లిన్సీడ్ ఆయిల్ - నూనె యొక్క వివరణ. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు హాని

<span style="font-family: Mandali; "> టెండర్‌ వివరణ</span>

లిన్సీడ్ నూనె, మీరు might హించినట్లుగా, అవిసె అనే మొక్క యొక్క విత్తనాల నుండి పిండి వేయబడుతుంది, మరియు అవిసె అవి మాత్రమే కాదు, సాధారణ లేదా విత్తనాలు. ఇది ఫ్లాక్స్ మరియు ఫ్లాక్స్ కుటుంబానికి చెందినది (అవిసె అవిసె మీద కూర్చుని అవిసెను నడుపుతుంది!). లాటిన్లో, ఓలియం లిని వంటి శబ్దాలపై మాకు ఆసక్తి ఉన్న ఉత్పత్తి పేరు.

మొక్క యొక్క విత్తనాలు నూనె కావడానికి ముందే ప్రత్యేక తోటల మీద పండిస్తారు. అడవి-పెరుగుతున్న అవిసె యొక్క విత్తనాలను కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఆ తరువాత, అవి మాన్యువల్ వాటితో సహా ప్రత్యేక యూనిట్లను ఉపయోగించి షెల్ నుండి ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయబడతాయి.

అవిసె గింజల్లో 50% నూనె ఉంటుంది.

ఈ ధాన్యాల నుండి చల్లటి నొక్కడం ద్వారా సేకరించే ఈ జిడ్డుగల పదార్థం, చాలా తరచుగా ఈ సంఖ్య 30% లోపు హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతుంది. ఉత్పత్తి అధిక ఉష్ణోగ్రతల వద్ద హైడ్రాలిక్ ప్రెస్సింగ్‌ను ఉపయోగిస్తే, చమురు దిగుబడి 80% వరకు ఉంటుంది.

లిన్సీడ్ చమురు ఉత్పత్తి

కాబట్టి, నేను పైన చెప్పినట్లుగా, ముడి పదార్థాలు ముందుగా ఒలిచిన, శుభ్రం చేయబడిన, చూర్ణం చేయబడిన, టాబ్లెట్ చేయబడిన మరియు ఎండబెట్టి, ఆపై ప్రెస్ కిందకు వెళ్తాయి.

ప్రాధమిక నొక్కడం దశ స్క్రూ మెషీన్ను ఉపయోగించి అధిక పీడనంలో జరుగుతుంది. ఫలితంగా ఉత్పత్తి ఫిల్టర్ చేయబడుతుంది. అందుకున్న తర్వాత మిగిలి ఉన్న కేక్ భారీ ఫ్లాక్స్ పైస్ లాగా కనిపిస్తుంది, ఇందులో సుమారు 10% ఎక్కువ నూనె ఉంటుంది, ఇది వెలికితీత ద్వారా పేర్కొన్న ముడి పదార్థాల నుండి కూడా వేరుచేయబడుతుంది, అనగా ద్రావకాన్ని ఉపయోగించడం.

ఈ ప్రక్రియ రెండు దశలను కలిగి ఉంటుంది - ముందుగా, లిన్సీడ్ ఆయిల్ ద్రావకాలను జోడించడం ద్వారా విత్తనాల నుండి సేకరించబడుతుంది. ఆపై అదే రసాయన ఏజెంట్లు డిస్టిల్లర్ ఉపయోగించి ఫలిత మిశ్రమం నుండి తొలగించబడతాయి. ఈ విధంగా పొందిన ఉత్పత్తి విటమిన్ E మరియు ఇతర విలువైన పోషకాలను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, ఇది మరింత ఉచిత కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఉత్పత్తి రుచి మరియు వాసనను అధ్వాన్నంగా చేస్తుంది మరియు షెల్ఫ్ జీవితాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

వడపోత తర్వాత మొదటి వెలికితీత యొక్క నూనె మారదు, తరువాత అది శుద్ధి చేయబడదు. కానీ చాలా తరచుగా ఇది రసాయన ప్రక్రియలను ఉపయోగించి అన్ని సహజ మలినాలనుండి శుద్ధి చేయబడుతుంది, అలాగే శుద్ధి చేసిన ఉత్పత్తిని పొందటానికి వేడి చికిత్స.

