ఏ ద్రవమూ మన శరీరాన్ని తేమతో నింపదు. కొన్ని పానీయాలు నిర్జలీకరణాన్ని రేకెత్తిస్తాయి మరియు వాటిని తీసుకోవడం తక్కువ మొత్తంలో కూడా సిఫారసు చేయబడదు.
అన్ని పానీయాలు నీటిని కలిగి ఉంటాయి, కానీ దాని కూర్పులో ఇది శరీరంపై భిన్నమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కొన్ని పానీయాలు తేమతో సంతృప్తమవుతాయి; ఇతరులు నిర్జలీకరణానికి ఉత్ప్రేరకాలు.
తటస్థ హైడ్రేటర్ నీరు. శరీరం దానిలో కొంత భాగాన్ని గ్రహిస్తుంది, మరియు భాగం సహజంగా బయటకు వెళుతుంది.
టీ మరియు కాఫీ, మరియు ఇతర కెఫిన్ పానీయాలు, కణాల నుండి ద్రవాన్ని కడగడాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి. పర్యవసానంగా, నిరంతర అలసట, తక్కువ రోగనిరోధక శక్తి. మీరు ఉదయాన్నే మక్కువ కలిగిన కాఫీ ప్రియులైతే, దాని ఉపయోగం తర్వాత 20 నిమిషాల తర్వాత, కోల్పోయిన ద్రవాన్ని తిరిగి పొందడానికి మీరు ఒక గ్లాసు స్వచ్ఛమైన నాన్-కార్బోనేటేడ్ నీటిని తాగాలి.
ఆల్కహాల్ కూడా నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతుంది, ఎందుకంటే ఇది మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. చాలా మద్య పానీయాలలో పెద్ద మొత్తంలో చక్కెర ఉంటుంది, ఇది దాహం కలిగిస్తుంది.
శీతల పానీయాలు మరియు శక్తి పానీయాల కూర్పులో కెఫిన్ అనే శక్తివంతమైన మూత్రవిసర్జన ఉంటుంది మరియు శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది. అలసిపోయిన, ఇది దాహం మరియు తరువాత కడుపు గురించి మెదడుకు ఒక సంకేతాన్ని పంపుతుంది. చాలా మంది ప్రజలు ఆకలితో దాహాన్ని గందరగోళానికి గురిచేస్తారు, ఎక్కువ ఆహారం తినడం ప్రారంభిస్తారు.
ప్రతిరోజూ మానవ శరీరం సుమారు 2.5 లీటర్ల ద్రవాన్ని కోల్పోతుంది, మరియు ఈ నష్టాలను భర్తీ చేయడం వలన ఎటువంటి సంకలనాలు లేకుండా స్వచ్ఛమైన నీరు మాత్రమే ఉంటుంది - ఇది టీ, రసం మరియు ఇతర పానీయాలు మరియు ద్రవ ఆహారాలు లేకుండా ఉంటుంది.