ఎలిప్టికల్ మెషిన్

ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్ - వ్యాయామం యొక్క పనితీరు సాంకేతికత:

1. ఎలిప్టికల్ మెషీన్లో పొందండి మరియు కావలసిన శిక్షణను ఎంచుకోండి. ఎంపికలు ఈ సిమ్యులేటర్లలో చాలావరకు మానవీయంగా కాన్ఫిగర్ చేయబడతాయి. సాధారణంగా, వ్యాయామం సమయంలో కోల్పోయిన కేలరీలను అంచనా వేయడానికి మీరు మీ వయస్సు మరియు బరువును నమోదు చేయాలి. ఇబ్బంది స్థాయిని ఎప్పుడైనా మానవీయంగా మార్చవచ్చు.
2. హ్యాండిల్స్‌ని గ్రహించండి, తద్వారా మీరు హృదయ స్పందన రేటును మానిటర్‌లో చూడవచ్చు మరియు తగిన వ్యాయామ తీవ్రతను ఎంచుకోవచ్చు.

ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్‌పై శిక్షణ హృదయనాళ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ సిమ్యులేటర్‌పై 70 కిలోల బరువున్న, అరగంట శిక్షణ పొందిన వ్యక్తి 387 కేలరీలను కోల్పోతారు.