అథ్లెట్ జీవితంలో రసాలు

సహజ రసం విటమిన్‌ల స్టోర్‌హౌస్ అని ప్రతి ఒక్కరూ బాగా అర్థం చేసుకుంటారు. మరియు వారి ఆరోగ్యం గురించి కొంచెం శ్రద్ధ వహించే ఎవరైనా ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు తాజాగా పిండిన రసం తాగాలి. ఇది తాజాగా పిండినది, మరియు ప్రతిరోజూ నీలి తెరలపై మెరిసేది కాదు, మరియు స్టోర్ అల్మారాల్లో చూడవచ్చు. అటువంటి రసాలలో విటమిన్లు దొరకడం చాలా కష్టం. వాస్తవానికి, వారు అక్కడ ఉండవచ్చు, కానీ చాలా తక్కువ పరిమాణంలో, రోజువారీ అవసరాలను తీర్చడానికి సరిపోదు.

ఒక సాధారణ పౌరుడికి విటమిన్లు ఎలా అవసరమో హించుకోండి, అథ్లెట్లను తీవ్రంగా వ్యాయామం చేయనివ్వండి. వారికి, సహజ రసం అవసరం చాలా ఎక్కువ. ఎందుకొ మీకు తెలుసా? దీని గురించి మరింత వివరంగా మాట్లాడుదాం.

నియమం ప్రకారం, అథ్లెట్లు వ్యాయామం తర్వాత వారి దాహాన్ని తీర్చడానికి రసం తాగుతారు. అలా చేస్తే, వారు “డబుల్ జాబ్” చేస్తారు - అవి ద్రవం లేకపోవటం మరియు వారి శరీరానికి విటమిన్లు సరఫరా చేస్తాయి, ఇది చాలా వేగంగా కోలుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. అంతేకాక, ప్రతి అథ్లెట్‌కు హార్డ్ శారీరక శ్రమ మొత్తం శరీరానికి నిజమైన ఒత్తిడి అని తెలుసు, రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడటం ప్రారంభమవుతుంది. అందువల్ల, రసం యొక్క విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ రక్షణను బలోపేతం చేయడమే కాకుండా, శరీరానికి అది అనుభవించిన ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, తీవ్రమైన శిక్షణ సమయంలో చెమటతో పాటు అవసరమైన పదార్థాల నింపడం కూడా ఉంది. అందువల్ల, ఏదైనా అథ్లెట్ జీవితంలో, వివిధ ఆహార సంకలనాలతో పాటు, సహజ రసం కూడా ఉండాలి. ఇది గరిష్ట ప్రయోజనాన్ని పొందడానికి, మీరు 2 సాధారణ నియమాలను తెలుసుకోవాలి:

1. అదనపు చక్కెరతో రసం తీసుకోకపోవడం మంచిది - ఇది అధిక కేలరీలకు మూలం.

2. మరోసారి, మేము మీ దృష్టిని ఆకర్షిస్తాము: రసం తాజాగా పిండి వేయాలి - కాబట్టి ఇందులో విటమిన్లు గరిష్టంగా ఉంటాయి. అంతేకాక, ఇది 15 నిమిషాల్లో తాగాలి, మీరు సమయాన్ని పొడిగిస్తే, రసం క్రమంగా దాని విలువను కోల్పోతుంది.

మీరు బహుశా అర్థం చేసుకున్నట్లుగా, ఇంట్లో జ్యూసర్ ఉండటమే ఉత్తమ ఎంపిక.

మీరు వాదించవచ్చు, “నాకు ఇంట్లో జ్యూసర్ ఎందుకు అవసరం? అన్నింటికంటే, స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ యొక్క చాలా మంది తయారీదారులు తమ ఉత్పత్తులకు రసం ఏకాగ్రతను జోడిస్తారు. ఇది అవసరమైన విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్లతో శరీరాన్ని సంతృప్తపరచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది ”. అవును మీరు సరిగ్గా చెప్పారు. కానీ ఈ సందర్భంలో రసాలను వేడి చికిత్స చేస్తారని మీకు తెలుసా? ఇది చాలా పోషకాల నష్టానికి దారితీస్తుంది. అటువంటి రసం గొప్ప పోషక విలువను కలిగి ఉండటం అసంభవం. మీరు అంగీకరిస్తారా?

రసాలు మీ ఆరోగ్యానికి మంచివి అయినప్పటికీ, మీరు వాటిని ఎక్కువగా తాగకూడదు. నిష్పత్తి యొక్క భావాన్ని గుర్తుంచుకోండి.

ఏదైనా అథ్లెట్ విజయానికి చక్కటి నిర్మాణాత్మక పోషణ మరియు శిక్షణ కీలకం.