శాండ్‌విచ్‌లు, పేటే, పంది మాంసం మరియు గొడ్డు మాంసం కోసం క్యాలరీ స్ప్రెడ్. రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ235 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు14%6%717 గ్రా
ప్రోటీన్లను7.66 గ్రా76 గ్రా10.1%4.3%992 గ్రా
ఫాట్స్17.34 గ్రా56 గ్రా31%13.2%323 గ్రా
పిండిపదార్థాలు11.74 గ్రా219 గ్రా5.4%2.3%1865 గ్రా
అలిమెంటరీ ఫైబర్0.2 గ్రా20 గ్రా1%0.4%10000 గ్రా
నీటి60.28 గ్రా2273 గ్రా2.7%1.1%3771 గ్రా
యాష్2.78 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ26 μg900 μg2.9%1.2%3462 గ్రా
రెటినోల్0.026 mg~
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.172 mg1.5 mg11.5%4.9%872 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.134 mg1.8 mg7.4%3.1%1343 గ్రా
విటమిన్ బి 4, కోలిన్62.3 mg500 mg12.5%5.3%803 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.43 mg5 mg8.6%3.7%1163 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.12 mg2 mg6%2.6%1667 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్2 μg400 μg0.5%0.2%20000 గ్రా
విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్1.12 μg3 μg37.3%15.9%268 గ్రా
విటమిన్ డి, కాల్సిఫెరోల్0.6 μg10 μg6%2.6%1667 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ1.74 mg15 mg11.6%4.9%862 గ్రా
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్1.6 μg120 μg1.3%0.6%7500 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ1.73 mg20 mg8.7%3.7%1156 గ్రా
betaine5.5 mg~
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె110 mg2500 mg4.4%1.9%2273 గ్రా
కాల్షియం, Ca.12 mg1000 mg1.2%0.5%8333 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg8 mg400 mg2%0.9%5000 గ్రా
సోడియం, నా1013 mg1300 mg77.9%33.1%128 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్76.6 mg1000 mg7.7%3.3%1305 గ్రా
భాస్వరం, పి59 mg800 mg7.4%3.1%1356 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే0.79 mg18 mg4.4%1.9%2278 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.026 mg2 mg1.3%0.6%7692 గ్రా
రాగి, కు130 μg1000 μg13%5.5%769 గ్రా
సెలీనియం, సే9.7 μg55 μg17.6%7.5%567 గ్రా
జింక్, Zn1.02 mg12 mg8.5%3.6%1176 గ్రా
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.53 గ్రా~
వాలైన్0.356 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.279 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.334 గ్రా~
లూసిన్0.6 గ్రా~
లైసిన్0.663 గ్రా~
మితియోనైన్0.196 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.334 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.082 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.301 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్0.467 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం0.72 గ్రా~
గ్లైసిన్0.441 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం1.14 గ్రా~
ప్రోలిన్0.349 గ్రా~
సెరైన్0.305 గ్రా~
టైరోసిన్0.235 గ్రా~
సిస్టైన్0.106 గ్రా~
స్టెరాల్స్
కొలెస్ట్రాల్38 mgగరిష్టంగా 300 మి.గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు5.977 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
10: 0 మకరం0.05 గ్రా~
12: 0 లారిక్0.05 గ్రా~
14: 0 మిరిస్టిక్0.289 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్3.573 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్2.016 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు7.584 గ్రానిమి 16.845.1%19.2%
16: 1 పాల్మిటోలిక్0.709 గ్రా~
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)6.876 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు2.565 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు22.9%9.7%
18: 2 లినోలెయిక్2.185 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.379 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.379 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు42.1%17.9%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు2.185 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు46.5%19.8%
 

శక్తి విలువ 235 కిలో కేలరీలు.