అవిసె గింజల నూనె తటస్థీకరణ

ఇది ఉచిత కొవ్వు ఆమ్లాలను వదిలించుకోవడానికి తటస్థీకరణ ప్రక్రియకు లోనవుతుంది. వర్ణద్రవ్యం, ఫాస్ఫోలిపిడ్ అవశేషాలు మరియు ఆక్సీకరణకు కారణమయ్యే పదార్థాల ఉత్పత్తిని తొలగిస్తుంది. డీడోరైజేషన్ దాని వాసనలను పూర్తిగా తొలగించడం ద్వారా లిన్సీడ్ చమురు శుద్దీకరణ ప్రక్రియను పూర్తి చేస్తుంది. ఫలితం శుభ్రమైన, పారదర్శక, ఆకుపచ్చ-పసుపు రంగు యొక్క జిడ్డుగల ముద్ద, వాసన లేని మరియు రుచిలేనిది.

వాణిజ్య శుద్ధి చేయని లిన్సీడ్ నూనెను ప్రెస్-ఎక్స్‌ట్రూడర్ ఉపయోగించి 120 ° C కు వేడిచేసిన విత్తనాల నుండి పొందవచ్చు మరియు రసాయన ద్రావకాలతో చికిత్స చేస్తారు. అయితే, ఈ సందర్భంలో, ఇది ఇకపై చల్లని-నొక్కిన ఉత్పత్తిగా పరిగణించబడదు. నియమం ప్రకారం, అటువంటి అవిసె గింజల నూనె నొక్కిన తర్వాత అదనంగా ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది - ఇది స్థిరపడి, ఫిల్టర్ చేయబడి, సెంట్రిఫ్యూజ్ చేయబడి, వేడి నీటితో చికిత్స చేయబడి, కల్లోలం మరియు అవక్షేపం (హైడ్రేటెడ్) ను తొలగించి, తటస్థీకరిస్తుంది.

కూర్పు మరియు కేలరీల కంటెంట్.

అవిసె గింజల నుండి వచ్చే కూరగాయల కొవ్వులు ముడి-నొక్కిన ఉత్పత్తి - ఇది వేడి చికిత్సకు గురికాదు మరియు అధిక ఉష్ణోగ్రత ద్వారా ఉపయోగకరమైన మూలకాలను నాశనం చేయడం వల్ల దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కోల్పోదు. కోల్డ్ ప్రెస్సింగ్ కోసం చెక్క ప్రెస్ ఉపయోగించబడిందని తయారీదారు సూచిస్తే, ఇది కనిష్ట ఆక్సీకరణతో అనువైన ఉత్పత్తి. ఇది అందమైన బంగారు రంగును కలిగి ఉంటుంది (కొన్నిసార్లు గోధుమ రంగు), బలమైన వాసన కలిగి ఉండదు మరియు కొద్దిగా నట్టి రుచిని కలిగి ఉంటుంది.

లిన్సీడ్ నూనెలో అనేక విటమిన్లు మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉన్నాయి, ఇది కూరగాయలు మరియు వెన్న కంటే మానవులకు మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది:

• చర్మం, గోర్లు మరియు జుట్టు యొక్క ఆరోగ్యం మరియు అందానికి విటమిన్లు ఎ మరియు ఇ అవసరం.
• విటమిన్ ఎఫ్ మొత్తం మానవ చర్మం ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
• విటమిన్ బి మంచి జీవక్రియకు ముఖ్యమైనది మరియు వృద్ధాప్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.
• పొటాషియం మానసిక ప్రక్రియల నాణ్యతను మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది.
• థైరాయిడ్ గ్రంథి ద్వారా హార్మోన్ల సంశ్లేషణకు అయోడిన్ అవసరం. పెరుగుదల, ప్రసవం మరియు జీవక్రియ కొనసాగించడానికి మనిషి సామర్థ్యం ఎక్కువగా అయోడిన్ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.
• జింక్ ఎముక కణజాలం పెరుగుదల మరియు బలం కోసం, కణజాల పునరుత్పత్తికి మరియు మెదడు యొక్క పూర్తి అభివృద్ధికి చాలా అవసరం.
• జింక్ కంటే ఎముక నిర్మాణంలో భాస్వరం చాలా ముఖ్యమైనది. కాల్షియం ఎముకలలో కలిసిపోవడానికి భాస్వరం కృతజ్ఞతలు.
• ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల కంటెంట్ పరంగా, ఇది చేప నూనెను కూడా అధిగమిస్తుంది! ఫ్లాక్స్ సీడ్ యొక్క అర టీస్పూన్ మాత్రమే దాని రోజువారీ అవసరాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

