నిర్జలీకరణానికి పోషణ

నిర్జలీకరణం: గుర్తించి తటస్థీకరించండి

వేసవి వేడి శరీరానికి తీవ్రమైన పరీక్ష, ఇది తరచుగా నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది. మరియు ఇది మరింత తీవ్రమైన రోగాలతో నిండి ఉంది. ప్రారంభ దశలో దీన్ని ఎలా గుర్తించాలి? మొదటి లక్షణాల వద్ద ఏమి చేయాలి? డీహైడ్రేషన్ విషయంలో పోషణ ఎలా ఉండాలి? కలిసి దాన్ని గుర్తించండి.

ఎవరు నిందించాలి

వేసవిలో నిర్జలీకరణానికి అత్యంత సాధారణ కారణం అనివార్యమైన వాంతులు మరియు విరేచనాలతో ఆహార విషం. కఠినమైన వ్యాయామం కూడా విపరీతమైన ద్రవ నష్టానికి కారణమవుతుంది. ఎండలో వేడెక్కడం, త్రాగే పాలనను ఉల్లంఘించడం మరియు తరచూ మూత్ర విసర్జన చేయడం వల్ల ఇదే ఫలితం వస్తుంది.

డీహైడ్రేషన్ యొక్క మొదటి లక్షణాలు పొడి నోరు, జిగట లాలాజలం, అధిక జ్వరం మరియు వికారం. వారితో పాటు అలసట, మగత, పేలవమైన ఆకలి మరియు కనిపెట్టలేని దాహం ఉంటాయి. నిర్జలీకరణ ప్రమాదం ఏమిటి? అన్నింటిలో మొదటిది, జీవక్రియ రుగ్మత. అన్ని తరువాత, నీరు అన్ని అవయవాలకు ముఖ్యమైన అంశాలను అందిస్తుంది. మరియు దాని లోపంతో, అన్ని వ్యవస్థల పనిలో వైఫల్యాలు ప్రారంభమవుతాయి, టాక్సిన్స్ అధ్వాన్నంగా తొలగించబడతాయి, కణాలు నాశనమవుతాయి మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనపడుతుంది.

జీవితాన్ని ఇచ్చే కాక్టెయిల్స్

నిర్జలీకరణ ప్రమాదం ముఖ్యంగా పిల్లలు మరియు వృద్ధులకు, అలాగే మధుమేహం, మూత్రపిండాలు మరియు గుండె జబ్బులకు ఎక్కువగా ఉంటుంది. ప్రారంభ దశలో, నీటి సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడం సులభం. ఇది చేయుటకు, మీరు రోజుకు గ్యాస్ లేకుండా కనీసం 2 లీటర్ల రెగ్యులర్ లేదా మినరల్ వాటర్ తాగాలి.

శరీరం డీహైడ్రేషన్ అయినప్పుడు, అది తీవ్రమైన పాత్ర తీసుకున్నప్పుడు నేను ఏమి తాగాలి? ఏదైనా ఫార్మసీలో లభించే ప్రత్యేక ఉప్పు పరిష్కారాలు. అయితే, వాటిని ఇంట్లో తయారు చేయవచ్చు. ఒక లీటరు ఉడికించిన నీటిలో ute స్పూన్ కరిగించండి. సోడా, 1 స్పూన్. ఉప్పు మరియు 2-4 టేబుల్ స్పూన్లు. చక్కెర. మరొక ప్రసిద్ధ వంటకం కోసం, 250 మి.లీ ఆరెంజ్ జ్యూస్ తీసుకోండి, అందులో ½ స్పూన్ ఉప్పు, 1 స్పూన్ సోడా కలపండి మరియు వాల్యూమ్‌ను 1 లీటర్ నీటికి తీసుకురండి. ఈ drugsషధాలను 200 ml కోసం చిన్న సిప్స్‌లో రోజుకు 3 సార్లు తీసుకోండి.

సాల్వేషన్ ఆర్మీ

డీహైడ్రేట్ అయినప్పుడు ఏమి తాగాలి అనే విషయం మాత్రమే కాకుండా, ఏమి తినాలో కూడా తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. మరియు ఇక్కడ, వేసవి కూరగాయలు అందరి ఉత్పత్తుల కంటే ముందున్నాయి. ఉదాహరణకు, గుమ్మడికాయలో 85% నీరు, మరియు దాని మాంసంలో విటమిన్లు A, C, K, అలాగే పొటాషియం, మెగ్నీషియం, జింక్ మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ అద్భుతమైన కలయిక జీవక్రియను సర్దుబాటు చేస్తుంది, గుండెను పోషిస్తుంది మరియు చక్కెర స్థాయిలను సాధారణీకరిస్తుంది.

