స్ట్రాబెర్రీలతో బరువు తగ్గడం ఎలా

స్ట్రాబెర్రీ యొక్క సువాసన, తీపి బెర్రీని ఇష్టపడని వ్యక్తులు ఉన్నారా? రుచితో పాటు, శరీరంలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి - విటమిన్ సి, పెక్టిన్ మరియు ఖనిజాలు.

అంతేకాకుండా, స్ట్రాబెర్రీలకు అటువంటి లక్షణం ఉంది - అవి జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి. అందుకే చాలా ప్రజాదరణ పొందిన స్ట్రాబెర్రీ ఆహారం ఉంది.

స్ట్రాబెర్రీలు తేలికపాటి బెర్రీలకు చెందినవి; వాటిలో 90 శాతం నీరు, తక్కువ సంఖ్యలో కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. స్ట్రాబెర్రీస్ - ఇనుము, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, పొటాషియం, జింక్, భాస్వరం, మాంగనీస్, రాగి, సిలికాన్, ఫోలిక్ ఆమ్లం, విటమిన్ సి మరియు బి 5, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఆంథోసైనిన్లు, క్యాన్సర్ నిరోధక భాగాలు మరియు మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

స్ట్రాబెర్రీ ఆహారం ప్రభావవంతమైన నిర్విషీకరణ, మరియు దాని బరువు తగ్గడం ఒక పరిణామం మరియు చక్కని అదనంగా ఉంటుంది.

స్ట్రాబెర్రీ డైట్ ఎప్పుడు ఉపయోగించాలి

ఊబకాయం చికిత్సలో, మలవిసర్జన, కొలెస్ట్రాల్ సాధారణీకరణ, అథెరోస్క్లెరోసిస్, రుమాటిజం, ఆర్థరైటిస్, గౌట్ చికిత్స, జుట్టును కాపాడటం మరియు నెమ్మది నెమ్మది చేయడం కోసం, ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు, గోర్లు మరియు చర్మం కోసం, కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి, లవణాలు ఏర్పడటాన్ని తగ్గించడానికి మరియు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు, మరియు పిత్తాశయ రాళ్లు. తేలికపాటి డిప్రెషన్ చికిత్సకు మరియు నాడీ వ్యవస్థ ఆరోగ్యం లిబిడో పెంచడానికి మరియు లైంగిక జీవితాన్ని మెరుగుపరిచే చికిత్సగా స్ట్రాబెర్రీ డైట్ సమయోచితమైనది. స్ట్రాబెర్రీ టాక్సిన్స్ తొలగించడానికి మరియు వాటి నుండి ప్రేగులను శుభ్రపరచడానికి మంచిది.

స్ట్రాబెర్రీ ఆహారం రకాలు

మోనో-డైట్ - మీరు స్ట్రాబెర్రీ పండ్లను మాత్రమే తినగలిగినప్పుడు. ఇటువంటి ఆహారం 3 రోజుల కంటే ఎక్కువ ఉండదు, ఎందుకంటే స్ట్రాబెర్రీ మొత్తం శరీరం యొక్క శ్రావ్యమైన పనితీరుకు ఎక్కువ కాలం సరిపోదు.

ఈ ఆహారంలో, స్ట్రాబెర్రీలు లేదా అడవి స్ట్రాబెర్రీలను ఉపయోగించండి. ఇది జీవక్రియ వ్యాధులను (ఊబకాయం, అధిక కొలెస్ట్రాల్, వాపు, ఆర్థరైటిస్, గౌట్, ఇసుక మరియు పిత్తాశయం మరియు మూత్రపిండాలలో రాళ్లు) నివారించడంలో సహాయపడే శక్తివంతమైన ప్రక్షాళన చికిత్స.

దీని సారాంశం ఏమిటంటే, సాధారణ భోజనానికి బదులుగా పగటిపూట తాజా బెర్రీలను ఉపయోగించడం-సంఖ్యల పరిమితులు.

స్ట్రాబెర్రీలు + ఇతర ఉత్పత్తులు - ఆహారం ఒక వారం పాటు ఉంటుంది మరియు మితంగా సహజ ఉత్పత్తులతో సంపూర్ణంగా ఉంటుంది.

వారపు స్ట్రాబెర్రీ ఆహారం

ఇది అధిక ప్రక్షాళన లక్షణాలను కలిగి ఉంది. మోనో మాదిరిగా కాకుండా, వీక్లీ స్ట్రాబెర్రీ ఆహారం ఆరోగ్య సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి లక్ష్యంగా ఉంటుంది.

ఎంపిక మెను:

• ఉపవాసం నిమ్మ నీరు.
• అల్పాహారం - 200 గ్రాముల స్ట్రాబెర్రీలు, ఒక గ్లాసు నారింజ రసం ఒక టేబుల్ స్పూన్ గోధుమ బీజంతో.
• రెండవ అల్పాహారం - ఏదైనా పండ్ల రసం యొక్క కప్పు.
• లంచ్ - 500 లేదా 1000 గ్రాముల స్ట్రాబెర్రీ పెరుగు, అవోకాడోతో ఒక బ్రెడ్ స్లైస్, తేనె లేదా బ్రౌన్ షుగర్‌తో టీ/ 400 గ్రాముల పెరుగుతో స్ట్రాబెర్రీలు, కూరగాయల పేట్ తో హోల్మీల్ బ్రెడ్ స్లైస్, తేనెతో మూలికా టీ/ 350 గ్రాములు స్ట్రాబెర్రీ టోఫు, టమోటా మరియు వెల్లుల్లి, తీపి మూలికా టీతో కూడిన పూర్తి రొట్టె ముక్క
• చిరుతిండి - అరటి; 200 గ్రాముల చెర్రీస్, నేరేడు పండు లేదా పెర్సిమోన్స్; కాల్చిన ఆపిల్.
• డిన్నర్ - 500 గ్రాముల స్ట్రాబెర్రీలు పెరుగు, ఆపిల్, మూలికా టీ 500 గ్రాముల స్ట్రాబెర్రీలు పెరుగు, ఒక టేబుల్ స్పూన్ క్రీమ్‌తో కాల్చిన ఆపిల్, మూలికా టీ.

వ్యతిరేక

అలెర్జీ బాధితులకు, సాల్సిలిక్ ఆమ్లం యొక్క అసహనం తో జీర్ణశయాంతర వ్యాధులతో బాధపడేవారికి స్ట్రాబెర్రీ ఆహారం నిషేధించబడింది. ; స్ట్రాబెర్రీఆక్సలేట్స్ ఆక్సాలిక్ ఆమ్లం యొక్క కంటెంట్ కారణంగా రాళ్ళ ఆహారం ఉన్నవారిని పూర్తిగా నిషేధించింది.