కాలేయ ప్రక్షాళన ఆహారం

కాలేయం మానవ శరీరంలోని అతి ముఖ్యమైన అవయవాలలో ఒకటి, ఇది ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది - ఇది ఆహారం యొక్క జీర్ణక్రియ మరియు రక్తం యొక్క శుద్దీకరణకు బాధ్యత వహిస్తుంది. అంతేకాక, ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, కాబట్టి, దీనికి అత్యవసరంగా సాధారణ నిర్విషీకరణ అవసరం. జానపద ఔషధంతో సహా మెడిసిన్, దానిని శుద్ధి చేయడానికి అనేక ప్రభావవంతమైన మార్గాలను తెలుసు, అదే సమయంలో, మీ ఆహారంలో ప్రత్యేక ఉత్పత్తులను ప్రవేశపెట్టడం ద్వారా దీన్ని అమలు చేయడం చాలా సులభం. వారి కూర్పులో కొన్ని పదార్ధాలను కలిగి ఉండటం వలన, వారు తమకు కేటాయించిన విధులను సులభంగా ఎదుర్కొంటారు. మరియు, చాలా ఆసక్తికరంగా, అవి దాదాపు ఎల్లప్పుడూ మా వంటగదిలో కనిపిస్తాయి.

ఒక అవయవం శుభ్రపరచడం అవసరమైతే ఎలా చెప్పాలి

అతిగా తినడం, ఆహారంలో కొవ్వు మరియు వేయించిన ఆహారాలు, ఆల్కహాల్ దుర్వినియోగం, వివిధ మందులు తీసుకోవడం, అలాగే స్థిరమైన ఒత్తిడి మరియు ఇనుము అధికంగా ఉండటం వంటివి ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యాన్ని మాత్రమే కాకుండా, అతని కాలేయాన్ని కూడా ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి⁽¹⁾… కానీ శరీరంలో జరిగే అతి ముఖ్యమైన ప్రక్రియలకు ఆమె బాధ్యత వహిస్తుంది. రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడంతో పాటు, ఇది ప్రోటీన్ సంశ్లేషణను అందిస్తుంది, ఇది శరీరానికి ఒక రకమైన బిల్డింగ్ బ్లాక్, అలాగే జీర్ణక్రియకు సహాయపడే ఇతర జీవరసాయన పదార్థాలు. అదనంగా, ఇది పిత్తాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది కొవ్వు-కరిగే విటమిన్లు (విటమిన్లు ఎ, కె) శోషణలో పాల్గొంటుంది.

అందువల్ల, కాలేయాన్ని శుభ్రపరిచే అవసరాన్ని సూచించే లక్షణాలు ప్రధానంగా జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క పనితో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. వీటితొ పాటు:

• పెరిగిన గ్యాస్ ఉత్పత్తి, తినడం తరువాత కడుపు ఉబ్బరం మరియు కలత చెందుతుంది;
• క్రమరహిత ప్రేగు కదలికలు;
• బొడ్డు ఉబ్బడం;
• చెడు శ్వాస;
• రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడం మరియు తరచుగా అంటు వ్యాధులు;
• చర్మ సమస్యలు: పొడి, దురద, సోరియాసిస్, తామర, దద్దుర్లు లేదా మొటిమలు;
• కళ్ళ క్రింద చీకటి వృత్తాలు;
• కుడి వైపు నొప్పి;
• దీర్ఘకాలిక అలసట.

క్రమం తప్పకుండా కాలేయ ప్రక్షాళన వాటిని ఒక్కసారిగా వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, అది చేయటానికి ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మరియు విధానానికి వ్యతిరేకతను మినహాయించడం. ఈ లక్షణాలన్నింటినీ దీర్ఘకాలిక నిర్లక్ష్యం పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు ఆంకాలజీని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.⁽²⁾.