అవిసె నుండి వచ్చే కూరగాయల కొవ్వుల కూర్పులో ఒమేగా గ్రూప్, ఫైటోస్టెరాల్స్ మరియు లిగ్నాన్స్ యొక్క ఇతర కొవ్వు ఆమ్లాలు కూడా ఉన్నాయి - మానవులకు ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలతో బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు. ఇది చాలా అధిక కేలరీల ఉత్పత్తి - దీని శక్తి విలువ 884 కిలో కేలరీలు.

చరిత్ర

అవిసె యొక్క సాంస్కృతిక చరిత్ర సుమారు 9 వేల సంవత్సరాల క్రితం భారతదేశంలో ప్రారంభమవుతుంది, ఇక్కడ మొదటి నార బట్ట తయారు చేయబడింది. క్రమంగా, ఆమె జంతువుల తొక్కల నుండి దుస్తులను భర్తీ చేసింది, మరియు ప్రాచీన భారతీయులు నూలు కోసం ఈ అనుకవగల మొక్కను పెంచడం ప్రారంభించారు.

ఏదేమైనా, అస్సిరియా మరియు బాబిలోన్ నివాసులు నార దుస్తులపై ప్రయత్నించడానికి మరో రెండు వేల సంవత్సరాలు గడిచాయి, మరియు ఇక్కడ నుండి, అంతర్జాతీయ వాణిజ్య మార్గాలకు సమీపంలో ఉండటం వల్ల, అవిసె ఈజిప్ట్, మధ్యధరా, ప్రాచీన గ్రీస్ మరియు రోమ్‌కు వలస వచ్చాయి.

అవిసె సాగు యొక్క సాంకేతికత ముఖ్యంగా ఈజిప్టులో అభివృద్ధి చేయబడింది - “చరిత్ర పితామహుడు” హెరోడోటస్ ఈజిప్టు రాజు అమాసిస్ చేత ఎథీనా ఆఫ్ రోడ్స్కు సమర్పించిన అత్యుత్తమ నార వస్త్రం గురించి ప్రశంసలతో మాట్లాడాడు. తేలికైన, దాదాపు పారదర్శకంగా ఉన్న ఈజిప్టు నార బట్టలు అక్షరాలా వాటి బరువు బంగారంతో అమ్ముడయ్యాయి: అవి ప్రమాణాల యొక్క ఒక వైపున బట్టను, మరోవైపు బంగారు కడ్డీలను ఉంచాయి.

మన శకం ప్రారంభంలో, అవిసె పెంపకం రోమ్‌లో విస్తృతంగా మారింది, తరువాత రోమన్ సామ్రాజ్యం యొక్క విస్తారమైన భూభాగం అంతటా తూర్పు ఐరోపాకు చేరుకుంది. ఈజిప్ట్ మరియు రోమ్లకు భిన్నంగా ఇక్కడ నార బట్టలు సామాన్యులు ధరించడం ఆసక్తికరంగా ఉంది, ఇక్కడ ఇది ప్రభువుల ఆస్తి.

మన పూర్వీకులకు, అవిసె చాలా ముఖ్యమైన పంటలలో ఒకటి. ఐరోపా మొత్తం 20 వ శతాబ్దం ప్రారంభం వరకు మరియు చౌకైన పత్తి రాకముందు నార ధరించి ఉంది.

