పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
కేలరీ విలువ | 884 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 52.5% | 5.9% | 190 గ్రా |
ఫాట్స్ | 100 గ్రా | 56 గ్రా | 178.6% | 20.2% | 56 గ్రా |
విటమిన్లు | |||||
విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 0.2 mg | 500 mg | 250000 గ్రా | ||
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 35.3 mg | 15 mg | 235.3% | 26.6% | 42 గ్రా |
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్ | 24.7 μg | 120 μg | 20.6% | 2.3% | 486 గ్రా |
స్టెరాల్స్ | |||||
ఫైటోస్టెరాల్స్ | 324 mg | ~ | |||
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 25.9 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 | |||
14: 0 మిరిస్టిక్ | 0.8 గ్రా | ~ | |||
16: 0 పాల్మిటిక్ | 22.7 గ్రా | ~ | |||
18: 0 స్టెరిన్ | 2.3 గ్రా | ~ | |||
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 17.8 గ్రా | నిమి 16.8 | 106% | 12% | |
16: 1 పాల్మిటోలిక్ | 0.8 గ్రా | ~ | |||
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9) | 17 గ్రా | ~ | |||
పాలీఅన్శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 51.9 గ్రా | 11.2 నుండి 20.6 వరకు | 251.9% | 28.5% | |
18: 2 లినోలెయిక్ | 51.5 గ్రా | ~ | |||
18: 3 లినోలెనిక్ | 0.2 గ్రా | ~ | |||
20: 4 అరాకిడోనిక్ | 0.1 గ్రా | ~ | |||
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.2 గ్రా | 0.9 నుండి 3.7 వరకు | 22.2% | 2.5% | |
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 51.6 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 వరకు | 307.1% | 34.7% |
శక్తి విలువ 884 కిలో కేలరీలు.
- కప్ = 218 గ్రా (1927.1 కిలో కేలరీలు)
- tsp = 4.5 గ్రా (39.8 kCal)
- టేబుల్ స్పూన్ = 13.6 గ్రా (120.2 కిలో కేలరీలు)
పత్తి విత్తన నూనె విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ ఇ - 235,3%, విటమిన్ కె - 20,6%
- విటమిన్ ఇ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, గోనాడ్ల పనితీరుకు అవసరం, గుండె కండరం, కణ త్వచాల యొక్క సార్వత్రిక స్థిరీకరణ. విటమిన్ ఇ లోపంతో, ఎరిథ్రోసైట్స్ యొక్క హిమోలిసిస్ మరియు న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్స్ గమనించవచ్చు.
- విటమిన్ కె రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నియంత్రిస్తుంది. విటమిన్ కె లేకపోవడం రక్తం గడ్డకట్టే సమయం పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది, రక్తంలో ప్రోథ్రాంబిన్ యొక్క తక్కువ కంటెంట్.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 884 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, పత్తి విత్తన నూనె ఎలా ఉపయోగపడుతుంది, కేలరీలు, పోషకాలు, పత్తి విత్తన నూనెలో ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు