రానిమి 16.811.6%7.7%
14: 1 మైరిస్టోలిక్0.027 గ్రా~
16: 1 పాల్మిటోలిక్0.051 గ్రా~
16: 1 సిస్0.041 గ్రా~
16: 1 ట్రాన్స్0.01 గ్రా~
17: 1 హెప్టాడెసిన్0.008 గ్రా~
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)1.83 గ్రా~
18: 1 సిస్1.756 గ్రా~
18: 1 ట్రాన్స్0.073 గ్రా~
20: 1 గాడోలిక్ (ఒమేగా -9)0.037 గ్రా~
22: 1 ఎరుకోవా (ఒమేగా -9)0.001 గ్రా~
22: 1 సిస్0.001 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు1.663 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు14.8%9.8%
18: 2 లినోలెయిక్1.395 గ్రా~
18: 2 ట్రాన్స్ ఐసోమర్, నిర్ణయించబడలేదు0.033 గ్రా~
18: 2 ఒమేగా -6, సిస్, సిస్1.344 గ్రా~
18: 2 కంజుగేటెడ్ లినోలెయిక్ ఆమ్లం0.018 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.251 గ్రా~
18: 3 ఒమేగా -3, ఆల్ఫా లినోలెనిక్0.24 గ్రా~
18: 3 ఒమేగా -6, గామా లినోలెనిక్0.011 గ్రా~
20: 2 ఐకోసాడినోయిక్, ఒమేగా -6, సిస్, సిస్0.003 గ్రా~
20: 3 ఐకోసాట్రిన్0.004 గ్రా~
20: 3 ఒమేగా -60.004 గ్రా~
20: 4 అరాకిడోనిక్0.008 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.241 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు26.8%17.7%
22: 4 డోకోసాటెట్రేన్, ఒమేగా -60.001 గ్రా~
22: 5 డోకోసాపెంటెనోయిక్ (డిపిసి), ఒమేగా -30.001 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు1.371 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు29.2%19.3%
 

శక్తి విలువ 151 కిలో కేలరీలు.

రెస్టారెంట్, కుటుంబ శైలి, మాకరోనీ మరియు జున్ను, పిల్లల మెను విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ బి 2 - 14,1%, భాస్వరం - 17,1%, సెలీనియం - 35,3%
  • విటమిన్ B2 రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది, దృశ్య విశ్లేషణ మరియు రంగు అనుసరణ యొక్క రంగు సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది. విటమిన్ బి 2 తగినంతగా తీసుకోకపోవడం వల్ల చర్మం, శ్లేష్మ పొర, బలహీనమైన కాంతి మరియు సంధ్య దృష్టి యొక్క ఉల్లంఘన ఉంటుంది.
  • భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
  • సెలీనియం - మానవ శరీరం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ వ్యవస్థ యొక్క ముఖ్యమైన అంశం, ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, థైరాయిడ్ హార్మోన్ల చర్య యొక్క నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది. లోపం కాషిన్-బెక్ వ్యాధి (కీళ్ళు, వెన్నెముక మరియు అంత్య భాగాల యొక్క బహుళ వైకల్యాలు కలిగిన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్), కేషన్ వ్యాధి (స్థానిక మయోకార్డియోపతి), వంశపారంపర్య త్రోంబాస్టెనియాకు దారితీస్తుంది.
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 151 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఏది ఉపయోగపడుతుంది? రెస్టారెంట్, కుటుంబ శైలి, మాకరోనీ మరియు జున్ను, పిల్లల మెనూ, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు రెస్టారెంట్, కుటుంబ శైలి, మాకరోనీ మరియు జున్ను, పిల్లల మెనూ

సమాధానం ఇవ్వూ