రక్తానికి ఆహారం

రక్తం కోసం ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తులు

1. 1 కాలేయం. ఇది ఇనుము యొక్క భర్తీ చేయలేని మూలం, ఇది లేకపోవడం తక్కువ హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు మరియు రక్తహీనతకు దారితీస్తుంది. అదనంగా, దాని లోపం ఇనుము లోపం అనీమియా వంటి వ్యాధిలో వ్యక్తమవుతుంది. అదనంగా, కాలేయంలో రక్తానికి హెపారిన్ వంటి ముఖ్యమైన పదార్ధం ఉంటుంది. అతను థ్రోంబోసిస్ మరియు మయోకార్డియల్ ఇన్‌ఫ్రాక్షన్‌కు వ్యతిరేకంగా రోగనిరోధక ఏజెంట్.
2. 2 కొవ్వు చేప. హృదయనాళ వ్యవస్థ నివారణకు ఒక ముఖ్యమైన ఉత్పత్తి. కొరోనరీ ఆర్టరీ డిసీజ్, కొరోనరీ ఇన్సఫిసియెన్సీ, హార్ట్ ఎటాక్ మొదలైన వ్యాధులు ఆచరణాత్మకంగా కనుగొనబడని ప్రధాన ఆహార పదార్థాలలో ఒకటిగా ఉన్న దేశాలలో చేపలకు కృతజ్ఞతలు. చేపలలో ఉండే కొవ్వులు రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను, చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి. అదనంగా, చేపలలో ఉన్న టౌరిన్కు ధన్యవాదాలు, రక్తపోటు సాధారణీకరిస్తుంది.
3. 3 తెల్ల క్యాబేజీ మరియు బ్రోకలీ. అవి ఫోలిక్ యాసిడ్‌తో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, కొత్త రక్త కణాలు సంశ్లేషణ చేయబడినందుకు కృతజ్ఞతలు. అదనంగా, వాటిలో విటమిన్ K ఉంటుంది, ఇది రక్తం గడ్డకట్టడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది. క్యాబేజీలో కూడా ఉండే విటమిన్ పి కి ధన్యవాదాలు, రక్త నాళాల గోడలు బలపడతాయి.
4. 4 సిట్రస్. వాటిలో ఉండే విటమిన్ సి శరీరంలో ఐరన్ శోషణకు బాధ్యత వహిస్తుంది. ఫైబర్ కొలెస్ట్రాల్‌తో పోరాడుతుంది, మరియు విటమిన్ ఎ, సేంద్రీయ ఆమ్లాలతో పాటు, చక్కెర స్థాయిలకు బాధ్యత వహిస్తుంది.
5. 5 యాపిల్స్. వాటిలో పెక్టిన్ ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను బంధిస్తుంది.
6. 6 నట్స్. వాటి కూర్పు కారణంగా, అవి ముఖ్యమైన రక్త ఉత్పత్తి. గింజల్లో కొవ్వులు, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్ మరియు విటమిన్లు ఎ, బి, సి వంటి ముఖ్యమైన పోషక భాగాలు ఉంటాయి.
7. 7 అవోకాడో. ఇది అదనపు కొలెస్ట్రాల్‌ని బంధిస్తుంది మరియు దీనికి కృతజ్ఞతలు, రక్తానికి మేలు చేసే ఆహారాల జాబితాలో సరైన స్థానాన్ని ఆక్రమించింది. ఇది కలిగి ఉన్న పదార్థాలు హేమాటోపోయిసిస్ మరియు రక్త ప్రసరణ యొక్క సాధారణీకరణకు దోహదం చేస్తాయి.
8. 8 గోమేదికం. దీనిలో ఉండే ఇనుము కారణంగా, ఈ పండు ఇనుము లోపం రక్తహీనతకు మొదటి మందులలో ఒకటిగా సూచించబడుతుంది. అదనంగా, దానిమ్మను అదనపు కొలెస్ట్రాల్‌ను నిష్క్రియం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.
9. 9 తేనె. రక్తం కోసం ఉత్తమ ఎంపిక బుక్వీట్ తేనెను ఉపయోగించడం, ఇందులో దాదాపు మొత్తం ఆవర్తన పట్టిక ఉంటుంది. ఇక్కడ మీరు ఇనుము మరియు సేంద్రీయ ఆమ్లాలు, అలాగే మెగ్నీషియం మరియు ఇతర ఉపయోగకరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్‌లతో పొటాషియం కనుగొనవచ్చు. తేనెకు ధన్యవాదాలు, ల్యూకోసైట్లు, ఎరిథ్రోసైట్లు మరియు ప్లేట్‌లెట్స్ వంటి రక్త కణాలు సాధారణీకరించబడతాయి.
10. 10 దుంప. ఇది సహజమైన హెమటోపోయిటిక్ ఏజెంట్. ఎర్ర రక్త కణాల ఏర్పాటును ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు రక్త నాళాల గోడలను బలపరుస్తుంది. ఇది క్యారెట్లు, క్యాబేజీ మరియు టమోటాలతో బాగా సాగుతుంది.

రక్తం కోసం హానికరమైన ఉత్పత్తులు

• ఫాట్స్… పెద్ద మొత్తంలో కొవ్వులు కాల్షియంను నిరోధించాయి, ఇది సెల్యులార్ బ్యాలెన్స్ మరియు రక్తంలో ఓస్మోసిస్ నిర్వహణకు అవసరం. అదనంగా, కొవ్వులో కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉంటుంది.
• వేయించిన ఆహారాలు… వేయించిన ఆహారాలలో ఉండే పదార్థాలు రక్తం యొక్క కూర్పులో మార్పులకు కారణమవుతాయి, దీని ఫలితంగా శరీరమంతా అవాంతరాలు ఏర్పడతాయి.
• మద్యం… మద్యం ప్రభావంతో, రక్త శవాలు నాశనం మరియు నిర్జలీకరణానికి గురవుతాయి. ఫలితంగా, రక్తం దాని విధులను నెరవేర్చదు.
• సంరక్షణకారులను కలిగి ఉన్న ఆహారాలు… అవి శరీరానికి ఆహారం ఇవ్వడానికి రక్త కణాలు ఉపయోగించలేని కష్టమైన-కరిగే సమ్మేళనాలను ఏర్పరుస్తాయి. ఈ సందర్భంలో, శరీరానికి హానికరమైన బ్యాలస్ట్ పదార్థాలతో విషం ఉంటుంది.

ఇతర అవయవాలకు పోషణ గురించి కూడా చదవండి: