ఉష్ణోగ్రత తగ్గించడానికి ఆహారం

అధిక జ్వరం అనేక వ్యాధుల లక్షణం. తలనొప్పి, చలి, శరీర నొప్పులు మరియు బలం కోల్పోవడం వంటి వాటితో పాటు, ఇది ఒక వ్యక్తికి చాలా అసౌకర్యాన్ని తెస్తుంది, అదే సమయంలో, దానిని తగ్గించడానికి సాధ్యమైన ప్రతి విధంగా ప్రయత్నిస్తుంది. అయినప్పటికీ, వైద్యులు మరియు శాస్త్రవేత్తలు ఇది ఎల్లప్పుడూ మంచిది కాదని పట్టుబడుతున్నారు. మరియు వారు తమ అనేక ప్రచురణలలో ఎందుకు వివరంగా వివరిస్తారు. మరియు వారు వారికి ప్రత్యేక ఉత్పత్తుల జాబితాను కూడా జతచేస్తారు, అది ఆమెను పడగొట్టకపోతే, కనీసం రోగి యొక్క పరిస్థితిని తగ్గించగలదు.

ఉష్ణోగ్రత గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినది

36-37 above C కంటే ఎక్కువ శరీర ఉష్ణోగ్రత ఎక్కువగా పరిగణించబడుతుంది. పెంచే ప్రక్రియలో, అది దాని శిఖరానికి చేరుకుని, ఆగిపోయే ముందు, వ్యక్తి తనను తాను నిప్పులో ఉన్నప్పటికీ, చల్లదనం అనుభూతి చెందుతాడు. మరియు 36,6 ° C ప్రమాణం కాదని కొద్ది మందికి తెలుసు. అంతేకాక, సమయం లేదా వ్యాయామం, ఆహారం తీసుకోవడం లేదా నిద్ర వంటి వివిధ అంశాలను బట్టి ఇది మారవచ్చు మరియు ఇది ఖచ్చితంగా సాధారణం. సాధారణంగా, అత్యధిక శరీర ఉష్ణోగ్రత సాయంత్రం 6 గంటలకు మరియు అత్యల్ప ఉదయం 3 గంటలకు అవుతుంది.

ఉష్ణోగ్రతను పెంచడం ద్వారా, మన రోగనిరోధక వ్యవస్థ సంక్రమణతో పోరాడటానికి ప్రయత్నిస్తుంది. దాని పని యొక్క విధానం చాలా సులభం: ఇటువంటి పెరుగుదల జీవక్రియ యొక్క త్వరణానికి దారితీస్తుంది, ఇది రక్తంలో వ్యాధికారక జీవుల నాశనానికి దోహదం చేస్తుంది.

ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపిస్తే, ఆమె విజయం సాధిస్తుంది. అయితే, ఉష్ణోగ్రత కొన్నిసార్లు చాలా త్వరగా పెరుగుతుంది. ఇది తీవ్రమైన సమస్య, ఇది సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, యాంటిపైరెటిక్స్‌ను సకాలంలో తీసుకోవడం మరియు తినే ద్రవం మొత్తాన్ని పెంచడం చాలా ముఖ్యం. ఇది థర్మోర్గ్యులేషన్‌ను త్వరగా స్థాపించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడం ఎల్లప్పుడూ అవసరమా?

పాశ్చాత్య చికిత్సకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఉష్ణోగ్రత కొద్దిగా పెరిగితే, మీరు దానిని తగ్గించకూడదు. నిజమే, ఈ సమయంలో, రోగనిరోధక వ్యవస్థ వ్యాధిని రేకెత్తిస్తున్న బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్లను విజయవంతంగా తటస్థీకరిస్తుంది. అలాంటి మార్పులు అసౌకర్యాన్ని తెచ్చిపెడితేనే యాంటిపైరెటిక్స్ తీసుకోవడం మంచిది. మరియు థర్మామీటర్‌లో 38 ° C గుర్తు మించి ఉంటే. ఆ సమయం నుండి, ఇది చాలా తక్కువగా ఉంటుంది మరియు బయటి నుండి అత్యవసర జోక్యం అవసరం. పొందిన సూచికలను ప్రతి రెండు గంటలకు తిరిగి తనిఖీ చేయాలి.

మార్గం ద్వారా, 38 ° C గుర్తు నోటిలో కొలిచే ఉష్ణోగ్రతకు మాత్రమే వర్తిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి తన చేతిలో థర్మామీటర్ పట్టుకోవటానికి ఎక్కువ అలవాటుపడితే, మీరు దానిని 0,2-0,3 by C తగ్గించి, అంతకుముందు యాంటీపైరెటిక్స్ తీసుకోవడం ప్రారంభించాలి.

పిల్లలలో అధిక ఉష్ణోగ్రతను మీరు విస్మరించకూడదు. ఇది జ్వరసంబంధమైన మూర్ఛలు లేదా వాటిలో జ్వరసంబంధమైన మూర్ఛల అభివృద్ధిని రేకెత్తిస్తుంది. చాలా తరచుగా, వారు 6 నెలల - 5 సంవత్సరాల వయస్సులో కనిపిస్తారు మరియు అధిక జ్వరంతో పాటు తదుపరి వ్యాధులతో పునరావృతమవుతారు.

ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఆహారం

త్వరగా కోలుకోవడానికి, వైద్యులు కొన్ని చిట్కాలను అనుసరించమని సిఫార్సు చేస్తారు, అవి:

• ద్రవం తీసుకోవడం పెంచండి వ్యాధి సమయంలో. ప్రతి మూడు గంటలకు ఒక గ్లాసు తాగినంత కాలం అది నీరు లేదా రసం కావచ్చు. ఇవి ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదలను నిరోధించడమే కాకుండా, శరీరాన్ని విటమిన్లతో సంతృప్తిపరచడానికి మరియు దాని రక్షణను పెంచడానికి సహాయపడతాయి (రసం విషయంలో).
• మరింత తాజా పండ్లను తినండి… అవి త్వరగా జీర్ణమై, ఉపయోగకరమైన పదార్థాలతో శరీరాన్ని సుసంపన్నం చేస్తాయి. అయినప్పటికీ, ద్రాక్ష, యాపిల్స్, నారింజ, పీచెస్, నిమ్మకాయలు మరియు పైనాపిల్స్‌పై దృష్టి పెట్టడం ఇంకా మంచిది. కానీ తయారుగా ఉన్న ఆహారాన్ని తిరస్కరించడం మంచిది. వాటిలో సంరక్షక పదార్థాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చగలవు.
• చాలా అధిక ఉష్ణోగ్రతల వద్ద ఉపయోగపడుతుంది సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారానికి మారండి… ఇవి ఆవిరితో కూరలు, కూరగాయల సూప్‌లు, వోట్ మీల్, ఉడికించిన గుడ్లు, పెరుగు మొదలైనవి కావచ్చు, ఇవి శరీరాన్ని శక్తితో సంతృప్తపరుస్తాయి, అయినప్పటికీ అవి త్వరగా జీర్ణమవుతాయి, అయితే సంక్రమణతో పోరాడటానికి దాని శక్తిని కాపాడుతాయి.

టాప్ 14 అధిక ఉష్ణోగ్రత కలిగిన ఆహారాలు

గ్రీన్ టీ లేదా రసం. ఒక ప్రసిద్ధ పిల్లల వైద్యుడు చెప్పినట్లు మీరు వాటిని నీరు, కంపోట్ మరియు హానికరమైన సోడాతో భర్తీ చేయవచ్చు. అధిక ఉష్ణోగ్రతలను ఎదుర్కోవడంలో విజయానికి కీలకమైన ద్రవాలు తాగడం. యాంటిపైరెటిక్స్ తీసుకునేటప్పుడు కూడా ఇది సముచితం, ప్రత్యేకించి రెండోది తగినంత మొత్తంలో ద్రవంతో కలిపి ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. టాక్సిన్ల శరీరాన్ని సమర్థవంతంగా శుభ్రపరచడానికి మరియు థర్మోర్గ్యులేషన్ ప్రక్రియలను స్థాపించడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది అనే వాస్తవం ద్వారా ఇది వివరించబడింది. ఇది నిర్జలీకరణ కణాలను ఇష్టపడే వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియా యొక్క గుణకారాన్ని కూడా నిరోధిస్తుంది.

సిట్రస్. ఆరెంజ్ మరియు నిమ్మకాయలలో విటమిన్ సి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరుకు బాధ్యత వహిస్తుంది మరియు శరీరానికి ఇన్ఫెక్షన్‌ను వేగంగా ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, నిమ్మకాయ మీరు కోల్పోయిన ఆకలిని తిరిగి పొందడానికి మరియు వికారం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి అనుమతిస్తుంది. 1 ద్రాక్షపండు, 2 నారింజ లేదా సగం నిమ్మకాయ ఉష్ణోగ్రతను 0,3 - 0,5 ° C. తగ్గించగలవనే అభిప్రాయం ఉంది, అయినప్పటికీ, ఉష్ణోగ్రత పెరగడానికి కారణం గొంతు నొప్పి కాకపోతే మాత్రమే అవి అనుమతించబడతాయి. మొదట, వారు అతన్ని బాధపెడతారు. మరియు, రెండవది, అవి వ్యాధికారక జీవుల అభివృద్ధికి అనుకూలమైన పరిస్థితులను సృష్టిస్తాయి.

తులసి. ఇది బాక్టీరిసైడ్, ఫంగల్ మరియు క్రిమిసంహారక లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు అనేక దేశాలలో సహజ యాంటీబయాటిక్‌గా పరిగణించబడుతుంది. అంతేకాక, ఇది జ్వరాన్ని తొలగించడమే కాకుండా, దాని సంభవించిన కారణంపై నేరుగా పనిచేస్తుంది, శరీరం వేగంగా నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

ఎండుద్రాక్ష. అసాధారణంగా, కానీ ఎండిన ద్రాక్ష అధిక ఉష్ణోగ్రతలతో సమర్థవంతంగా పోరాడుతుంది. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ సి కలిగి ఉంటుంది, ఇది శరీర రక్షణను పెంచుతుంది.

