విషయ సూచిక
- అమైనో యాసిడ్ మెథియోనిన్ యొక్క అధిక కంటెంట్తో ఉత్పత్తులు:
- పూర్తి ఉత్పత్తి జాబితాను చూడండి
- పాల ఉత్పత్తులు మరియు గుడ్డు ఉత్పత్తులలో మెథియోనిన్ యొక్క కంటెంట్:
- మాంసం, చేపలు మరియు మత్స్యలలో మెథియోనిన్ యొక్క కంటెంట్:
- తృణధాన్యాలు, తృణధాన్యాలు మరియు పప్పుధాన్యాలలో మెథియోనిన్ యొక్క కంటెంట్:
- కాయలు మరియు విత్తనాలలో మెథియోనిన్ యొక్క కంటెంట్:
- పండ్లు, కూరగాయలు, ఎండిన పండ్లలో మెథియోనిన్ యొక్క కంటెంట్:
- శిలీంధ్రాలలో మెథియోనిన్ యొక్క కంటెంట్:
ఈ పట్టికలలో 1300 mg (1.3 గ్రాములు) కు సమానమైన మెథియోనిన్లో సగటు రోజువారీ డిమాండ్ ద్వారా స్వీకరించబడుతుంది. 70 కిలోల బరువున్న సగటు వ్యక్తికి ఇది సగటు సంఖ్య. అథ్లెట్లకు, అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాల రేటు రోజుకు 2-4 గ్రాములకు చేరుకుంటుంది. “రోజువారీ అవసరాల శాతం” కాలమ్ ఈ అమైనో ఆమ్లం యొక్క రోజువారీ మానవ అవసరాన్ని ఉత్పత్తి చేసే 100 గ్రాముల శాతం చూపిస్తుంది.
అమైనో యాసిడ్ మెథియోనిన్ యొక్క అధిక కంటెంట్తో ఉత్పత్తులు:
ఉత్పత్తి నామం | 100 గ్రాముల మెథియోనిన్ యొక్క కంటెంట్ | రోజువారీ అవసరాల శాతం |
గుడ్డు పొడి | 1210 mg | 93% |
పర్మేసన్ చీజ్ | 958 mg | 74% |
కేవియర్ ఎరుపు కేవియర్ | 930 mg | 72% |
జున్ను “పోషెహోన్స్కీ” 45% | 780 mg | 60% |
సోయాబీన్ (ధాన్యం) | 679 mg | 52% |
పాల పొడి 25% | 635 mg | 49% |
పొల్లాక్ | 600 mg | 46% |
mackerel | 600 mg | 46% |
mackerel | 580 mg | 45% |
చీజ్ స్విస్ 50% | 580 mg | 45% |
చీజ్ చెడ్డార్ 50% | 570 mg | 44% |
నువ్వులు | 559 mg | 43% |
సాల్మన్ | 550 mg | 42% |
సుడాక్ | 530 mg | 41% |
జున్ను “రోక్ఫోర్ట్” 50% | 530 mg | 41% |
పైక్ | 530 mg | 41% |
మాంసం (టర్కీ) | 500 mg | 38% |
గ్రూప్ | 500 mg | 38% |
కాడ్ | 500 mg | 38% |
స్క్విడ్ | 490 mg | 38% |
బాదం | 480 mg | 37% |
మాంసం (బ్రాయిలర్ కోళ్లు) | 480 mg | 37% |
పెరుగు | 480 mg | 37% |
మాంసం (చికెన్) | 470 mg | 36% |
మాంసం (గొడ్డు మాంసం) | 450 mg | 35% |
జున్ను (ఆవు పాలు నుండి) | 440 mg | 34% |
పూర్తి ఉత్పత్తి జాబితాను చూడండి
గుడ్డు పచ్చసొన | 420 mg | 32% |
కోడి గుడ్డు | 420 mg | 32% |
గుడ్డు ప్రోటీన్ | 410 mg | 32% |
చమ్ | 400 mg | 31% |
పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు (పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు) | 390 mg | 30% |
జున్ను 18% (బోల్డ్) | 384 mg | 30% |
పిట్ట గుడ్డు | 380 mg | 29% |
ఫెటా చీజ్ | 368 mg | 28% |
జీడిపప్పు | 362 mg | 28% |
మాంసం (గొర్రె) | 360 mg | 28% |
హెర్రింగ్ లీన్ | 350 mg | 27% |
మాంసం (పంది మాంసం) | 340 mg | 26% |
పిస్తాలు | 335 mg | 26% |