మొదట అవిసెను బట్టల ఉత్పత్తికి మాత్రమే పెంచినట్లయితే, దాని ఇతర ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు తరువాత కనుగొనబడ్డాయి. అవి అవిసె గింజ నుండి పిండిని రుబ్బుకోవడం మరియు లిన్సీడ్ నూనెను పిండి చేయడం ప్రారంభించాయి - రొట్టె మరియు కేకులు పిండి నుండి కాల్చబడ్డాయి మరియు అవిసె గింజల నూనెను వేగవంతమైన రోజులలో ఆహారంలో చేర్చారు.

అవిసె గింజల నూనె రుచి

లిన్సీడ్ నూనె చేదుగా ఉంటుంది. అవిసె గింజల నూనె ఒక వింత రుచి మరియు మరింత విచిత్రమైన వాసన కలిగిన ఉత్పత్తి. వాస్తవం ఏమిటంటే, అవిసె గింజల నుండి కోల్డ్ ప్రెస్ చేయడం ద్వారా శుద్ధి చేయని లిన్సీడ్ నూనె చేదుగా ఉంటుంది.

అవును, ఇది సహజ మలినాలను శుభ్రం చేయకపోతే, అది గమనించదగ్గ చేదుగా ఉంటుంది. గ్రహించదగినది, కాని అసహ్యకరమైనది కాదు, అన్నింటినీ కలుపుకొని కాదు, కానీ తగినంతగా గ్రహించదగినది… మీ వెన్న రాన్సిడ్ లాగా రుచి చూస్తే, అది చెడ్డది.

అవిసె గింజల నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు

విస్తృతమైన క్రియాశీల పదార్ధాలతో ఉన్న ఏదైనా ఉత్పత్తి మాదిరిగా, మానవులకు తిరుగులేని ప్రయోజనాలతో పాటు, దాని స్వంత వ్యతిరేకతలు కూడా ఉన్నాయి. ఈ ఉత్పత్తిలో, దాని కూర్పు మరియు సిఫారసులను ఈ వ్యాసంలో తరువాత ఉపయోగించాల్సిన అవసరం ఉందా?

అవిసె గింజల నొక్కడంలో ప్రధాన క్రియాశీల పదార్ధం, ఆల్ఫా-లిపోయిక్ ఆమ్లం వాడటానికి సూచనలు:

• నాడీ వ్యవస్థ యొక్క లోపాలు.
• ఆల్కహాలిజమ్.
• కాలేయ వ్యాధి.
• విషంతో శరీరానికి విషం.
• చర్మ సమస్యలు.
• అధిక బరువు.
• ఆంకోలాజికల్ వ్యాధులు.
• జ్ఞాపకశక్తి మరియు శ్రద్ధతో సమస్యలు.
• కాలిన గాయాలు, కోతలు మరియు రాపిడి కోసం.
• కొన్ని చర్మ వ్యాధులకు.
• పరాన్నజీవులతో పోరాడండి.
• డయాబెటిస్.

మగవారి కోసం.

క్రీడలలో ఉపయోగం కోసం ఆల్ఫా లిపోయిక్ ఆమ్లం సూచించబడటం పురుషులకు ప్రత్యేకించి ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది. అదే సమయంలో, మీరు ఆల్ఫా-లిపోయిక్ ఆమ్లంతో ఆహార పదార్ధాలను ఉపయోగిస్తే, శారీరక శ్రమను పెంచడం మంచిది. అటువంటి సప్లిమెంట్ల యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాలు ఏమిటి? హృదయాన్ని బలోపేతం చేయడం, జీవక్రియను సాధారణీకరించడం మరియు అధిక కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడటం ద్వారా, పెరిగిన ఒత్తిడి శరీరానికి హాని కలిగించదు.

పురుషుల శరీరంలో చురుకైన బలం శిక్షణతో, ఫ్రీ రాడికల్స్ అధికంగా చేరడం మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ ఆక్సీకరణ కండరాల ఉద్రిక్తతకు కారణమవుతాయి. ఆల్ఫా లిపోయిక్ ఆమ్లం తీసుకోవడం ఈ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు తీవ్రమైన శ్రమ తర్వాత అథ్లెట్ శరీరం యొక్క పునరుద్ధరణను వేగవంతం చేస్తుంది.

