ఫాస్ట్ ఫుడ్ రెస్టారెంట్లలోకి ప్రవేశించడం మరియు ఆహారాన్ని అనుసరించడం, మీ మొదటి ప్రతిచర్య ఆహ్లాదకరమైన సంస్థలో చిరుతిండిని తిరస్కరించడం. మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టడానికి మేము తొందరపడ్డాము: ఏదైనా స్నాక్ బార్స్‌లో, మీ సరైన పోషకాహారాన్ని పాడుచేయని మరియు ప్రణాళికాబద్ధమైన కేలరీల సంఖ్యను మించని వంటకాన్ని మీరు కనుగొనవచ్చు.
సలాడ్
ఏదైనా ఫాస్ట్ ఫుడ్ రెస్టారెంట్ మెనూలో సలాడ్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీకు కావలసిన పదార్థాలు మరియు డ్రెస్సింగ్ ఇవ్వకపోయినా, కొవ్వు నగ్గెట్స్‌కు వెజిటబుల్ సలాడ్ ఉత్తమ ప్రాధాన్యత. మయోన్నైస్ లేకుండా ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి లేదా మీ భాగానికి జోడించవద్దని అడగండి. సగటున, అటువంటి వడ్డీ యొక్క కేలరీల కంటెంట్ 150 కేలరీలు మించదు.
పిటా బ్రెడ్‌తో రోల్ చేయండి
అటువంటి రోల్ యొక్క సగటు కేలరీల కంటెంట్ 220 కేలరీలు. వాస్తవానికి, పిటా బ్రెడ్ కారణంగా డిష్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ గణనీయంగా తగ్గిపోతుంది, ఇది సాధారణ రొట్టె కంటే తేలికగా ఉంటుంది. కానీ మీరు ఫిల్లింగ్‌పై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి. సహజ పదార్ధాలను ఎంచుకోండి - ఉడికించిన మాంసం లేదా చేపలు, కూరగాయలు, మరియు మయోన్నైస్ డ్రెస్సింగ్‌ను నివారించండి.
సుశి
సుశి-సైడ్ డిషెస్, కూరగాయలు మరియు చేపల కలయిక. రోల్స్ అందిస్తోంది - 150 కేలరీల వరకు. అదనంగా, అటువంటి ఆహారం ఇప్పటికీ మీరు సుషీని పని-సుషీకి తేలికగా తీసుకోవచ్చు, రవాణా చేయడానికి మరియు హెర్మెటిక్గా నిల్వ చేయడానికి సౌకర్యంగా ఉంటుంది.
పిజ్జా
పిజ్జా గొప్ప భోజన ఎంపిక. మరలా, మీరు దాని కూర్పులో చేర్చబడిన పదార్థాలను మాత్రమే తనిఖీ చేయాలి. మొదట, మయోన్నైస్ లేదు. రెండవది, సన్నని పిండి. మూడవది, వేయించిన సాసేజ్‌లు లేవు. ఆదర్శవంతంగా ఉడికించిన మాంసం, కూరగాయలు మరియు కొద్దిగా జున్ను. మరియు మొత్తం పిజ్జా కాదు, ఒక చిన్న ముక్క, ఇందులో కేలరీల కంటెంట్ 250 కేలరీలలో ఉంటుంది.
కప్ కేక్
మీకు కాఫీ లేదా టీతో డెజర్ట్ కావాలంటే, మీరు ఒక చిన్న కప్‌కేక్‌ను కొనుగోలు చేయవచ్చు. క్రీమ్ ఫిల్లింగ్ మరియు చాక్లెట్ చేర్పులు లేనిదాన్ని ఎంచుకోండి: అనుమతించబడిన సంకలనాలు - నిమ్మ అభిరుచి లేదా ఎండుద్రాక్ష. కేక్‌లో కేలరీల కంటెంట్ 400 కేలరీలలో ఉంటుంది, ఇది ఐస్ క్రీమ్ లేదా క్రీమ్ కేక్ కంటే తక్కువగా ఉంటుంది.