బుక్వీట్ (అన్గ్రౌండ్) | 320 mg | 25% |
గ్రోట్స్ మిల్లెట్ (పాలిష్) హల్డ్ | 300 mg | 23% |
మాంసం (పంది కొవ్వు) | 290 mg | 22% |
కాయధాన్యాలు (ధాన్యం) | 290 mg | 22% |
వేరుశెనగ | 288 mg | 22% |
పైన్ కాయలు | 259 mg | 20% |
బీన్స్ (ధాన్యం) | 240 mg | 18% |
వాల్నట్ | 236 mg | 18% |
బుక్వీట్ (ధాన్యం) | 230 mg | 18% |
బఠానీలు (షెల్డ్) | 210 mg | 16% |
గోధుమ (ధాన్యం, మృదువైన రకం) | 180 mg | 14% |
గోధుమ (ధాన్యం, హార్డ్ గ్రేడ్) | 180 mg | 14% |
బార్లీ (ధాన్యం) | 180 mg | 14% |
పిండి వాల్పేపర్ | 170 mg | 13% |
బుక్వీట్ పిండి | 164 mg | 13% |
సెమోలినా | 160 mg | 12% |
కళ్ళద్దాలు | 160 mg | 12% |
రైస్ | 160 mg | 12% |
బార్లీ గ్రోట్స్ | 160 mg | 12% |
పిండి V / s నుండి పాస్తా | 160 mg | 12% |
వోట్స్ (ధాన్యం) | 160 mg | 12% |
రై పిండి టోల్మీల్ | 150 mg | 12% |
బియ్యం (ధాన్యం) | 150 mg | 12% |
రై (ధాన్యం) | 150 mg | 12% |
వోట్ రేకులు “హెర్క్యులస్” | 140 mg | 11% |
పళ్లు, ఎండినవి | 136 mg | 10% |
మొక్కజొన్న గ్రిట్స్ | 130 mg | 10% |
బాదం | 130 mg | 10% |
పాల ఉత్పత్తులు మరియు గుడ్డు ఉత్పత్తులలో మెథియోనిన్ యొక్క కంటెంట్:
ఉత్పత్తి నామం | 100 గ్రాముల మెథియోనిన్ యొక్క కంటెంట్ | రోజువారీ అవసరాల శాతం |
గుడ్డు ప్రోటీన్ | 410 mg | 32% |
జున్ను (ఆవు పాలు నుండి) | 440 mg | 34% |
గుడ్డు పచ్చసొన | 420 mg | 32% |
పెరుగు 3,2% | 115 mg | 9% |
కేఫీర్ 3.2% | 71 mg | 5% |
పాలు 3,5% | 74 mg | 6% |
పాల పొడి 25% | 635 mg | 49% |
ఐస్ క్రీమ్ సండే | 75 mg | 6% |
క్రీమ్ 10% | 73 mg | 6% |
క్రీమ్ 20% | 70 mg | 5% |
పర్మేసన్ చీజ్ | 958 mg | 74% |
జున్ను “పోషెహోన్స్కీ” 45% | 780 mg | 60% |
జున్ను “రోక్ఫోర్ట్” 50% | 530 mg | 41% |
ఫెటా చీజ్ | 368 mg | 28% |
చీజ్ చెడ్డార్ 50% | 570 mg | 44% |
చీజ్ స్విస్ 50% | 580 mg | 45% |
జున్ను 18% (బోల్డ్) | 384 mg | 30% |
పెరుగు | 480 mg | 37% |
గుడ్డు పొడి | 1210 mg | 93% |
కోడి గుడ్డు | 420 mg | 32% |
పిట్ట గుడ్డు | 380 mg | 29% |
మాంసం, చేపలు మరియు మత్స్యలలో మెథియోనిన్ యొక్క కంటెంట్:
ఉత్పత్తి నామం | 100 గ్రాముల మెథియోనిన్ యొక్క కంటెంట్ | రోజువారీ అవసరాల శాతం |
సాల్మన్ | 550 mg | 42% |
కేవియర్ ఎరుపు కేవియర్ | 930 mg | 72% |
స్క్విడ్ | 490 mg | 38% |
చమ్ | 400 mg | 31% |
పొల్లాక్ | 600 mg | 46% |
మాంసం (గొర్రె) | 360 mg | 28% |
మాంసం (గొడ్డు మాంసం) | 450 mg | 35% |
మాంసం (టర్కీ) | 500 mg | 38% |
మాంసం (చికెన్) | 470 mg | 36% |
మాంసం (పంది కొవ్వు) | 290 mg | 22% |
మాంసం (పంది మాంసం) | 340 mg | 26% |
మాంసం (బ్రాయిలర్ కోళ్లు) | 480 mg | 37% |
గ్రూప్ | 500 mg | 38% |
హెర్రింగ్ లీన్ | 350 mg | 27% |