సాధారణంగా, అథ్లెట్లు అవిసె గింజల నూనెను అంతర్గతంగా తినరు, కానీ ఆల్ఫా-లిపోయిక్ ఆమ్లాన్ని మాత్రలు మరియు గుళికల రూపంలో తీసుకుంటారు, లేదా ప్రధాన ఆహారానికి ఆహార పదార్ధంగా తీసుకుంటారు. పురుషుల for షధ వినియోగం రేటు భోజనం తర్వాత రోజుకు 200 మి.గ్రా 4 సార్లు. లోడ్ యొక్క తీవ్రత పెరిగినప్పుడు, మోతాదును 600 మి.గ్రాకు పెంచవచ్చు. Drug షధానికి వ్యతిరేక సూచనలు ఉన్నందున, దానిని ఉపయోగించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

అవిసె నుండి కూరగాయల కొవ్వుల యొక్క ప్రత్యేక ఆస్తి పురుషులకు ప్రత్యేకంగా ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది, ఇది లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

మహిళలు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలకు.

గర్భధారణ సమయంలో అన్ని జీవ ప్రక్రియల సంక్లిష్టత మరియు గందరగోళం కారణంగా, గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే మహిళలు అన్ని drugs షధాల వాడకం గురించి చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి మరియు అవిసె నూనె తీసుకోవడం మినహాయింపు కాదు. గర్భధారణ సమయంలో అవిసె గింజల నూనెను తీసుకోవడం వల్ల గణనీయమైన హాని కనిపించనప్పటికీ, కొన్ని అధ్యయనాలు రెండవ మరియు మూడవ త్రైమాసికంలో ముందస్తుగా పుట్టే ప్రమాదం ఉందని సూచిస్తున్నాయి.

గర్భధారణ సమయంలో వ్యతిరేకతలు ఉన్నప్పటికీ, లిన్సీడ్ ఆయిల్ వెలికితీత యొక్క యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలపై మహిళలు ఆసక్తి చూపుతారు. దీని ఉపయోగం శాశ్వతమైన యువతకు వాగ్దానం చేయనప్పటికీ, ఇది చర్మం, జుట్టు, గోర్లు యొక్క స్థితిపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు సాధారణంగా శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

అవిసె నుండి కూరగాయల కొవ్వులు మరియు వాటి ఉత్పన్నాలు కాస్మోటాలజీలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి. దాని ఆధారంగా క్రీమ్‌లు చర్మాన్ని తేమగా మరియు మృదువుగా చేయడమే కాకుండా, యాంటీ ఏజింగ్, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు పునరుత్పత్తి ప్రభావాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. మీరు ప్రయోగాలు చేయడానికి మొగ్గు చూపుతుంటే మరియు సాంప్రదాయ medicineషధం వైపు మొగ్గు చూపకపోతే, మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి మీరు తేనె మరియు అవిసె గింజల మిశ్రమాన్ని ప్రయత్నించవచ్చు. బలహీనమైన, స్ప్లిట్ ఎండ్స్ లేదా నెత్తిమీద అధిక పొడి మరియు చుండ్రు కనిపించడం కోసం, మీరు దాని ఆధారంగా ముసుగులు ఉపయోగించవచ్చు.

పిల్లల కోసం.

పిల్లల పెరుగుతున్న శరీరానికి అవిసె గింజల నూనె యొక్క ఉపయోగాన్ని అతిగా అంచనా వేయడం కష్టం. అయోడిన్, జింక్ మరియు భాస్వరం బలమైన ఎముకలతో బలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన అస్థిపంజరం ఏర్పడటానికి సహాయపడతాయి మరియు పిల్లల పెరుగుదలపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. పొటాషియం ఒత్తిడిని సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవటానికి ఇంకా బలంగా లేని నాడీ వ్యవస్థకు సహాయపడుతుంది. కొవ్వు ఆమ్లాలు జీవక్రియను నియంత్రిస్తాయి, ఇది పిల్లల శారీరక శ్రమపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఈ ఉత్పత్తిని మరియు దాని ఉత్పన్నాలను పిల్లల క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం వల్ల అతని అభ్యాస సామర్థ్యం, ​​చుట్టుపక్కల ప్రదేశంలో నావిగేట్ చేయగల సామర్థ్యం మరియు చక్కటి మోటారు నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుస్తుంది.