  • tbsp = 15 గ్రా (35.3 kCal)
  • oz = 28.35 గ్రా (66.6 kCal)
శాండ్విచ్‌లు, పేటీ, పంది మాంసం మరియు గొడ్డు మాంసం కోసం విస్తరించండి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ బి 1 - 11,5%, కోలిన్ - 12,5%, విటమిన్ బి 12 - 37,3%, విటమిన్ ఇ - 11,6%, రాగి - 13%, సెలీనియం - 17,6%
  • విటమిన్ B1 కార్బోహైడ్రేట్ మరియు శక్తి జీవక్రియ యొక్క అతి ముఖ్యమైన ఎంజైమ్‌లలో భాగం, ఇది శరీరానికి శక్తి మరియు ప్లాస్టిక్ పదార్ధాలను అందిస్తుంది, అలాగే బ్రాంచ్-చైన్ అమైనో ఆమ్లాల జీవక్రియను అందిస్తుంది. ఈ విటమిన్ లేకపోవడం నాడీ, జీర్ణ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థల యొక్క తీవ్రమైన రుగ్మతలకు దారితీస్తుంది.
  • మిక్స్డ్ లెసిథిన్ యొక్క ఒక భాగం, కాలేయంలోని ఫాస్ఫోలిపిడ్ల సంశ్లేషణ మరియు జీవక్రియలో పాత్ర పోషిస్తుంది, ఉచిత మిథైల్ సమూహాల మూలం, ఇది లిపోట్రోపిక్ కారకంగా పనిచేస్తుంది.
  • విటమిన్ B12 అమైనో ఆమ్లాల జీవక్రియ మరియు మార్పిడిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ బి 12 పరస్పర సంబంధం ఉన్న విటమిన్లు మరియు రక్తం ఏర్పడటానికి పాల్పడతాయి. విటమిన్ బి 12 లేకపోవడం పాక్షిక లేదా ద్వితీయ ఫోలేట్ లోపం, అలాగే రక్తహీనత, ల్యూకోపెనియా, థ్రోంబోసైటోపెనియా అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.
  • విటమిన్ ఇ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, గోనాడ్ల పనితీరుకు అవసరం, గుండె కండరం, కణ త్వచాల యొక్క సార్వత్రిక స్థిరీకరణ. విటమిన్ ఇ లోపంతో, ఎరిథ్రోసైట్స్ యొక్క హిమోలిసిస్ మరియు న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్స్ గమనించవచ్చు.
  • రాగి రెడాక్స్ కార్యకలాపాలతో కూడిన ఎంజైమ్‌లలో ఒక భాగం మరియు ఇనుప జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను ప్రేరేపిస్తుంది. మానవ శరీరం యొక్క కణజాలాలను ఆక్సిజన్‌తో అందించే ప్రక్రియల్లో పాల్గొంటుంది. హృదయనాళ వ్యవస్థ మరియు అస్థిపంజరం ఏర్పడటంలో లోపాలు, కనెక్టివ్ టిష్యూ డైస్ప్లాసియా అభివృద్ధి ద్వారా లోపం వ్యక్తమవుతుంది.
  • సెలీనియం - మానవ శరీరం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ వ్యవస్థ యొక్క ముఖ్యమైన అంశం, ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, థైరాయిడ్ హార్మోన్ల చర్య యొక్క నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది. లోపం కాషిన్-బెక్ వ్యాధి (కీళ్ళు, వెన్నెముక మరియు అంత్య భాగాల యొక్క బహుళ వైకల్యాలు కలిగిన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్), కేషన్ వ్యాధి (స్థానిక మయోకార్డియోపతి), వంశపారంపర్య త్రోంబాస్టెనియాకు దారితీస్తుంది.
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 235 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉపయోగకరమైనవి శాండ్‌విచ్‌లు, పేటే, పంది మాంసం మరియు గొడ్డు మాంసం, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు శాండ్‌విచ్‌లు, పేటే, పంది మాంసం మరియు గొడ్డు మాంసం కోసం విస్తరించండి

సమాధానం ఇవ్వూ