పేగు పోషణ

ప్రేగులు మానవ జీర్ణవ్యవస్థలో భాగం. ఆహార జీర్ణక్రియ యొక్క ప్రధాన ప్రక్రియలు దానిలో జరుగుతాయి మరియు పోషకాలు మరియు నీటిలో ముఖ్యమైన భాగం గ్రహించబడుతుంది. పేగు రెండు విభాగాలుగా విభజించబడింది - మందపాటి మరియు సన్నని.

పేగులలో ఉన్న గ్రంథులు జీర్ణక్రియకు అవసరమైన హార్మోన్లు మరియు ఎంజైమ్‌లను స్రవిస్తాయి. చిన్న ప్రేగు యొక్క పొడవు 5-6 మీటర్లు, మరియు పెద్ద ప్రేగు 1.5 మీటర్లకు చేరుకుంటుంది. పూర్తి స్థాయి పని కోసం, ఈ శరీరానికి సరైన మరియు పోషకమైన పోషణ అవసరం.

సాధారణ సిఫార్సులు

జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క ప్రక్షాళన మరియు సరైన పనితీరు కోసం, మీరు ఖాళీ కడుపుతో ప్రతిరోజూ 1 గ్లాసు నీరు త్రాగాలి. ఇది అంతర్గత అవయవాల పనిని సక్రియం చేస్తుంది మరియు రోజంతా అవసరమైన స్వరాన్ని సెట్ చేస్తుంది.

ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల పంపిణీని వరుసగా 1: 1: 4 నిష్పత్తిలో పోషకాహారం పూర్తి చేయాలి. గట్ ఆరోగ్యం కోసం, పోషకాహార నిపుణులు రోజుకు నాలుగు లేదా ఐదు భోజనాన్ని గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తారు మరియు ఆహారాన్ని పూర్తిగా నమలాలి.

ఆహారంలో పేగు మోటారు పనితీరును ఉత్తేజపరిచే ఆహారాలు ఉంటాయి.

పేగులలో కిణ్వ ప్రక్రియ మరియు క్షీణతకు కారణమయ్యే ఆహారాన్ని నివారించాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. పెద్ద మొత్తంలో మాంసం, ఉడికించిన గుడ్లు మరియు కాల్చిన వస్తువులు మీ ప్రేగులను "ఇష్టపడకపోవచ్చు". శాఖాహార సూప్‌లు మరియు బోర్ష్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. పొడి ఆహారం మల రాళ్లు ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తుంది.

తాజాగా, ఉడికించిన లేదా కాల్చిన ఆహారాలు, అలాగే క్రస్ట్ తో తేలికగా వేయించిన ఆహారాలు పేగులకు మంచివి. “ఆవిరి” వంటకాలు ఉపయోగపడతాయి. కూరగాయల ఫైబర్ పేగు యొక్క ఉత్తమ “స్నేహితుడు”! అందువల్ల, రోజూ ఒక పెద్ద ప్లేట్ వెజిటబుల్ సలాడ్ తినడం అవసరం.

ప్రేగులను మెరుగుపరిచే సాంప్రదాయ పద్ధతులు

ప్రేగులను శుభ్రపరచడానికి వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి. వాటిలో సరళమైన మరియు సురక్షితమైన వాటిపై నివసిద్దాం.

• దుంపలతో తొక్కడం. దుంపలను ముక్కలుగా చేసి టెండర్ వరకు ఉడకబెట్టాలి. అప్పుడు ఒక సజాతీయ అనుగుణ్యతకు (ప్రాధాన్యంగా బ్లెండర్‌తో) రుబ్బు. సగం గ్లాసును రోజుకు 3 సార్లు తీసుకోండి.
• పాల్ బ్రాగ్ పద్ధతి ద్వారా ప్రక్షాళన. వారానికి ఒకసారి నిర్వహిస్తారు. ఉపవాసం - 1 నుండి 24 గంటలు. అప్పుడు క్యాబేజీతో క్యారెట్ల సలాడ్, ఇది చీపురు వంటిది, పేగుల నుండి అనవసరమైన ప్రతిదాన్ని తుడిచివేస్తుంది. అటువంటి ప్రక్రియ తర్వాత, శరీరంలో బలం మరియు సాధారణ పునరుద్ధరణ పెరుగుతుందని నమ్ముతారు.
• రసం ప్రక్షాళన. ఆపిల్ ప్రేగులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఆపిల్ రసం తేలికపాటి ప్రక్షాళన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. కింది కూర్పు ప్రక్షాళన ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది: 2: 1: 1 నిష్పత్తిలో తీసుకున్న క్యారెట్లు, దోసకాయలు మరియు దుంపల రసం.

గట్ ఆరోగ్యానికి బలమైన రోగనిరోధక శక్తి కూడా అవసరం. అందువల్ల, ఇటువంటి సాధనాలు ఉపయోగపడతాయి:

• ప్రపోలిస్. బాక్టీరిసైడ్, అనాల్జేసిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధులకు ఉపయోగిస్తారు.
• ఎచినాసియా, ఎలిథెరోకాకస్, కుసుమ ల్యూజియా యొక్క టింక్చర్స్. ఇవి శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి మరియు అందువల్ల ప్రేగుల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.

యు.ఎ. పద్ధతిని ఉపయోగించి ఇంట్లో ప్రేగులను ఎలా శుభ్రపరుచుకోవాలో కూడా చదవండి. ఆండ్రీవ.