కేలరీలు యాపిల్‌సూస్, తయారుగా ఉన్న, తియ్యగా, ఉప్పు జోడించబడలేదు. రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ68 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు4%5.9%2476 గ్రా
ప్రోటీన్లను0.16 గ్రా76 గ్రా0.2%0.3%47500 గ్రా
ఫాట్స్0.17 గ్రా56 గ్రా0.3%0.4%32941 గ్రా
పిండిపదార్థాలు16.29 గ్రా219 గ్రా7.4%10.9%1344 గ్రా
అలిమెంటరీ ఫైబర్1.2 గ్రా20 గ్రా6%8.8%1667 గ్రా
నీటి81.98 గ్రా2273 గ్రా3.6%5.3%2773 గ్రా
యాష్0.21 గ్రా~
విటమిన్లు
బీటా కారోటీన్0.003 mg5 mg0.1%0.1%166667 గ్రా
బీటా క్రిప్టోక్సంతిన్2 μg~
లుటిన్ + జియాక్సంతిన్18 μg~
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.017 mg1.5 mg1.1%1.6%8824 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.022 mg1.8 mg1.2%1.8%8182 గ్రా
విటమిన్ బి 4, కోలిన్3.3 mg500 mg0.7%1%15152 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.044 mg5 mg0.9%1.3%11364 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.027 mg2 mg1.4%2.1%7407 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్1 μg400 μg0.3%0.4%40000 గ్రా
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్1.7 mg90 mg1.9%2.8%5294 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ0.18 mg15 mg1.2%1.8%8333 గ్రా
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్0.6 μg120 μg0.5%0.7%20000 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ0.072 mg20 mg0.4%0.6%27778 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె75 mg2500 mg3%4.4%3333 గ్రా
కాల్షియం, Ca.3 mg1000 mg0.3%0.4%33333 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg3 mg400 mg0.8%1.2%13333 గ్రా
సోడియం, నా2 mg1300 mg0.2%0.3%65000 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్1.6 mg1000 mg0.2%0.3%62500 గ్రా
భాస్వరం, పి6 mg800 mg0.8%1.2%13333 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే0.12 mg18 mg0.7%1%15000 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.03 mg2 mg1.5%2.2%6667 గ్రా
రాగి, కు32 μg1000 μg3.2%4.7%3125 గ్రా
సెలీనియం, సే0.3 μg55 μg0.5%0.7%18333 గ్రా
జింక్, Zn0.03 mg12 mg0.3%0.4%40000 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)14.67 గ్రాగరిష్టంగా 100
గ్లూకోజ్ (డెక్స్ట్రోస్)5.5 గ్రా~
Maltose0.89 గ్రా~
సుక్రోజ్1 గ్రా~
ఫ్రక్టోజ్7.27 గ్రా~
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.006 గ్రా~
వాలైన్0.008 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.003 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.007 గ్రా~
లూసిన్0.011 గ్రా~
లైసిన్0.011 గ్రా~
మితియోనైన్0.002 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.007 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.002 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.005 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్0.007 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం0.032 గ్రా~
గ్లైసిన్0.007 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం0.019 గ్రా~
ప్రోలిన్0.006 గ్రా~
సెరైన్0.007 గ్రా~
టైరోసిన్0.003 గ్రా~
సిస్టైన్0.002 గ్రా~
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు0.03 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
12: 0 లారిక్0.001 గ్రా~
14: 0 మిరిస్టిక్0.001 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్0.025 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్0.004 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.007 గ్రానిమి 16.8
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)0.007 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.054 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు0.5%0.7%
18: 2 లినోలెయిక్0.045 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.009 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.009 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు1%1.5%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.045 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు1%1.5%
 

శక్తి విలువ 68 కిలో కేలరీలు.

  • కప్ = 246 గ్రా (167.3 కిలో కేలరీలు)
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 68 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాపిల్‌సూస్, క్యాన్డ్, తియ్యటివి, అదనపు ఉప్పు, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు యాపిల్‌సూస్, క్యాన్డ్, తియ్యటివి, ఏ అదనపు ఉప్పు

సమాధానం ఇవ్వూ