దోసకాయలో మరింత అమూల్యమైన తేమ ఉంటుంది. కానీ దాని ప్రధాన ప్రయోజనం జీర్ణక్రియను ప్రేరేపించే ఫైబర్ మరియు ప్రత్యేక ఎంజైమ్‌ల సమృద్ధి. అదనంగా, దోసకాయ అతినీలలోహిత కాంతి ప్రభావాల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. అందుకే ఇది అత్యంత ఉపయోగకరమైన సమ్మర్ సలాడ్‌లు మరియు బ్యూటీ మాస్క్‌లను తయారు చేస్తుంది. డీహైడ్రేట్ అయినప్పుడు, పాలకూర, సెలెరీ, ముల్లంగి, క్యాబేజీ మరియు టమోటాలపై ఆధారపడటం కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

ఫ్రూట్ హీలింగ్

నిర్జలీకరణానికి కారణం ద్రవాలు మరియు విటమిన్లు లేకపోవడం, మీరు పండ్లు మరియు బెర్రీల సహాయంతో వాటి నష్టాన్ని భర్తీ చేయవచ్చు. ఈ విషయంలో, అత్యంత ఉపయోగకరమైన పుచ్చకాయ, 90% కంటే ఎక్కువ నీటిని కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి కణాలను నాశనం చేయకుండా కాపాడతాయి.

తేమ లేనప్పుడు ఏదైనా సిట్రస్ పండ్లు శరీరానికి అమూల్యమైన బహుమతి. వారి జ్యుసి మాంసం మంచి ఆరోగ్యానికి అవసరమైన విటమిన్ A, C మరియు E తో ప్రవహిస్తుంది. వాటిని పూర్తిగా పొందడానికి, స్మూతీని తయారు చేయడం ఉత్తమం. బ్లెండర్‌లో 150 గ్రా పిట్ ఆప్రికాట్లు, 200 మి.లీ పెరుగు, 250 మి.లీ ఆరెంజ్ జ్యూస్ మరియు 1 స్పూన్ వనిల్లా షుగర్‌లో కొట్టండి. మరియు నిర్జలీకరణంతో కూడా, యాపిల్స్, రేగు పండ్లు, కివీలు మరియు ఏదైనా బెర్రీలను ఆహారంలో చేర్చాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

పులియబెట్టిన పాల చికిత్స

పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు సాధ్యమైనంత తక్కువ సమయంలో నయం చేయడానికి మరియు శరీరం యొక్క నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి సహాయపడతాయి. ఈ రంగంలో తిరుగులేని ఛాంపియన్ మీడియం - కొవ్వు కేఫీర్. ఇది త్వరగా చెదిరిన పేగు మైక్రోఫ్లోరాను పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు మిగిలిన జీర్ణ అవయవాలను టోన్ చేస్తుంది. కెఫిర్ అలసట, వికారం, కండరాల తిమ్మిరి మరియు అధిక చెమటతో పోరాడుతుందని నిరూపించబడింది.

గ్రీక్ పెరుగు దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలలో దాని కంటే తక్కువ కాదు. పులియబెట్టిన పాల బ్యాక్టీరియా విఫలమైన జీర్ణ వ్యవస్థ మరియు బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు శక్తివంతమైన ఇంధనం. ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల సమతుల్య కలయిక శరీరాన్ని శక్తితో సంతృప్తిపరచడమే కాకుండా, జీవక్రియ ప్రక్రియలను సాధారణీకరిస్తుంది. వాటి ప్రభావాన్ని బలోపేతం చేయడానికి, పండిన స్ట్రాబెర్రీలు, కోరిందకాయలు మరియు గూస్‌బెర్రీలు సహాయపడతాయి.

థ్రెడ్‌పై ప్రపంచంతో

నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి ఉపయోగపడే అనేక ఇతర ఆహారాలు ఉన్నాయి. అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది చాలా విజయవంతమైన మూలకాలతో కూడిన బీన్. ఐరన్ కణాలకు ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, జింక్ కార్బోహైడ్రేట్ల మార్పిడిని నియంత్రిస్తుంది, సల్ఫర్ పేగు ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది.

నెమ్మదిగా పిండిపదార్ధాలకు ఉదార ​​వనరుగా ఉండటం వలన, బుక్వీట్ మీ శక్తిని తగ్గించడంలో గొప్ప పని చేస్తుంది. దీని క్రియాశీల పదార్థాలు హెమటోపోయిసిస్‌ను ప్రేరేపిస్తాయి మరియు రక్త నాళాల స్థితిస్థాపకతను పెంచుతాయి. అదనంగా, శరీరం బుక్వీట్‌ను సులభంగా గ్రహిస్తుంది, తద్వారా భారీ మొత్తంలో విటమిన్లు లభిస్తాయి.

వైద్య మెనూలో గుడ్లు చేర్చడానికి కారణాలు ఉన్నాయి, ఇవి కాలేయం మరియు పిత్త వాహికల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. విటమిన్ E తో కలిపి ఇనుము సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల త్వరగా బలాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, గుడ్లు చర్మాన్ని UV కిరణాల నుండి కాపాడుతాయి, ఇది యవ్వనంగా ఉంచుతుంది.

గుర్తుంచుకోండి, నిర్జలీకరణానికి ఉత్తమ చికిత్స నివారణ. ఎక్కువ ద్రవాలు త్రాగండి, సరిగ్గా తినండి మరియు రక్షణ లేకుండా కాలిపోతున్న ఎండకు తక్కువ బహిర్గతం. మరియు భయంకరమైన లక్షణాలను అధిగమించలేకపోతే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.