పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
కేలరీల విలువ | 294 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 17.5% | 6% | 573 గ్రా |
ప్రోటీన్లను | 18.67 గ్రా | 76 గ్రా | 24.6% | 8.4% | 407 గ్రా |
ఫాట్స్ | 15.41 గ్రా | 56 గ్రా | 27.5% | 9.4% | 363 గ్రా |
పిండిపదార్థాలు | 19.24 గ్రా | 219 గ్రా | 8.8% | 3% | 1138 గ్రా |
అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 1 గ్రా | 20 గ్రా | 5% | 1.7% | 2000 గ్రా |
నీటి | 42.61 గ్రా | 2273 గ్రా | 1.9% | 0.6% | 5334 గ్రా |
యాష్ | 3.08 గ్రా | ~ | |||
విటమిన్లు | |||||
విటమిన్ ఎ, ఆర్ఇ | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.1% | 45000 గ్రా |
రెటినోల్ | 0.002 mg | ~ | |||
బీటా కారోటీన్ | 0.002 mg | 5 mg | 250000 గ్రా | ||
బీటా క్రిప్టోక్సంతిన్ | 1 μg | ~ | |||
లుటిన్ + జియాక్సంతిన్ | 49 μg | ~ | |||
విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.093 mg | 1.5 mg | 6.2% | 2.1% | 1613 గ్రా |
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.137 mg | 1.8 mg | 7.6% | 2.6% | 1314 గ్రా |
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 1.39 mg | 5 mg | 27.8% | 9.5% | 360 గ్రా |
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.444 mg | 2 mg | 22.2% | 7.6% | 450 గ్రా |
విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్ | 0.13 μg | 3 μg | 4.3% | 1.5% | 2308 గ్రా |
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 1.27 mg | 15 mg | 8.5% | 2.9% | 1181 గ్రా |
బీటా టోకోఫెరోల్ | 0.15 mg | ~ | |||
గామా టోకోఫెరోల్ | 7.05 mg | ~ | |||
టోకోఫెరోల్ | 2.51 mg | ~ | |||
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్ | 33.3 μg | 120 μg | 27.8% | 9.5% | 360 గ్రా |
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 7.01 mg | 20 mg | 35.1% | 11.9% | 285 గ్రా |
సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
పొటాషియం, కె | 330 mg | 2500 mg | 13.2% | 4.5% | 758 గ్రా |
కాల్షియం, Ca. | 12 mg | 1000 mg | 1.2% | 0.4% | 8333 గ్రా |
మెగ్నీషియం, Mg | 29 mg | 400 mg | 7.3% | 2.5% | 1379 గ్రా |
సోడియం, నా | 871 mg | 1300 mg | 67% | 22.8% | 149 గ్రా |
సల్ఫర్, ఎస్ | 186.7 mg | 1000 mg | 18.7% | 6.4% | 536 గ్రా |
భాస్వరం, పి | 275 mg | 800 mg | 34.4% | 11.7% | 291 గ్రా |
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
ఐరన్, ఫే | 0.58 mg | 18 mg | 3.2% | 1.1% | 3103 గ్రా |
మాంగనీస్, Mn | 0.266 mg | 2 mg | 13.3% | 4.5% | 752 గ్రా |
రాగి, కు | 69 μg | 1000 μg | 6.9% | 2.3% | 1449 గ్రా |
సెలీనియం, సే | 15.2 μg | 55 μg | 27.6% | 9.4% | 362 గ్రా |
జింక్, Zn | 0.67 mg | 12 mg | 5.6% | 1.9% | 1791 గ్రా |
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్ | 20.73 గ్రా | ~ | |||
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 0.19 గ్రా | గరిష్టంగా 100 | |||
Maltose | 0.1 గ్రా | ~ | |||
సుక్రోజ్ | 0.09 గ్రా | ~ | |||
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు | |||||
అర్జినిన్ * | 1.348 గ్రా | ~ | |||
వాలైన్ | 0.885 గ్రా | ~ | |||
హిస్టిడిన్ * | 0.762 గ్రా | ~ | |||
ఐసోల్యునిన్ | 0.823 గ్రా | ~ | |||
లూసిన్ | 1.554 గ్రా | ~ | |||
లైసిన్ | 2.336 గ్రా | ~ | |||
మితియోనైన్ | 0.525 గ్రా | ~ | |||
ఎమైనో ఆమ్లము | 0.535 గ్రా | ~ | |||
ట్రిప్టోఫాన్ | 0.206 గ్రా | ~ | |||
ఫెనిలాలనైన్ | 0.741 గ్రా | ~ | |||
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు | |||||
అలనైన్ | 0.967 గ్రా | ~ | |||
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం | 1.338 గ్రా | ~ | |||
Hydroxyproline | 0.03 గ్రా | ~ | |||
గ్లైసిన్ | 0.875 గ్రా | ~ | |||
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం | 3.293 గ్రా | ~ | |||
ప్రోలిన్ | 1.153 గ్రా | ~ | |||
సెరైన్ | 0.772 గ్రా | ~ | |||
టైరోసిన్ | 0.535 గ్రా | ~ | |||
సిస్టైన్ | 0.267 గ్రా | ~ | |||
స్టెరాల్స్ | |||||
కొలెస్ట్రాల్ | 42 mg | గరిష్టంగా 300 మి.గ్రా | |||
కొవ్వు ఆమ్లం | |||||
లింగమార్పిడి | 0.126 గ్రా | గరిష్టంగా 1.9 | |||
మోనోశాచురేటెడ్ ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ | 0.031 గ్రా | ~ | |||
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 2.83 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 | |||
8: 0 కాప్రిలిక్ | 0.006 గ్రా | ~ | |||
10: 0 మకరం | 0.003 గ్రా | ~ | |||
12: 0 లారిక్ | 0.002 గ్రా | ~ | |||
14: 0 మిరిస్టిక్ | 0.017 గ్రా | ~ | |||
15: 0 పెంటాడెకనోయిక్ | 0.005 గ్రా | ~ | |||
16: 0 పాల్మిటిక్ | 1.708 గ్రా | ~ | |||
17: 0 వనస్పతి | 0.015 గ్రా | ~ | |||
18: 0 స్టెరిన్ | 0.949 గ్రా | ~ | |||
20: 0 అరాచినిక్ | 0.051 గ్రా | ~ | |||
22: 0 బెజెనిక్ | 0.053 గ్రా | ~ | |||
24: 0 లిగ్నోసెరిక్ | 0.02 గ్రా | ~ | |||
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 3.426 గ్రా | నిమి 16.8 | 20.4% | 6.9% | |
14: 1 మైరిస్టోలిక్ | 0.001 గ్రా | ~ | |||
16: 1 పాల్మిటోలిక్ | 0.038 గ్రా | ~ | |||
16: 1 సిస్ | 0.038 గ్రా | ~ | |||
17: 1 హెప్టాడెసిన్ | 0.009 గ్రా | ~ | |||
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9) | 3.33 గ్రా | ~ | |||
18: 1 సిస్ | 3.299 గ్రా | ~ | |||
18: 1 ట్రాన్స్ | 0.031 గ్రా | ~ | |||
20: 1 గాడోలిక్ (ఒమేగా -9) | 0.047 గ్రా | ~ | |||
22: 1 ఎరుకోవా (ఒమేగా -9) | 0.002 గ్రా | ~ | |||
22: 1 సిస్ | 0.002 గ్రా | ~ | |||
పాలీఅన్శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 8.142 గ్రా | 11.2 నుండి 20.6 వరకు | 72.7% | 24.7% | |
18: 2 లినోలెయిక్ | 7.144 గ్రా | ~ | |||
18: 2 ట్రాన్స్ ఐసోమర్, నిర్ణయించబడలేదు | 0.095 గ్రా | ~ | |||
18: 2 ఒమేగా -6, సిస్, సిస్ | 7.028 గ్రా | ~ | |||
18: 2 కంజుగేటెడ్ లినోలెయిక్ ఆమ్లం | 0.021 గ్రా | ~ | |||
18: 3 లినోలెనిక్ | 0.92 గ్రా | ~ | |||
18: 3 ఒమేగా -3, ఆల్ఫా లినోలెనిక్ | 0.851 గ్రా | ~ | |||
18: 3 ఒమేగా -6, గామా లినోలెనిక్ | 0.069 గ్రా | ~ | |||
20: 2 ఐకోసాడినోయిక్, ఒమేగా -6, సిస్, సిస్ | 0.011 గ్రా | ~ | |||
20: 3 ఐకోసాట్రిన్ | 0.012 గ్రా | ~ | |||
20: 3 ఒమేగా -6 | 0.01 గ్రా | ~ | |||
20: 4 అరాకిడోనిక్ | 0.037 గ్రా | ~ | |||
20: 5 ఐకోసాపెంటెనోయిక్ (ఇపిఎ), ఒమేగా -3 | 0.001 గ్రా | ~ | |||
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.859 గ్రా | 0.9 నుండి 3.7 వరకు | 95.4% | 32.4% | |
22: 4 డోకోసాటెట్రేన్, ఒమేగా -6 | 0.011 గ్రా | ~ | |||
22: 5 డోకోసాపెంటెనోయిక్ (డిపిసి), ఒమేగా -3 | 0.003 గ్రా | ~ | |||
22: 6 డోకోసాహెక్సేనోయిక్ (DHA), ఒమేగా -3 | 0.004 గ్రా | ~ | |||
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 7.166 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 వరకు | 100% | 34% |
శక్తి విలువ 294 కిలో కేలరీలు.
