ఫీజోవా

ఫీజోవా యొక్క పండిన పండ్లలో గరిష్టంగా ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు ఉంటాయి. ఫీజోవా రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, చాలా ఆరోగ్యకరమైన అన్యదేశ పండు కూడా. దాని బెర్రీలు దీర్ఘచతురస్రాకారంగా ఉంటాయి, దట్టమైన, జ్యుసి గుజ్జు, తీపి మరియు పుల్లని రుచి, స్ట్రాబెర్రీలు లేదా పైనాపిల్‌ని పోలి ఉండే ప్రత్యేక వాసనతో ఉంటాయి. ఇది ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసుకోవలసిన ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మరియు వ్యతిరేకతలు కలిగి ఉంది.

పెరుగుతున్న ప్రాంతాలు

ఇది మర్టల్ కుటుంబం యొక్క ఫలవంతమైన పుష్పించే మొక్క. దక్షిణ అమెరికా మరియు దక్షిణ బ్రెజిల్, తూర్పు పరాగ్వే, ఉరుగ్వే, ఉత్తర అర్జెంటీనా మరియు కొలంబియాలో చిన్న ఫీజోవా చెట్లు పెరుగుతున్నాయి. ఈ రోజుల్లో, ఇది న్యూజిలాండ్, ఆస్ట్రేలియా, అజర్‌బైజాన్ మరియు పశ్చిమ జార్జియాలో పెరుగుతోంది.
పండు ఆకుపచ్చ కోడి గుడ్డు మాదిరిగానే ఉంటుంది. మాంసం జ్యుసి, తీపి మరియు సుగంధంగా ఉంటుంది మరియు పైనాపిల్, యాపిల్ మరియు పుదీనా కలయికలాగా ఉంటుంది. గింజ, పారదర్శక, జెల్లీ లాంటి మాంసం జామకాయను పోలి ఉంటుంది.

జీర్ణవ్యవస్థకు ప్రయోజనాలు

ఫీజోవా ఫైబర్ యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది పేగుల చలనశీలత మరియు గ్యాస్ట్రిక్ స్రావం ఉద్దీపనకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ ప్రక్రియల సాధారణీకరణ జీర్ణక్రియ నాణ్యతపై అత్యంత సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
మలబద్దకం మరియు మల క్యాన్సర్ వంటి తీవ్రమైన రుగ్మతలను నివారించడానికి ఇది ఆదర్శవంతమైన పండు. ఫైబర్ అక్షరాలా రక్త నాళాలు మరియు ధమనుల గోడల నుండి కొలెస్ట్రాల్‌ను స్క్రాప్ చేస్తుంది. ఫీజోవా కప్పులో 16 గ్రాముల డైటరీ ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది, తద్వారా ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

ఫీజోవా హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నివారిస్తుంది

ఫీజోవా

ఆకుపచ్చ పండు రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు పొటాషియం మరియు సోడియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ మూలకాలు రక్త నాళాలను సడలించి, రక్తపోటును సాధారణీకరిస్తాయి.

గుండె ఆరోగ్యానికి ఫైబర్, విటమిన్ సి మరియు బి 6, మరియు ఫీజోవాలో అధిక మొత్తంలో పొటాషియం అవసరం. పొటాషియం యొక్క రోజువారీ తీసుకోవడం 4,700 mg, కానీ ప్రతి ఒక్కరూ ఈ సిఫార్సును పాటించడంలో విజయం సాధించలేరు. రోజుకు 4069 మిల్లీగ్రాములు తీసుకోవడం కూడా కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ నుండి మరణించే ప్రమాదాన్ని 49% తగ్గించింది, వారి ఆహారం రోజుకు 1000 మిగ్రా కాల్షియం మించని వారితో పోలిస్తే.

రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి ఇది ఎందుకు ముఖ్యం

రోజువారీ ఆహారంలో కనీసం ఒక ఫీజోవా పండ్లను చేర్చడం ద్వారా, మన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు గణనీయంగా సహాయపడుతుంది. ఒక కప్పు ఫీజోవా విటమిన్ సి యొక్క రోజువారీ విలువలో 82% కలిగి ఉంది. ఇది వైరస్లు మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క క్యాన్సర్ ప్రభావాలను నిరోధించే శరీర సామర్థ్యాన్ని పెంచే ప్రసిద్ధ యాంటీఆక్సిడెంట్.

ఫీజోవా మెమరీని మెరుగుపరుస్తుంది

ఫీజోవా

పొటాషియం, ఫోలేట్ మరియు ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి కొన్ని భాగాలు నాడీ వ్యవస్థకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఫోలిక్ ఆమ్లం అల్జీమర్స్ వ్యాధి మరియు అభిజ్ఞా క్షీణత ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. పొటాషియం మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత మరియు నాడీ కార్యకలాపాలను మెరుగుపరుస్తుంది.