శుభ్రపరచడానికి ఏ పదార్థాలు దోహదం చేస్తాయి

కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడానికి కొన్ని ఉత్పత్తులకు అనుకూలంగా ఎంపిక అనుకోకుండా చేయలేదు. ఈ అవయవం యొక్క స్థితిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న కొన్ని ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను అవి కలిగి ఉంటాయి. వారందరిలో:

1. 1 సెలీనియం. కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం, ఇది శరీరానికి బలమైన విషంగా పరిగణించబడింది, కాని నేడు దీనిని గుండె యొక్క నిజమైన రక్షకుడు అంటారు. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది క్యాన్సర్, ఆర్థరైటిస్ మరియు కాలేయ వ్యాధుల అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది, కాలేయ కణజాలాల పునరుత్పత్తికి బాధ్యత వహిస్తుంది.
2. విటమిన్ ఇ. యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న మరొక పదార్ధం మరియు కలిపి, కాలేయం యొక్క కొవ్వు పనిచేయకపోవటానికి పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది - ఈ వ్యాధి దాని కణాలలో అధిక కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. అంతేకాక, ఇవి ఖాళీ పదాలు కాదు, పరిశోధన ఫలితాలు. అవి ప్రచురణలో ప్రచురించబడ్డాయిన్యూ ఇంగ్లాండ్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసిన్“. ఈ అధ్యయనంలో ప్రాథమికంగా 247 గ్రూపులుగా విభజించబడిన 3 మంది ఉన్నారు. మొదటిది పెద్ద మోతాదులో విటమిన్ ఇ, రెండవది డయాబెటిస్ మందులు, మరియు మూడవది కేవలం ప్లేసిబో. ఫలితంగా, విటమిన్ ఇ కృతజ్ఞతలు, 43% కేసులలో మెరుగుదలలు సంభవించాయి, ప్లేసిబోకు ధన్యవాదాలు - 19% లో. డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ కోసం of షధ వినియోగం పెద్దగా విజయవంతం కాలేదు.⁽³⁾.
3. 3 అర్జినిన్. గుండె జబ్బుల చికిత్సకు తరచుగా ఉపయోగించే ఒక ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లం. ఆమె బాధ్యతలు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం మరియు హార్మోన్ల స్థాయిని సాధారణీకరించడం మరియు కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడం. అధ్యయనాలు అర్జినిన్ కొవ్వు కణాల సంఖ్యను తగ్గిస్తుందని మరియు అవయవాన్ని దెబ్బతీసే అమ్మోనియా మరియు ఇతర విషాలను తటస్థీకరిస్తుందని తేలింది.⁽⁴⁾.
4. 4 క్లోరోఫిల్. శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి మరియు సహజంగా కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడానికి ఈ పదార్ధం సహాయపడుతుంది.
5. 5 విటమిన్ బి 2. సెల్ పునరుత్పత్తి ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, ఆల్కహాల్ లేదా వివిధ .షధాల వాడకంతో సహా హానికరమైన పదార్థాల నుండి వారిని రక్షిస్తుంది.
6. 6 బీటా కెరోటిన్. గ్లైకోజెన్ యొక్క సంశ్లేషణ మరియు నిల్వలో పాల్గొంటుంది. దీని లోపం పిత్త స్రావం మరియు విటమిన్లు E, A, D యొక్క శోషణను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
7. విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని మరియు వాస్కులర్ గోడలను బలోపేతం చేస్తుంది మరియు విషాన్ని కూడా సమర్థవంతంగా పోరాడుతుంది. ఈ పదార్ధం యొక్క లోపం, మొదట, జీవక్రియ ప్రక్రియలను ప్రభావితం చేస్తుంది, తద్వారా కాలేయ కణాలు సాధ్యమైనంతవరకు హాని కలిగిస్తాయి.
8. 8 మెగ్నీషియం. ఇది జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కాలేయం మరియు పిత్తాశయం యొక్క మృదువైన కండరాల దుస్సంకోచాలను కూడా ఉపశమనం చేస్తుంది, జీర్ణశయాంతర ప్రేగులతో సమస్యలు వచ్చినప్పుడు పరిస్థితిని తగ్గిస్తుంది.

ఈ పదార్ధాలన్నింటినీ పొందడానికి సులభమైన మార్గం ఆహారం నుండి. అందువల్ల, వారు బాగా గ్రహించి, మత్తు లక్షణాల నుండి ఒక వ్యక్తిని విజయవంతంగా ఉపశమనం పొందుతారు.