శీతాకాలంలో పిల్లలు లిన్సీడ్ నూనెను చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉపయోగించడం - పిల్లవాడు జలుబుకు తక్కువ అవకాశం ఉంటుంది.

అదనంగా, పిల్లవాడు శారీరక మరియు మానసిక ఒత్తిడిని ఎదుర్కోలేకపోతే, ఆల్ఫా లిపోయిక్ ఆమ్లం వాడకానికి ఇది సూచన కావచ్చు. పిల్లలకు, of షధ మోతాదు పెద్దది కాదు మరియు రోజుకు 12.5 mg నుండి 25 mg వరకు ఉంటుంది. వాస్తవానికి, ఆల్ఫా-లిపోయిక్ ఆమ్లం తీసుకోవడం ద్వారా మీరు మీ స్వంతంగా ప్రయోగాలు చేయకూడదు మరియు పిల్లవాడికి giving షధాన్ని ఇచ్చే ముందు, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. అవసరమైతే, వైద్యుడు రోజువారీ మోతాదును పెంచుకోవచ్చు మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో అవిసె గింజల నూనెను ఎలా ఉపయోగించాలో వివరంగా వివరించవచ్చు.

హృదయనాళ వ్యవస్థ.

శరీరానికి ప్రయోజనం చేకూర్చే లిన్సీడ్ నూనెలో ప్రధాన క్రియాశీల పదార్ధం ఆల్ఫా లిపోయిక్ ఆమ్లం, ఇది ప్రభావవంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. ఈ ఆమ్లం యొక్క మానవులకు ప్రయోజనం ఏమిటంటే, ఇది ఒత్తిడి, అధిక పని మరియు అతినీలలోహిత వికిరణానికి గురికావడం వలన పేరుకుపోయే ఆక్సిజన్‌ను తటస్తం చేస్తుంది. తత్ఫలితంగా, ఆల్ఫా-లిపోయిక్ ఆమ్లం కణజాలం మరియు అవయవాల ఆక్సీకరణ ప్రక్రియను నిరోధిస్తుంది, ఇది మొత్తం శరీరంపై మరియు ముఖ్యంగా హృదయనాళ వ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అలాగే, ఆల్ఫా-లిపోయిక్ ఆమ్లం గుండె కండరాలను బలపరుస్తుంది మరియు వాటి నుండి అధిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

లిన్సీడ్ ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని 37% తగ్గిస్తాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మరియు అధిక కొవ్వును కాల్చడానికి మరియు రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సాధారణీకరించడానికి దాని ఆస్తి కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలతో రక్త నాళాలను అడ్డుకోవడాన్ని నిరోధిస్తుంది.

లిన్సీడ్ నూనె యొక్క హాని మరియు వ్యతిరేకతలు.

అవిసె గింజల కూరగాయల కొవ్వుల యొక్క అన్ని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలతో, వాటి వాడకానికి వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి. కింది సందర్భాల్లో తీసుకోవడం గురించి వైద్యుడిని సంప్రదించడం విలువ:

• ప్యాంక్రియోటిటిస్తో;
• తీవ్రమైన కోలేసిస్టిటిస్;
• పోట్టలో వ్రణము;
• ప్రేగు వ్యాధులు;
• గర్భధారణ సమయంలో మరియు పాలిచ్చే స్త్రీలలో;
• హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఉన్న మహిళలు;
• drugs షధాల కోర్సులు తీసుకునేటప్పుడు, వాటి భాగాలతో శరీరం యొక్క అలెర్జీ పరస్పర చర్యల గురించి అడగటం విలువ.

లిన్సీడ్ ఆయిల్ ఎంపిక మరియు నిల్వ కోసం నియమాలు.

