కావలసినవి హౌథ్రోన్ మరియు ఆపిల్ జామ్
| ఆపిల్ | 1000.0 (గ్రా) |
| హవ్తోర్న్ | 1000.0 (గ్రా) |
| చక్కెర | 500.0 (గ్రా) |
| నీటి | 1000.0 (గ్రా) |
తయారీ విధానం
హవ్తోర్న్ పండ్ల నుండి, ఒక జల్లెడ ద్వారా మెత్తగా, తక్కువ వేడి మీద ఉడికించి, మెత్తని బంగాళాదుంపలను తయారు చేయండి, ఒలిచిన ఆపిల్ల నుండి తయారు చేసిన యాపిల్‌సాస్‌తో కలపండి, గ్రాన్యులేటెడ్ చక్కెర జోడించండి, మిక్స్ చేసి టెండర్ వచ్చేవరకు తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి.
అప్లికేషన్‌లోని రెసిపీ కాలిక్యులేటర్‌ను ఉపయోగించి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల నష్టాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని మీరు మీ స్వంత రెసిపీని సృష్టించవచ్చు.
పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 89.4 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 5.3% | 5.9% | 1884 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 0.1 గ్రా | 76 గ్రా | 0.1% | 0.1% | 76000 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 0.1 గ్రా | 56 గ్రా | 0.2% | 0.2% | 56000 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 23.5 గ్రా | 219 గ్రా | 10.7% | 12% | 932 గ్రా |
| సేంద్రీయ ఆమ్లాలు | 0.2 గ్రా | ~ | |||
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 0.4 గ్రా | 20 గ్రా | 2% | 2.2% | 5000 గ్రా |
| నీటి | 56.1 గ్రా | 2273 గ్రా | 2.5% | 2.8% | 4052 గ్రా |
| యాష్ | 0.1 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 2800 μg | 900 μg | 311.1% | 348% | 32 గ్రా |
| రెటినోల్ | 2.8 mg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.006 mg | 1.5 mg | 0.4% | 0.4% | 25000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.004 mg | 1.8 mg | 0.2% | 0.2% | 45000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.01 mg | 5 mg | 0.2% | 0.2% | 50000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.02 mg | 2 mg | 1% | 1.1% | 10000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 0.4 μg | 400 μg | 0.1% | 0.1% | 100000 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 8.9 mg | 90 mg | 9.9% | 11.1% | 1011 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 3.7% | 3000 గ్రా |
| విటమిన్ హెచ్, బయోటిన్ | 0.06 μg | 50 μg | 0.1% | 0.1% | 83333 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.0766 mg | 20 mg | 0.4% | 0.4% | 26110 గ్రా |
| నియాసిన్ | 0.06 mg | ~ | |||
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 67.6 mg | 2500 mg | 2.7% | 3% | 3698 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 4.1 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.4% | 24390 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 2.1 mg | 400 mg | 0.5% | 0.6% | 19048 గ్రా |
| సోడియం, నా | 6.5 mg | 1300 mg | 0.5% | 0.6% | 20000 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 1.2 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.1% | 83333 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 2.5 mg | 800 mg | 0.3% | 0.3% | 32000 గ్రా |
| క్లోరిన్, Cl | 0.5 mg | 2300 mg | 460000 గ్రా | ||
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| అల్యూమినియం, అల్ | 26 μg | ~ | |||
| బోర్, బి | 57.9 μg | ~ | |||
| వనాడియం, వి | 0.9 μg | ~ | |||
| ఐరన్, ఫే | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 3.7% | 3000 గ్రా |
| అయోడిన్, నేను | 0.5 μg | 150 μg | 0.3% | 0.3% | 30000 గ్రా |
| కోబాల్ట్, కో | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 2.2% | 5000 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.0111 mg | 2 mg | 0.6% | 0.7% | 18018 గ్రా |
| రాగి, కు | 26 μg | 1000 μg | 2.6% | 2.9% | 3846 గ్రా |
| మాలిబ్డినం, మో. | 1.4 μg | 70 μg | 2% | 2.2% | 5000 గ్రా |
| నికెల్, ని | 4 μg | ~ | |||
| రూబిడియం, Rb | 14.9 μg | ~ | |||
| ఫ్లోరిన్, ఎఫ్ | 1.9 μg | 4000 μg | 210526 గ్రా | ||
| క్రోమ్, Cr | 0.9 μg | 50 μg | 1.8% | 2% | 5556 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.0354 mg | 12 mg | 0.3% | 0.3% | 33898 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్ | 0.2 గ్రా | ~ | |||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 2 గ్రా | గరిష్టంగా 100 |
శక్తి విలువ 89,4 కిలో కేలరీలు.
హౌథ్రోన్ మరియు ఆపిల్ జామ్ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ ఎ - 311,1%
- విటమిన్ ఎ సాధారణ అభివృద్ధి, పునరుత్పత్తి పనితీరు, చర్మం మరియు కంటి ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడం.
రెసిపీ ఇన్గ్రెడియెంట్స్ యొక్క కేలరీలు మరియు రసాయన సమ్మేళనం హౌథ్రోన్ మరియు ఆపిల్ జామ్ PER 100 గ్రా
- 47 కిలో కేలరీలు
- 53 కిలో కేలరీలు
- 399 కిలో కేలరీలు
- 0 కిలో కేలరీలు
టాగ్లు: ఎలా ఉడికించాలి, కేలరీల కంటెంట్ 89,4 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, ఏ విటమిన్లు, ఖనిజాలు, హౌథ్రోన్ మరియు ఆపిల్ జామ్ ఎలా తయారు చేయాలి, రెసిపీ, కేలరీలు, పోషకాలు