పత్తి విత్తన నూనె

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీ విలువ884 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు52.5%5.9%190 గ్రా
ఫాట్స్100 గ్రా56 గ్రా178.6%20.2%56 గ్రా
విటమిన్లు
విటమిన్ బి 4, కోలిన్0.2 mg500 mg250000 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ35.3 mg15 mg235.3%26.6%42 గ్రా
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్24.7 μg120 μg20.6%2.3%486 గ్రా
స్టెరాల్స్
ఫైటోస్టెరాల్స్324 mg~
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు25.9 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
14: 0 మిరిస్టిక్0.8 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్22.7 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్2.3 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు17.8 గ్రానిమి 16.8106%12%
16: 1 పాల్మిటోలిక్0.8 గ్రా~
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)17 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు51.9 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు251.9%28.5%
18: 2 లినోలెయిక్51.5 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.2 గ్రా~
20: 4 అరాకిడోనిక్0.1 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.2 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు22.2%2.5%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు51.6 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు307.1%34.7%
 

శక్తి విలువ 884 కిలో కేలరీలు.

  • కప్ = 218 గ్రా (1927.1 కిలో కేలరీలు)
  • tsp = 4.5 గ్రా (39.8 kCal)
  • టేబుల్ స్పూన్ = 13.6 గ్రా (120.2 కిలో కేలరీలు)
పత్తి విత్తన నూనె విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ ఇ - 235,3%, విటమిన్ కె - 20,6%
  • విటమిన్ ఇ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, గోనాడ్ల పనితీరుకు అవసరం, గుండె కండరం, కణ త్వచాల యొక్క సార్వత్రిక స్థిరీకరణ. విటమిన్ ఇ లోపంతో, ఎరిథ్రోసైట్స్ యొక్క హిమోలిసిస్ మరియు న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్స్ గమనించవచ్చు.
  • విటమిన్ కె రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నియంత్రిస్తుంది. విటమిన్ కె లేకపోవడం రక్తం గడ్డకట్టే సమయం పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది, రక్తంలో ప్రోథ్రాంబిన్ యొక్క తక్కువ కంటెంట్.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 884 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, పత్తి విత్తన నూనె ఎలా ఉపయోగపడుతుంది, కేలరీలు, పోషకాలు, పత్తి విత్తన నూనెలో ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

సమాధానం ఇవ్వూ