ఫ్లాక్స్ ప్రెస్ గాలిలో త్వరగా ఆక్సీకరణం చెందుతుంది మరియు క్షీణిస్తుంది. అందువల్ల, ఎల్లప్పుడూ చమురు విడుదల తేదీని చూడండి మరియు వీలైనంత తాజాగా ఎంచుకోండి. దాని తయారీ మరియు ప్యాకేజింగ్ పద్ధతిని బట్టి దీనిని 3 నెలల నుండి ఒక సంవత్సరం వరకు నిల్వ చేయవచ్చు. సిఫార్సు చేయబడిన నిల్వ స్థానం గాజుసామాను - ప్లాస్టిక్ కంటైనర్‌లో కొనుగోలు చేస్తే చమురును పోయాలి. డార్క్ గ్లాస్ నిల్వ చేయడానికి బాగా సరిపోతుంది.

ఏదేమైనా, ప్యాకేజింగ్ ఏమైనప్పటికీ, లిన్సీడ్ నూనెను చీకటి మరియు చల్లని ప్రదేశంలో నిల్వ చేయాలి - అతినీలలోహిత వికిరణం ప్రభావంతో, అది త్వరగా దాని వైద్యం లక్షణాలను కోల్పోతుంది. దాదాపు అన్ని కొవ్వు ఆమ్లాలు నాశనం కావడానికి ఎండలో కేవలం ముప్పై నిమిషాలు సరిపోతుంది.

మూత గట్టిగా స్క్రూ చేయాలి - మూత తెరిచి ఉండటంతో, షెల్ఫ్ జీవితం 60 రోజుల కంటే ఎక్కువ కాదు. ఉత్పత్తి గమనించదగ్గ చేదు లేదా పుల్లనిగా ప్రారంభమైతే, ఇది ఇప్పటికే క్షీణించిందని మరియు విషం కావచ్చని దీని అర్థం.

అవిసె గింజలు నిల్వ చేయడానికి బాగా సరిపోతాయి. నూనెను ఎక్కువసేపు నిల్వ చేయడానికి ఇది సిఫారసు చేయబడలేదు - ఇది తాజాగా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది అన్ని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలకు, ఇది బాగా ప్రాచుర్యం పొందకపోవడానికి ప్రధాన కారణం. కాలక్రమేణా, దాని కూర్పు ఆక్సీకరణం చెందుతుంది మరియు దాని medic షధ లక్షణాలను కోల్పోతుంది.

అవిసె గింజలను మూసివేసిన ప్యాకేజీలో (డిష్ లేదా బ్యాగ్) చల్లని ప్రదేశంలో నిల్వ చేయండి. ఈ ప్రయోజనాల కోసం రిఫ్రిజిరేటర్ ఉత్తమంగా సరిపోతుంది. వాటిని నిల్వ చేయడానికి ఇంకేమీ అవసరం లేదు.

విత్తనాలను ఎన్నుకునేటప్పుడు, మీరు ఉత్పత్తి తేదీకి (విత్తనాలు తాజాగా, మంచివి), విత్తనాలలో విదేశీ శిధిలాలు లేకపోవడం మరియు తేమకు శ్రద్ధ వహించాలి - విత్తనాలు పొడిగా ఉండాలి.

బరువు తగ్గడానికి లిన్సీడ్ ఆయిల్

అవిసె గింజల నూనెను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడంతో, బరువు తగ్గడం మరింత చురుకుగా ఉంటుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, ఈ ఉత్పత్తి కొవ్వు జీవక్రియను సాధారణీకరించడానికి మరియు శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది కాబట్టి, ఇది ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అవిసె గింజల నూనెను రెగ్యులర్ గా తీసుకున్న రెండు నెలల తరువాత, అదనపు పౌండ్లు మునుపటి కంటే వేగంగా వెళ్ళడం ప్రారంభిస్తాయి.

లిన్సీడ్ నూనెను ఎలా ఉపయోగించాలి

భోజనానికి 1 నిమిషాల ముందు 1 టేబుల్ స్పూన్ అవిసె గింజల నూనెను రోజుకు 2-20 సార్లు తాగడం మంచిది. ప్రవేశ వ్యవధి 2-3 నెలలు.

వసంత బెరిబెరి సమయంలో, మీరు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో 1 టేబుల్ స్పూన్ అవిసె గింజల నూనె తీసుకోవచ్చు.