కాలేయాన్ని శుభ్రపరిచే టాప్ 13 ఆహారాలు

వెల్లుల్లి. కేవలం ఒక లవంగం వెల్లుల్లి శరీరంలోని టాక్సిన్‌లను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడే ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిని సక్రియం చేస్తుంది. అదనంగా, ఇది అల్లిసిన్ మరియు సెలీనియం కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఈ అవయవంలో కణాల పునరుత్పత్తి ప్రక్రియలను ప్రేరేపిస్తుంది.

ద్రాక్షపండు. ఇది విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల నిధి, ఇది నిర్విషీకరణ ప్రక్రియను ప్రేరేపించే ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి దారితీస్తుంది.

దుంప. ఇది బీటా కెరోటిన్ యొక్క మూలం, ఇది కాలేయ పనితీరును సాధారణీకరిస్తుంది మరియు పిత్త స్రావాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. క్యారెట్లు ఇలాంటి విధులను కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు వాటిని మీ ఆహారంలో సురక్షితంగా చేర్చవచ్చు.

గ్రీన్ టీ. శాస్త్రవేత్తలు సరదాగా అతన్ని పిలుస్తారు కాలేయం యొక్క ఇష్టమైన పానీయం యాంటీఆక్సిడెంట్స్ యొక్క అధిక కంటెంట్ కోసం. వారికి ధన్యవాదాలు, ఇది అలసట నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, ప్రేగులను శుభ్రపరుస్తుంది, ఒక వ్యక్తికి శక్తిని మరియు శక్తిని ఇస్తుంది. అదనంగా, ఇది జీవక్రియను మెరుగుపరిచే కాటెచిన్లను కలిగి ఉంటుంది మరియు విటమిన్ పి (ఒక కప్పు టీ దాని రోజువారీ మోతాదును కలిగి ఉంటుంది), ఇది తాపజనక ప్రక్రియలు మరియు ఆంకాలజీ అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది. అలాగే, గ్రీన్ టీ టాక్సిన్స్ శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, కాబట్టి హెపటైటిస్ చికిత్సలో దీనిని సహాయంగా ఉపయోగించమని సలహా ఇస్తారు. ఇంతలో, దీనిని దుర్వినియోగం చేయలేము, లేకపోతే గుండె సమస్యలను నివారించలేము.

ఆకుకూరలు - అరుగుల, పాలకూర, ఆకు కూరలు. ఇది ఫ్లోరోఫిల్ యొక్క స్టోర్ హౌస్, ఇది టాక్సిన్స్ రక్తాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, తద్వారా కాలేయాన్ని కాపాడుతుంది. ఇది పిత్త ఉత్పత్తి మరియు ప్రవాహంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

అవోకాడో. భారీ మొత్తంలో పోషకాలు మాత్రమే ఈ పండు యొక్క ఘనత కాదు. ఇతర విషయాలతోపాటు, ఇది సహజంగా డిటాక్సిఫై చేయడానికి సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్ పదార్ధం గ్లూటాతియోన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది.

యాపిల్స్. వాటిలో పెక్టిన్ ఉంటుంది, ఇది ప్రేగులను శుభ్రపరుస్తుంది, తద్వారా కాలేయం సులభతరం అవుతుంది.

ఆలివ్ నూనె. కోల్డ్ ప్రెస్ చేయడం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన వాటికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. ఇందులో విటమిన్ ఇ, అలాగే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలోని టాక్సిన్‌లను తొలగించడానికి సహాయపడతాయి, తద్వారా కాలేయం యొక్క పనిలో కొంత భాగాన్ని స్వయంగా తీసుకుంటుంది. ఆలివ్ నూనెతో పాటు, మొక్కజొన్న నూనె మరియు అవిసె గింజల నూనె వంటి ఇతర కూరగాయల నూనెలు కూడా అనుకూలంగా ఉంటాయి.

సిట్రస్. విటమిన్ సి యొక్క మూలంగా, అవి విషంతో సమర్థవంతంగా పోరాడటమే కాకుండా, అవయవ కణాలపై ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను తగ్గిస్తాయి.

వాల్నట్. వాటిలో అర్జినిన్ ఉంటుంది, ఇది విషాన్ని తటస్తం చేస్తుంది మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు కాలేయ పనితీరును సాధారణీకరిస్తుంది.