ఒరేగానో (ఒరేగానో). ఇది చైనీస్ వైద్యంలో ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది జ్వరాన్ని తగ్గిస్తుంది, వికారం మరియు అజీర్ణం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇది శ్వాస మరియు గొంతు వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.

ఈ కాలంలో అవసరమైన నీరు చాలా ఉంది (వివిధ వనరుల ప్రకారం, 40 నుండి 90% వరకు), త్వరగా జీర్ణం అవుతుంది మరియు విరేచనాలను నివారిస్తుంది.

వెజిటబుల్ సూప్ ఒక అద్భుతమైన రిఫ్రెష్ మరియు సులభంగా జీర్ణమయ్యే వంటకం. దానికి క్యారెట్లు మరియు ఒక వెల్లుల్లి రెబ్బ జోడించండి అని వైద్యులు సలహా ఇస్తున్నారు. జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఇవి సహాయపడతాయి.

ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు. ఇది త్వరగా జీర్ణమవుతుంది మరియు విరేచనాలను నివారిస్తుంది. మరియు దానికి నల్ల మిరియాలు మరియు లవంగాలు జోడించబడితే, ఈ డిష్ జలుబు మరియు దగ్గుకు ఉష్ణోగ్రతతో పాటు ఉంటే వాటిని ప్రత్యేకంగా ప్రభావవంతంగా చేస్తుంది.

యాపిల్స్. రోజుకు 1 ఆపిల్ శరీరాన్ని ద్రవంతో సంతృప్తిపరుస్తుంది, అలాగే ఇనుముతో సహా అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు, సాధారణ హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు మరియు మంచి రోగనిరోధక శక్తిని నిర్వహించడానికి అవసరం.

ఉడికించిన గుడ్లు, ప్రాధాన్యంగా పిట్ట. అవి పెద్ద మొత్తంలో పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి, శరీర రక్షణను పెంచుతాయి మరియు సులభంగా శోషించబడతాయి.

పాలు మరియు లాక్టిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తులు. ఇది కాల్షియం యొక్క మూలం, ఇది ఉష్ణోగ్రతల వద్ద కోలుకోవడానికి అవసరం. వీలైతే, మీ ఆహారంలో లైవ్ యోగర్ట్ లేదా బయోకెఫిర్‌ను జోడించడం మంచిది. నిజానికి, ఇవి గట్ ఆరోగ్యానికి కారణమయ్యే ప్రోబయోటిక్స్. కానీ రోగనిరోధక శక్తి అతనిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. జూలై 2009లో, పీడియాట్రిక్స్ జర్నల్‌లో ఒక ఆసక్తికరమైన ప్రచురణ కనిపించింది, ఇటీవలి పరిశోధనల ఫలితంగా “జ్వరం మరియు దగ్గు చికిత్సలో ప్రోబయోటిక్స్ అత్యంత ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయని కనుగొనబడింది. అంతేకాక, అవి పిల్లలపై యాంటీబయాటిక్ లాగా పనిచేస్తాయి ”. కానీ ఇక్కడ స్థిరత్వం ముఖ్యం. ఈ అధ్యయనాలలో 3 నుండి 5 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలు 6 నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం లైవ్ యోగర్ట్‌లను తిన్నారు.

వోట్మీల్. ఇది చాలా పోషకమైనది మరియు ఆరోగ్యకరమైనది. పొటాషియం, సల్ఫర్, సోడియం, మెగ్నీషియం, భాస్వరం మరియు ఇతర పదార్ధాలతో శరీరాన్ని సంతృప్తపరచడం, ఇది శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మరియు త్వరగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

చికెన్ బౌలియన్. ఇది అధిక ఉష్ణోగ్రతల వద్ద శరీరానికి అవసరమైన ద్రవం మరియు ప్రోటీన్ యొక్క మూలం. మార్గం ద్వారా, కొన్ని కూరగాయలు కూడా యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను అందిస్తాయి, కృతజ్ఞతలు ఇది బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది.

అల్లం. ఈ రూట్ కూరగాయల గురించి చాలా వ్రాయబడింది, మరియు దీనికి వివరణలు ఉన్నాయి, ఎందుకంటే ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు స్ట్రాంగ్ డయాఫోరెటిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు శరీరానికి ఇన్ఫెక్షన్‌ను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది, అదే సమయంలో ఉష్ణోగ్రతను సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది. చాలా తరచుగా వారు అల్లంతో టీ తాగుతారు. కానీ ఇది తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలలో (37 ° C) మాత్రమే ఉపయోగపడుతుంది. ఇది 38 ° C లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పెరిగితే, అల్లం విరుద్ధంగా ఉంటుంది!