గర్భిణీ స్త్రీలకు మంచిది

ఆకుపచ్చ పండ్లలో చాలా పెక్టిన్లు ఉంటాయి మరియు గర్భిణీ స్త్రీలకు ఇది చాలా ఆరోగ్యకరమైన పండు. ఈ సందర్భంలో, ఫోలిక్ ఆమ్లం అవసరం, ఇది పిండం యొక్క సాధారణ నిర్మాణం మరియు అభివృద్ధికి అవసరం. గర్భిణీ స్త్రీలలో రక్తహీనతను నివారించడంలో కూడా ఇది మంచిది, హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి పెరుగుతుంది మరియు పుట్టబోయే బిడ్డకు తల్లి నుండి మొత్తం పోషకాలు లభిస్తాయి.

శరీరంలో అయోడిన్ లోపం ఉంటే అది ఎలా సహాయపడుతుంది

ఇందులో అయోడిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. శరీరంలో అయోడిన్ లేకపోవడం చాలా సాధారణమైన మరియు తీవ్రమైన సమస్య; గర్భిణీ స్త్రీలకు అయోడిన్ అవసరం. ఫీజోవా హైపోథైరాయిడిజం విషయంలో మరియు గాయాల నుండి వేగంగా కోలుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

ఫీజోవా పోషకాల ద్రవ్యరాశి గాయాలు మరియు గాయాల విషయంలో వేగంగా కణజాల మరమ్మతుకు దోహదం చేస్తుంది. మీకు దగ్గరగా ఉన్న ఎవరైనా గాయపడితే, వారికి ఈ ఆకుపచ్చ పండ్లతో చికిత్స చేయండి.

ఫీజోవాతో క్యాన్సర్ నివారణ

ఫీజోవా

ఫీజోవా కణాల ఆక్సిజన్ సంతృప్త స్థాయిని గణనీయంగా పెంచుతుంది, ఇది ఒత్తిడి యొక్క ప్రభావాలను మరియు మన శరీర అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలపై ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క చర్యను తగ్గిస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, తద్వారా శరీరాన్ని వివిధ రకాల క్యాన్సర్ల నుండి కాపాడుతుంది. ఫీజోవా బరువు తగ్గడానికి మరియు జామ్ మరియు జెల్లీ తయారీకి మంచిది.

ఇది కూడా బాగా సంతృప్తమవుతుంది మరియు ఆకలి దాడులను తగ్గిస్తుంది. ఇది తక్కువ కేలరీల పండు మరియు కొంచెం అతిగా తినడం వల్ల సాధారణంగా అదనపు పౌండ్లు రావు.

వ్యతిరేక సూచనలు మరియు దుష్ప్రభావాలు

ఫీజోవాకు అలెర్జీ ప్రతిచర్య అనేక రూపాలను తీసుకోవచ్చు: చర్మపు దద్దుర్లు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, వికారం మరియు మొదలైనవి. ఫీజోవా యొక్క దుష్ప్రభావాలు సాధారణంగా పండు యొక్క అధిక వినియోగం లేదా ఇతర ఆహారాలతో ఫీజోవా యొక్క అననుకూలత వలన సంభవిస్తాయి. ఫీజోవా వాడకానికి తీవ్రమైన వ్యతిరేకతలు లేవు; సిఫార్సు చేసిన రేటును గమనించినట్లయితే మరియు ఆహారంలో పండ్ల నాణ్యత ఉంటే, సమస్యలు చాలా అరుదుగా తలెత్తుతాయి.

ఫీజోవా ఎలా తినాలి

ఫీజోవా తాజా రూపంలో తినడం మంచిది: దీన్ని సలాడ్లకు జోడించడం, చక్కెరతో రుద్దడం. ఈ సందర్భంలో, చర్మం ఒలిచిన అవసరం లేదు; ఈ విధంగా, ఎక్కువ విటమిన్లు అలాగే ఉంచబడతాయి, అయినప్పటికీ ఇది రక్తస్రావం రుచిని ఇస్తుంది. జెల్లీలు, జామ్‌లు, మార్ష్‌మల్లోలను కూడా ఫీజోవా నుంచి తయారు చేస్తారు.


కానీ పండ్ల పండ్ల నుండి స్వీట్లు మాత్రమే తయారు చేయలేరు. దుంపలతో సలాడ్‌లో చేర్చడానికి ఒక ఎంపిక ఉంది, అక్రోట్లను, కూరగాయల నూనెతో రుచికోసం అదనపు పౌండ్లను పొందకూడదనుకునే వారికి విజ్ఞప్తి చేస్తుంది. ఫీజోవా యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 55 గ్రాముకు 100 కిలో కేలరీలు.

జామ్ ఎలా చేయాలి

ఫీజోవా

శీతాకాలం కోసం "లైవ్" జామ్ తయారుచేయడం ఉత్తమం - పండ్లు చక్కెరతో గ్రౌండింగ్ చేయాలి, 1 కిలోల పండ్లకు 1 కిలోల చక్కెర, వాటిని వేడి చికిత్సకు గురిచేయకుండా, తద్వారా అన్ని ఉపయోగకరమైన పదార్థాలను ఆదా చేస్తుంది. రిఫ్రిజిరేటర్లో గాజు లేదా ఎనామెల్ కంటైనర్లలో నిల్వ చేయడం మంచిది. అసాధారణ రుచి కోసం, మీరు ఈ మిశ్రమానికి తరిగిన వాల్‌నట్ లేదా హాజెల్ నట్స్ జోడించవచ్చు.

ఫీజోవా గురించి ఆసక్తికరమైన విషయాలు

  1. జార్జియా, అర్మేనియా, ఆస్ట్రేలియా, సిసిలీతో సహా అనేక ఉపఉష్ణమండల ప్రాంతాలలో ఈ రోజు ఫీజోవా పెరుగుతుంది, కాని యూరోపియన్లు మొదట బ్రెజిల్ యొక్క పర్వత ప్రాంతాలలో ఈ మొక్కను కనుగొన్నారు. ఆవిష్కర్త, ప్రకృతి శాస్త్రవేత్త జువాన్ డా సిల్వా ఫీజో గౌరవార్థం దీనికి ఈ పేరు వచ్చింది.
  2. ఫీజోవా 4 మీటర్ల ఎత్తు వరకు సతత హరిత పొదపై పెరుగుతుంది, ఇది అందమైన తెల్ల-గులాబీ పువ్వులతో అనేక కేసరాలతో వికసిస్తుంది. ఫీజోవా పండు ఒక పండు లేదా బెర్రీ కాదా అనే సందేహం వచ్చినప్పుడు, ఇది పెద్ద మరియు కండకలిగిన బెర్రీ అని గమనించండి.
  3. ఫీజోవా అసాధారణమైన రుచిని కలిగి ఉంది, ఇది కివి, పైనాపిల్ మరియు స్ట్రాబెర్రీ నోట్లను ఏకకాలంలో మిళితం చేస్తుంది.
  4. అనేక అన్యదేశ పండ్ల మాదిరిగా, ఫీజోవాను ఎలా సరిగ్గా తినాలి అనే ప్రశ్న తలెత్తుతుంది. ఇది అప్రయత్నంగా ఉంటుంది - ఫీజోవాను సగానికి అడ్డంగా కట్ చేసి, ఒక చెంచాతో గుజ్జును తీయండి, చేదు చర్మాన్ని వదిలివేయండి.
  5. ఉత్తర అర్ధగోళంలో మే - జూన్ మరియు దక్షిణ అర్ధగోళంలో నవంబర్ - డిసెంబర్లలో ఫీజోవా వికసిస్తుంది. ఈ కాలాల తరువాత, పండ్లు అమ్మకంలో కనిపిస్తాయి. అటువంటి బెర్రీని ఎప్పుడూ ఎదుర్కోని ఒక అనుభవశూన్యుడు కోసం ఫీజోవాను ఎలా ఎంచుకోవాలి? 2 నుండి 7 సెం.మీ పొడవు మరియు 15 నుండి 100 గ్రా బరువుతో పొడుగుచేసిన ఓవల్ ఆకారం కలిగిన ఈ చిన్న బెర్రీలను ఎంచుకోండి, ముఖ్యంగా చర్మం రంగు మరియు మృదుత్వం కోసం. పండిన పండు ముదురు ఆకుపచ్చ చర్మం మరియు లేత-రంగు జెల్లీ లాంటి మాంసంతో స్పర్శకు మృదువుగా ఉంటుంది.

అదనపు వాస్తవాలు

  1. జలుబు మరియు వైరల్ వ్యాధులను నివారించడానికి ఫీజోవా ఒక అద్భుతమైన పాక సహాయకుడిగా మారుతుంది, మరియు పోషకాహార నిపుణులు దీనిని బెర్రీలు అలెర్జీకి కారణం కాదని నిస్సందేహంగా ప్రయోజనం అని పిలుస్తారు.
  2. చక్కెరల ఉనికి కారణంగా, డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఫీజోవా హానికరం కావచ్చు, కాబట్టి దీనిని ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
  3. ఫీజోవా దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. బెర్రీలో అయోడిన్, పొటాషియం, రాగి, భాస్వరం మరియు ఇతర ఉపయోగకరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్‌లు, సేంద్రీయ ఆమ్లాలు, విటమిన్లు (సి, పిపి, గ్రూప్ బి) పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ బెర్రీలు ఆహార పోషణలో మరియు చికిత్సలో మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్, గ్యాస్ట్రిటిస్ మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ బలోపేతం నివారణకు ప్రసిద్ధి చెందాయి.

మరిన్ని బెర్రీల కోసం వెళ్ళండి బెర్రీల జాబితా.

1 వ్యాఖ్య

  1. యమ్

సమాధానం ఇవ్వూ