క్లోరిన్ (Cl)

క్లోరిన్, పొటాషియం (K) మరియు సోడియం (Na) తో పాటు, మానవులకు పెద్ద పరిమాణంలో అవసరమైన మూడు పోషకాలలో ఒకటి.

జంతువులు మరియు మానవులలో, క్లోరిన్ అయాన్లు ఓస్మోటిక్ సమతుల్యతను కాపాడటంలో పాల్గొంటాయి; క్లోరైడ్ అయాన్ కణ త్వచం చొచ్చుకుపోవడానికి సరైన వ్యాసార్థాన్ని కలిగి ఉంటుంది. స్థిరమైన ఓస్మోటిక్ పీడనం మరియు నీటి-ఉప్పు జీవక్రియ నియంత్రణలో సోడియం మరియు పొటాషియం అయాన్‌లతో దాని ఉమ్మడి భాగస్వామ్యాన్ని ఇది వివరిస్తుంది. శరీరంలో 1 కిలోగ్రాముల వరకు క్లోరిన్ ఉంటుంది మరియు ఇది ప్రధానంగా చర్మంలో కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది.

టైఫాయిడ్ జ్వరం లేదా హెపటైటిస్ వంటి కొన్ని వ్యాధులు రాకుండా ఉండటానికి నీటిని శుద్ధి చేయడానికి క్లోరిన్ తరచుగా కలుపుతారు. నీరు ఉడకబెట్టినప్పుడు, క్లోరిన్ ఆవిరైపోతుంది, ఇది నీటి రుచిని మెరుగుపరుస్తుంది.

 

క్లోరిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు

100 గ్రా ఉత్పత్తిలో సుమారుగా లభ్యత సూచించబడింది

క్లోరిన్ రోజువారీ అవసరం

క్లోరిన్ యొక్క రోజువారీ అవసరం 4-7 గ్రాములు. క్లోరైడ్ల వినియోగం యొక్క ఎగువ అనుమతించదగిన స్థాయి స్థాపించబడలేదు.

డైజెస్టిబిలిటీ

క్లోరిన్ శరీరం నుండి చెమట మరియు మూత్రంతో బాగా విసర్జించబడుతుంది.

క్లోరిన్ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మరియు శరీరంపై దాని ప్రభావం

శరీరంలో నీటి సమతుల్యతను కాపాడటంలో మరియు నియంత్రించడంలో క్లోరిన్ చురుకుగా పాల్గొంటుంది. ఇది సాధారణ నాడీ మరియు కండరాల కార్యకలాపాలకు అవసరం, జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది, శరీరాన్ని అడ్డుపడే పదార్థాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, కొవ్వు నుండి కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడంలో పాల్గొంటుంది మరియు మెదడు సాధారణ పనితీరుకు అవసరం.

అధికంగా ఉండే క్లోరిన్ శరీరంలో నీటిని నిలుపుకోవటానికి సహాయపడుతుంది.

ఇతర ముఖ్యమైన అంశాలతో పరస్పర చర్య

సోడియం (Na) మరియు పొటాషియం (K) లతో కలిపి, ఇది శరీరం యొక్క యాసిడ్-బేస్ మరియు నీటి సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది.

క్లోరిన్ లోపం సంకేతాలు

  • బద్ధకం;
  • కండరాల బలహీనత;
  • ఎండిన నోరు;
  • ఆకలి లేకపోవడం.

శరీరంలో ఆధునిక క్లోరిన్ లోపం ఉంటుంది:

  • రక్తపోటును తగ్గించడం;
  • పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు;
  • స్పృహ కోల్పోవడం.

అదనపు సంకేతాలు చాలా అరుదు.

ఉత్పత్తుల క్లోరిన్ కంటెంట్‌ను ప్రభావితం చేసే కారకాలు

ఏదైనా ఆహారం లేదా డిష్‌కి వండేటప్పుడు ఉప్పు కలిపినప్పుడు, అక్కడ క్లోరిన్ కంటెంట్ పెరుగుతుంది. తరచుగా కొన్ని ఉత్పత్తుల యొక్క పై పట్టికలలో (ఉదాహరణకు, రొట్టె లేదా చీజ్), పెద్ద మొత్తంలో క్లోరిన్ కంటెంట్ వాటికి ఉప్పు కలపడం వల్ల పుడుతుంది.

క్లోరిన్ లోపం ఎందుకు సంభవిస్తుంది

ఆచరణాత్మకంగా క్లోరిన్ లోపం లేదు, ఎందుకంటే దాని వంటకం చాలా వంటలలో మరియు ఉపయోగించిన నీటిలో చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఇతర ఖనిజాల గురించి కూడా చదవండి:

సమాధానం ఇవ్వూ