దంతాలు మరియు చిగుళ్ళకు పోషకాహారం

ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు మరియు చిగుళ్ళు మీ ముఖానికి అద్భుతమైన అలంకరణ. పాత రోజుల్లో, ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యం మరియు అతని పని సామర్థ్యం దంతాల ద్వారా నిర్ణయించబడతాయి.

ఈ రోజు, ఒక అందమైన చిరునవ్వు ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆకర్షణకు ముఖ్యమైన లక్షణం. ఇది సామాజిక పరిచయాల స్థాపనను సులభతరం చేస్తుంది, సమాజంలో విజయాన్ని సాధించడానికి సహాయపడుతుంది. సామాజిక-సౌందర్య పనితీరుతో పాటు, దంతాలు మరియు చిగుళ్ళు చాలా ముఖ్యమైన శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన ప్రాముఖ్యతను కలిగి ఉంటాయి.

నోటి కుహరంలో పళ్ళు ఎముక నిర్మాణాలు అని ఎన్‌సైక్లోపీడియా చెబుతుంది. అదనంగా, వారు అనేక శబ్దాల ఉచ్చారణలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తారు. పళ్ళు చిగుళ్ల జేబుల్లో ఉన్నాయి. చిగుళ్ళ యొక్క ప్రధాన విధి పళ్ళు వదులు మరియు బయటకు పడకుండా కాపాడటం.

సాధారణ సిఫార్సులు

1. 1 మీ దంతాలు మరియు చిగుళ్ళ ఆరోగ్యం మీ మొత్తం శరీరం యొక్క ఆరోగ్యం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. అందువల్ల, వైద్యులు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలని సిఫార్సు చేస్తారు, ఇది శరీరంలో రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.
2. 2 ఆహారంలో తగినంత మొత్తంలో ఆమ్లేతర కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఉండాలి, ఇవి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల యొక్క అద్భుతమైన మూలం. అదనంగా, వాటిని పచ్చిగా తినడం నోటి కుహరంలో రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది, చిగుళ్ళను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు మసాజ్ చేస్తుంది మరియు పంటి ఎనామెల్‌ను బలపరుస్తుంది.
3. 3 చిగుళ్ళ యొక్క రోజువారీ వేలు మసాజ్ ఆవర్తన వ్యాధి యొక్క అద్భుతమైన నివారణ.
4. 4 ఫ్లోరైడ్ యొక్క అతి ముఖ్యమైన మూలం నీరు. ఫ్లోరైడ్ లేకపోవడంతో, పంటి ఎనామెల్ బలహీనపడుతుంది. దాని అధికంతో, దంతాలు నల్ల చుక్కలతో కప్పబడి ఉంటాయి. అందువల్ల, దంతాలకు ఎక్కువగా ఉపయోగపడే నీటిని మాత్రమే తాగడం మంచిది!
5. 5 టూత్‌పేస్ట్ కంటే టూత్ పౌడర్ మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు. మీరు మీ దంతాలను పిండిచేసిన ఉప్పు మరియు కూరగాయల నూనెతో కూడా శుభ్రం చేయవచ్చు. నిజమే, రుచి చూడటానికి, ఈ రెసిపీ అందరికీ సరిపోదు. కానీ ఈ పద్ధతిని USSR ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ ఆమోదించింది! మీరు అరటి లేదా వంకాయ తొక్కల బూడిదతో మీ దంతాలను బ్రష్ చేయవచ్చు. ఈ పొడి దంతాల ఎనామెల్‌ను బాగా తెల్లగా మారుస్తుంది.
6. 6 యోగులు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి అనుచరులు చెర్రీ, పియర్ లేదా ఓక్ కొమ్మలను టూత్ బ్రష్‌గా ఉపయోగిస్తారు. ఇది చేయుటకు, శాఖ యొక్క ఒక చివర ఫైబర్‌లుగా విభజించడానికి చదును చేయబడింది. సాధారణ టూత్ బ్రష్ లాగా ఉపయోగించండి.
7. 7 ఖాళీ కడుపుపై ​​తగినంత నీరు మొత్తం జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను ప్రారంభిస్తుంది, ఇది దంత ఫలకాన్ని నివారించడం మరియు పూర్తి జీర్ణక్రియకు హామీ.
8. 8 చాలా చల్లగా లేదా వేడిగా ఉండే ఆహారం పంటి ఎనామెల్ పగులగొట్టే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద మాత్రమే ఆహారం తినడం మంచిది.
9. 9 శరీరం యొక్క రక్షణను పునరుద్ధరించడం ద్వారా క్షయాలను ఆపవచ్చు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, ఆహారం తీసుకోవడం, రోజువారీ ఆహారం యొక్క పూర్తి విలువ. గట్టిపడే విధానాలు మరియు సాధ్యమయ్యే శారీరక శ్రమ కూడా ప్రధాన దంత క్షయం నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది - క్షయం.

దంతాలు మరియు చిగుళ్ళను నయం చేసే సాంప్రదాయ పద్ధతులు

• పళ్ళతో షికోరి కషాయాలను కొన్ని సందర్భాల్లో పంటి ఎనామెల్‌ను పునరుద్ధరించడానికి బాగా సహాయపడుతుంది. షికోరీతో ఘనీకృత పాలు కూడా పని చేస్తాయి. రోజుకు కొన్ని టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకోండి, కనీసం వారానికి. అదే సమయంలో, ఫాస్ఫరస్ మరియు అయోడిన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం అయిన ఉడికిన చేపలను ఎక్కువగా వాడండి.
• కాలమస్ తో ప్రొపోలిస్ టింక్చర్స్ దంతాలు మరియు చిగుళ్ళను బలోపేతం చేయడానికి జానపద medicine షధం లో అత్యంత శక్తివంతమైన y షధంగా భావిస్తారు. ప్రక్షాళన చేయడానికి ముందు, కొన్ని చుక్కల పుప్పొడి మరియు కాలమస్ టింక్చర్ ఒక గాజులో కలుపుతారు. ప్రక్షాళన చిగుళ్ల వాపు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు దంతాల ఎనామెల్‌ను బలపరుస్తుంది. మొత్తం నోటి కుహరానికి పుప్పొడి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అదనంగా, పీరియాంటల్ వ్యాధికి అనేక drugs షధాల యొక్క ప్రధాన భాగాలలో ఇది ఒకటి.
• కాల్షియం కలిగిన పొడులు ఇప్పటికీ దంతాలను బలోపేతం చేయడానికి, ఎనామెల్‌ను పునరుద్ధరించడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఉదాహరణకు, పొడి గుడ్డు షెల్‌లు అనుకూలంగా ఉంటాయి. కానీ దాని శోషణ కోసం, మీకు విటమిన్ డి అవసరం, దీనిని చేప నూనె రూపంలో తీసుకోవాలి లేదా ఎండలో తీసుకోవాలి.