కాలీఫ్లవర్. ఇది విటమిన్ సి యొక్క మూలం, ఇది ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి అవసరమైన ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిని వేగవంతం చేస్తుంది మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది, ఇది క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. ఆమెతో పాటు, క్యాబేజీ మరియు బ్రోకలీ కూడా అనుకూలంగా ఉంటాయి.

పసుపు. దీన్ని మీ ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టండి మరియు మీ కాలేయం మీకు “ధన్యవాదాలు” అని చెబుతుంది, ఏదేమైనా, శాస్త్రవేత్తలు దీని గురించి ఖచ్చితంగా చెప్పగలరు. పసుపు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది, దాని కూర్పులో కర్కుమిన్ ఉన్నందుకు కృతజ్ఞతలు, మరియు సుదీర్ఘ .షధం తర్వాత కాలేయాన్ని శుభ్రం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ మసాలా రెగ్యులర్ వాడకం కణాల పునరుత్పత్తి ప్రక్రియను ప్రేరేపిస్తుందని కూడా గమనించవచ్చు. మేరీల్యాండ్ ఇనిస్టిట్యూట్ పరిశోధనలో కర్కుమిన్ పిత్త ఉత్పత్తిని కూడా ప్రేరేపిస్తుందని తేలింది. ఆసక్తికరంగా, చైనీస్ medicineషధం కాలేయ వ్యాధుల చికిత్సకు మాత్రమే కాకుండా, జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క వ్యాధుల చికిత్సకు కూడా చురుకుగా ఉపయోగిస్తుంది.⁽⁵⁾.

బ్రౌన్ రైస్. ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు అవయవం యొక్క పనితీరుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కాలేయ కణజాలం యొక్క సాంద్రతను తగ్గిస్తుంది. ఇతర ధాన్యపు ఉత్పత్తులు ఒకే విధమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి - తృణధాన్యాలు, రొట్టె, పాస్తా.⁽⁶⁾.

కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడానికి ఇతర మార్గాలు

సహజంగా నిర్విషీకరణకు సహాయపడే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని మీ ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టడంతో పాటు, మీరు మీ జీవనశైలి మరియు అలవాట్లను కూడా పునరాలోచించాలి. వేరే పదాల్లో:

• కొవ్వు మరియు వేయించిన ఆహారాన్ని నివారించడం, ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారానికి మారండి, ఎందుకంటే ఇది కాలేయ పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది;
• మద్యం తాగడం ఆపండి;
• క్రీడల కోసం వెళుతుంది - ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు మొత్తం శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, అయితే, ఎల్లప్పుడూ కాదు. హృదయపూర్వక బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లు, శారీరక శ్రమకు ముందు, జీర్ణవ్యవస్థను ఓవర్‌లోడ్ చేసి, కాలేయంపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి మరియు దానిలో రక్తం బయటకు వచ్చే ప్రక్రియకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. తత్ఫలితంగా, నొప్పి గ్రాహకాలు పించ్ చేయబడతాయి, ఇది ఒక వ్యక్తి కొన్ని నిమిషాల్లో తెలుసుకుంటాడు, వైపు తీవ్రమైన నొప్పిని గమనిస్తాడు. అదనంగా, అరుదైన కానీ తీవ్రమైన లోడ్లు కాలేయంలోని కొవ్వు కణాల రూపాన్ని రేకెత్తిస్తాయి మరియు పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. మరియు తక్కువ కేలరీల ఆహారంతో కలిపి, అధిక లోడ్లు శరీరంలో మొండి పదార్థాలు చేరడానికి దోహదం చేస్తాయి;
• అనారోగ్యం సమయంలో శరీరంలోకి ప్రవేశించే drugs షధాల పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది⁽⁷⁾.

కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడం సుదీర్ఘమైన మరియు కష్టమైన ప్రక్రియ. ఇంతకుముందు వైద్యుడిని సందర్శించిన తరువాత బాధ్యతాయుతంగా సంప్రదించండి మరియు అతి త్వరలో మీరు దాని యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను మీ కోసం అనుభవిస్తారు!