కావలసినవి చాక్లెట్ పుడ్డింగ్
| పాలు ఆవు | 500.0 (గ్రా) |
| చేర్పులు లేకుండా చాక్లెట్ | 100.0 (గ్రా) |
| గోధుమ రొట్టె | 200.0 (గ్రా) |
| వెనిలిన్ | 0.3 (టీస్పూన్) |
| టేబుల్ ఉప్పు | 0.5 (టీస్పూన్) |
| చక్కెర | 100.0 (గ్రా) |
| కోడి గుడ్డు | 3.0 (ముక్క) |
| నిమ్మ అభిరుచి | 1.0 (టీస్పూన్) |
| వెన్న | 1.0 (టేబుల్ చెంచా) |
తయారీ విధానం
మరిగే పాలలో చాక్లెట్ ముక్కలను కరిగించండి, చక్కెర, మెత్తగా తరిగిన తెల్ల రొట్టె, వనిలిన్, గుడ్డు సొనలు జోడించండి. ప్రతిదీ బాగా కలపండి. తరిగిన గుడ్డు తెల్లసొన, ఉప్పు, తురిమిన నిమ్మ అభిరుచిని జోడించండి. మిశ్రమాన్ని శాంతముగా కదిలించు, ఒక గ్రీజు డిష్‌లో పోసి ఓవెన్‌లో కాల్చండి. వేయించిన లేదా ఉడికించిన బంగాళాదుంపలతో సర్వ్ చేయండి.
అప్లికేషన్‌లోని రెసిపీ కాలిక్యులేటర్‌ను ఉపయోగించి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల నష్టాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని మీరు మీ స్వంత రెసిపీని సృష్టించవచ్చు.
పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 192.4 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 11.4% | 5.9% | 875 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 4.5 గ్రా | 76 గ్రా | 5.9% | 3.1% | 1689 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 9.3 గ్రా | 56 గ్రా | 16.6% | 8.6% | 602 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 24.2 గ్రా | 219 గ్రా | 11.1% | 5.8% | 905 గ్రా |
| సేంద్రీయ ఆమ్లాలు | 21.3 గ్రా | ~ | |||
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 1 గ్రా | 20 గ్రా | 5% | 2.6% | 2000 గ్రా |
| నీటి | 48 గ్రా | 2273 గ్రా | 2.1% | 1.1% | 4735 గ్రా |
| యాష్ | 0.6 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 4.1% | 1286 గ్రా |
| రెటినోల్ | 0.07 mg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 1.7% | 3000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 2.9% | 1800 గ్రా |
| విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 45.5 mg | 500 mg | 9.1% | 4.7% | 1099 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 3.1% | 1667 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 1.3% | 4000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 6.4 μg | 400 μg | 1.6% | 0.8% | 6250 గ్రా |
| విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్ | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 3.5% | 1500 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 0.5 mg | 90 mg | 0.6% | 0.3% | 18000 గ్రా |
| విటమిన్ డి, కాల్సిఫెరోల్ | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 1.6% | 3333 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 1.7% | 3000 గ్రా |
| విటమిన్ హెచ్, బయోటిన్ | 3.8 μg | 50 μg | 7.6% | 4% | 1316 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 1.147 mg | 20 mg | 5.7% | 3% | 1744 గ్రా |
| నియాసిన్ | 0.4 mg | ~ | |||
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 152 mg | 2500 mg | 6.1% | 3.2% | 1645 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 60.8 mg | 1000 mg | 6.1% | 3.2% | 1645 గ్రా |
| సిలికాన్, Si | 0.3 mg | 30 mg | 1% | 0.5% | 10000 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 13.6 mg | 400 mg | 3.4% | 1.8% | 2941 గ్రా |
| సోడియం, నా | 104.8 mg | 1300 mg | 8.1% | 4.2% | 1240 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 40.8 mg | 1000 mg | 4.1% | 2.1% | 2451 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 87.7 mg | 800 mg | 11% | 5.7% | 912 గ్రా |
| క్లోరిన్, Cl | 498.8 mg | 2300 mg | 21.7% | 11.3% | 461 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| అల్యూమినియం, అల్ | 19.7 μg | ~ | |||
| బోర్, బి | 1 μg | ~ | |||
| ఐరన్, ఫే | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 2.6% | 2000 గ్రా |
| అయోడిన్, నేను | 5.9 μg | 150 μg | 3.9% | 2% | 2542 గ్రా |
| కోబాల్ట్, కో | 1.8 μg | 10 μg | 18% | 9.4% | 556 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.1159 mg | 2 mg | 5.8% | 3% | 1726 గ్రా |
| రాగి, కు | 34.9 μg | 1000 μg | 3.5% | 1.8% | 2865 గ్రా |
| మాలిబ్డినం, మో. | 5 μg | 70 μg | 7.1% | 3.7% | 1400 గ్రా |
| ఒలోవో, Sn | 5.1 μg | ~ | |||
| సెలీనియం, సే | 0.8 μg | 55 μg | 1.5% | 0.8% | 6875 గ్రా |
| స్ట్రోంటియం, సీనియర్. | 6.7 μg | ~ | |||
| ఫ్లోరిన్, ఎఫ్ | 14.4 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.2% | 27778 గ్రా |
| క్రోమ్, Cr | 1.5 μg | 50 μg | 3% | 1.6% | 3333 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.3915 mg | 12 mg | 3.3% | 1.7% | 3065 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్ | 0.6 గ్రా | ~ | |||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 7.2 గ్రా | గరిష్టంగా 100 | |||
| స్టెరాల్స్ | |||||
| కొలెస్ట్రాల్ | 63.3 mg | గరిష్టంగా 300 మి.గ్రా |
శక్తి విలువ 192,4 కిలో కేలరీలు.
చాక్లెట్ పుడ్డింగ్ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: భాస్వరం - 11%, క్లోరిన్ - 21,7%, కోబాల్ట్ - 18%
- భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
- క్లోరిన్ శరీరంలో హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లం ఏర్పడటానికి మరియు స్రావం కావడానికి అవసరం.
- కోబాల్ట్ విటమిన్ బి 12 లో భాగం. కొవ్వు ఆమ్ల జీవక్రియ మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ జీవక్రియ యొక్క ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేస్తుంది.
క్యాలరీ కంటెంట్ మరియు రెసిపీ ఇన్గ్రెడియెంట్స్ యొక్క కెమికల్ కాంపోజిషన్ చాక్లెట్ పుడ్డింగ్ PER 100 గ్రా
- 60 కిలో కేలరీలు
- 539 కిలో కేలరీలు
- 235 కిలో కేలరీలు
- 0 కిలో కేలరీలు
- 0 కిలో కేలరీలు
- 399 కిలో కేలరీలు
- 157 కిలో కేలరీలు
- 47 కిలో కేలరీలు
- 661 కిలో కేలరీలు
టాగ్లు: ఎలా ఉడికించాలి, కేలరీల విలువ 192,4 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, ఏ విటమిన్లు, ఖనిజాలు, తయారీ విధానం చాక్లెట్ పుడ్డింగ్, రెసిపీ, కేలరీలు, పోషకాలు