క్రాకర్ బారెల్ రెస్టారెంట్-షాప్, చికెన్ ఫిల్లెట్, ప్లేట్, వేయించిన, పిల్లల మెనూ విటమిన్ మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ బి 5 - 27,8%, విటమిన్ బి 6 - 22,2%, విటమిన్ కె - 27,8%, విటమిన్ పిపి - 35,1%, పొటాషియం - 13,2%, భాస్వరం - 34,4 , 13,3, 27,6%, మాంగనీస్ - XNUMX%, సెలీనియం - XNUMX%
- విటమిన్ B5 ప్రోటీన్, కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ, కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియ, అనేక హార్మోన్ల సంశ్లేషణ, హిమోగ్లోబిన్, పేగులోని అమైనో ఆమ్లాలు మరియు చక్కెరల శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, అడ్రినల్ కార్టెక్స్ యొక్క పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది. పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం లేకపోవడం వల్ల చర్మం మరియు శ్లేష్మ పొర దెబ్బతింటుంది.
- విటమిన్ B6 కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలో రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన, నిరోధం మరియు ఉత్తేజిత ప్రక్రియల నిర్వహణలో పాల్గొంటుంది, అమైనో ఆమ్లాల మార్పిడిలో, ట్రిప్టోఫాన్, లిపిడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాల జీవక్రియలో, ఎరిథ్రోసైట్స్ యొక్క సాధారణ నిర్మాణానికి దోహదం చేస్తుంది, సాధారణ స్థాయి నిర్వహణ రక్తంలో హోమోసిస్టీన్. విటమిన్ బి 6 తగినంతగా తీసుకోకపోవడం ఆకలి తగ్గడం, చర్మం యొక్క పరిస్థితిని ఉల్లంఘించడం, హోమోసిస్టీనిమియా అభివృద్ధి, రక్తహీనత.
- విటమిన్ కె రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నియంత్రిస్తుంది. విటమిన్ కె లేకపోవడం రక్తం గడ్డకట్టే సమయం పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది, రక్తంలో ప్రోథ్రాంబిన్ యొక్క తక్కువ కంటెంట్.
- విటమిన్ పిపి శక్తి జీవక్రియ యొక్క రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది. తగినంత విటమిన్ తీసుకోవడం చర్మం, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ స్థితికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
- పొటాషియం నీరు, ఆమ్లం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ నియంత్రణలో పాల్గొనే ప్రధాన కణాంతర అయాన్, నరాల ప్రేరణల ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, పీడన నియంత్రణ.
- భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
- మాంగనీస్ ఎముక మరియు బంధన కణజాలం ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది, ఇది అమైనో ఆమ్లాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కాటెకోలమైన్ల జీవక్రియలో పాల్గొన్న ఎంజైమ్లలో భాగం; కొలెస్ట్రాల్ మరియు న్యూక్లియోటైడ్ల సంశ్లేషణకు అవసరం. తగినంత వినియోగం పెరుగుదలలో మందగమనం, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలో లోపాలు, ఎముక కణజాలం యొక్క పెళుసుదనం, కార్బోహైడ్రేట్ యొక్క రుగ్మతలు మరియు లిపిడ్ జీవక్రియతో కూడి ఉంటుంది.
- సెలీనియం - మానవ శరీరం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ వ్యవస్థ యొక్క ముఖ్యమైన అంశం, ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, థైరాయిడ్ హార్మోన్ల చర్య యొక్క నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది. లోపం కాషిన్-బెక్ వ్యాధి (కీళ్ళు, వెన్నెముక మరియు అంత్య భాగాల యొక్క బహుళ వైకల్యాలు కలిగిన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్), కేషన్ వ్యాధి (స్థానిక మయోకార్డియోపతి), వంశపారంపర్య త్రోంబాస్టెనియాకు దారితీస్తుంది.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 294 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, క్రాకర్ బారెల్ రెస్టారెంట్-స్టోర్, చికెన్ ఫిల్లెట్, ప్లేట్, వేయించిన, పిల్లల మెనూ, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు క్రాకర్ బారెల్ రెస్టారెంట్-స్టోర్, చికెన్ ఫిల్లెట్, ప్లేట్, వేయించిన, పిల్లల మెను