mackerel | 600 mg | 46% |
mackerel | 580 mg | 45% |
సుడాక్ | 530 mg | 41% |
కాడ్ | 500 mg | 38% |
పైక్ | 530 mg | 41% |
తృణధాన్యాలు, తృణధాన్యాలు మరియు పప్పుధాన్యాలలో మెథియోనిన్ యొక్క కంటెంట్:
ఉత్పత్తి నామం | 100 గ్రాముల మెథియోనిన్ యొక్క కంటెంట్ | రోజువారీ అవసరాల శాతం |
బఠానీలు (షెల్డ్) | 210 mg | 16% |
బుక్వీట్ (ధాన్యం) | 230 mg | 18% |
బుక్వీట్ (అన్గ్రౌండ్) | 320 mg | 25% |
మొక్కజొన్న గ్రిట్స్ | 130 mg | 10% |
సెమోలినా | 160 mg | 12% |
కళ్ళద్దాలు | 160 mg | 12% |
పెర్ల్ బార్లీ | 120 mg | 9% |
గోధుమ గ్రోట్స్ | 100 mg | 8% |
గ్రోట్స్ మిల్లెట్ (పాలిష్) హల్డ్ | 300 mg | 23% |
రైస్ | 160 mg | 12% |
బార్లీ గ్రోట్స్ | 160 mg | 12% |
పిండి V / s నుండి పాస్తా | 160 mg | 12% |
బుక్వీట్ పిండి | 164 mg | 13% |
పిండి వాల్పేపర్ | 170 mg | 13% |
పిండి రై | 120 mg | 9% |
రై పిండి టోల్మీల్ | 150 mg | 12% |
వోట్స్ (ధాన్యం) | 160 mg | 12% |
గోధుమ (ధాన్యం, మృదువైన రకం) | 180 mg | 14% |
గోధుమ (ధాన్యం, హార్డ్ గ్రేడ్) | 180 mg | 14% |
బియ్యం (ధాన్యం) | 150 mg | 12% |
రై (ధాన్యం) | 150 mg | 12% |
సోయాబీన్ (ధాన్యం) | 679 mg | 52% |
బీన్స్ (ధాన్యం) | 240 mg | 18% |
వోట్ రేకులు “హెర్క్యులస్” | 140 mg | 11% |
కాయధాన్యాలు (ధాన్యం) | 290 mg | 22% |
బార్లీ (ధాన్యం) | 180 mg | 14% |
కాయలు మరియు విత్తనాలలో మెథియోనిన్ యొక్క కంటెంట్:
ఉత్పత్తి నామం | 100 గ్రాముల మెథియోనిన్ యొక్క కంటెంట్ | రోజువారీ అవసరాల శాతం |
వేరుశెనగ | 288 mg | 22% |
వాల్నట్ | 236 mg | 18% |
పళ్లు, ఎండినవి | 136 mg | 10% |
పైన్ కాయలు | 259 mg | 20% |
జీడిపప్పు | 362 mg | 28% |
నువ్వులు | 559 mg | 43% |
బాదం | 480 mg | 37% |
పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు (పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు) | 390 mg | 30% |
పిస్తాలు | 335 mg | 26% |
బాదం | 130 mg | 10% |
పండ్లు, కూరగాయలు, ఎండిన పండ్లలో మెథియోనిన్ యొక్క కంటెంట్:
ఉత్పత్తి నామం | 100 గ్రాముల మెథియోనిన్ యొక్క కంటెంట్ | రోజువారీ అవసరాల శాతం |
తులసి (ఆకుపచ్చ) | 36 mg | 3% |
వంగ మొక్క | 11 mg | 1% |
అరటి | 17 mg | 1% |
Rutabaga | 10 mg | 1% |
క్యాబేజీని | 22 mg | 2% |
కాలీఫ్లవర్ | 42 mg | 3% |
బంగాళ దుంపలు | 26 mg | 2% |
ఉల్లిపాయ | 10 mg | 1% |
క్యారెట్లు | 20 mg | 2% |
తీపి మిరియాలు (బల్గేరియన్) | 10 mg | 1% |
శిలీంధ్రాలలో మెథియోనిన్ యొక్క కంటెంట్:
ఉత్పత్తి నామం | 100 గ్రాముల మెథియోనిన్ యొక్క కంటెంట్ | రోజువారీ అవసరాల శాతం |
ఓస్టెర్ పుట్టగొడుగులు | 42 mg | 3% |
తెల్ల పుట్టగొడుగులు | 38 mg | 3% |
షిటెక్ పుట్టగొడుగులు | 33 mg | 3% |