శ్వాసనాళానికి పోషణ

దాని శరీర నిర్మాణ నిర్మాణం ప్రకారం, శ్వాసకోశ శ్వాసకోశ వ్యవస్థ యొక్క మధ్య భాగాన్ని ఆక్రమించి, “విలోమ చెట్టు” యొక్క కొమ్మలను సూచిస్తుంది, వీటిలో ట్రంక్ శ్వాసనాళం.

శ్వాసనాళాల తరువాత, శ్వాసనాళాలు ఉన్నాయి, మరియు వ్యవస్థ అల్వియోలీ చేత పూర్తవుతుంది, ఇది నేరుగా శ్వాసకోశ పనితీరును నిర్వహిస్తుంది.

గాలి-వాహక పనితీరుతో పాటు, శ్వాసనాళాలు కూడా రక్షిత పాత్ర పోషిస్తాయి, బాహ్య వాతావరణం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాల నుండి శ్వాసకోశ అవయవాలను కాపాడుతుంది.

విటమిన్లు

శ్వాసనాళానికి ముఖ్యమైన విటమిన్లు విటమిన్లు ఎ, సి, ఇ.

• విటమిన్ సి వివిధ ఇన్ఫెక్షన్లకు శరీర నిరోధకతను పెంచుతుంది, రక్త నాళాల గోడలను బలపరుస్తుంది.
• విటమిన్ ఎ శ్లేష్మ పొరల ట్రోఫిజాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, శరీర నిరోధకతను పెంచుతుంది
• శ్వాసకోశ అవయవాలలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను మెరుగుపరచడానికి విటమిన్ ఇ సహాయపడుతుంది.

ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్

• కాల్షియం - తాపజనక ప్రక్రియను అణిచివేసేందుకు సహాయపడుతుంది.
• మెగ్నీషియం - శ్వాసకోశ వ్యవస్థపై టానిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
• పొటాషియం - ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది మరియు మంచి శ్వాసకోశ పనితీరును ప్రోత్సహిస్తుంది.

శ్వాసనాళ ఆరోగ్యానికి పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు (కూరగాయల నూనెలు, కొవ్వు చేపలు, కాయలు) చాలా ముఖ్యమైనవి. ఇవి శ్వాసనాళ స్వరాన్ని సాధారణీకరించడానికి మరియు దుస్సంకోచాలను తొలగించడానికి సహాయపడతాయి.

శ్వాసనాళ ఆరోగ్యానికి టాప్ 10 ఉత్తమ ఉత్పత్తులు

1. 1 ఉల్లిపాయ వెల్లుల్లి. బ్యాక్టీరియాను చంపే విటమిన్ సి మరియు ఫైటోన్‌సైడ్‌లు ఉంటాయి.
2. 2 కారెట్. విటమిన్ ఎ కలిగి ఉంటుంది, ఇది శ్వాసనాళ కణజాలాన్ని బలోపేతం చేయడానికి అవసరం.
3. 3 దుంప. పొటాషియం యొక్క మంచి మూలం. బ్రోంకి యొక్క డ్రైనేజ్ లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుంది.
4. 4 తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు. వాటిలో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు మంటను అణిచివేస్తుంది.
5. 5 నిమ్మకాయలు, నారింజ, ద్రాక్షపండ్లు. విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉంటుంది.
6. 6 రాస్ప్బెర్రీస్. ఇది శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది.
7. 7 లిండెన్, శంఖాకార లేదా తీపి క్లోవర్ తేనె. శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
8. 8 రోజ్‌షిప్ మరియు హవ్‌తోర్న్. అవి విటమిన్లు A మరియు C మరియు అనేక ఉపయోగకరమైన ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి.
9. 9 విత్తనాలు, ధాన్యాలు, మూలికలు, కాయలు, చిక్కుళ్ళు మెగ్నీషియం యొక్క మంచి వనరులు.
10. 10 అవోకాడోస్, పచ్చి బఠానీలు, పాలకూర మరియు విటమిన్ E కలిగిన ఇతర ఆహారాలు. అవి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు శరీరాన్ని టాక్సిన్స్ నుండి కాపాడుతాయి.

సాధారణ సిఫార్సులు

మీ శ్వాసను ఎల్లప్పుడూ తేలికగా మరియు రిలాక్స్‌గా ఉంచడానికి, శ్వాసకోశ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి రూపొందించిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క నియమాలను ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం. శ్వాసనాళం మరియు మొత్తం శ్వాసకోశ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణీకరణ అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది:

• సరైన పోషకాహారం
• శుద్దీకరణ
• డాక్టర్ సిఫారసులకు అనుగుణంగా.

భోజనం తగినంతగా ఉండాలి, తగినంత ప్రోటీన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి. అదనంగా, మీరు కాల్షియం కలిగిన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.

ప్రక్షాళన సమయంలో, స్వీట్లు మరియు చాలా ఉప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని తిరస్కరించడం మంచిది.

శ్వాసనాళాలను శుభ్రం చేయడానికి జానపద నివారణలు

శ్వాసనాళ వ్యాధుల అభివృద్ధి నివారణకు, జానపద medicine షధం లో ఈ అవయవాన్ని శుభ్రం చేయడానికి మంచి వంటకం ఉంది.

దీన్ని చేయడానికి, మీకు క్రింది జాబితా నుండి 8 మూలికలు అవసరం:

పైన్ మొగ్గలు, ఎల్డర్‌ఫ్లవర్, ప్రింరోజ్ (స్ప్రింగ్ ప్రింరోజ్), అరటి, పికూల్నిక్, లంగ్‌వోర్ట్, ఎలికాంపేన్, త్రివర్ణ వైలెట్, థైమ్, సువాసనగల వైలెట్, సాధారణ సబ్బు, ఫెన్నెల్, లికోరైస్, స్వీట్ క్లోవర్, ఐస్టోడ్, హార్సెటైల్, గసగసాలు, విత్తనాలు.

తయారీ విధానం:

1 టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోండి. ఎంచుకున్న మూలికల చెంచా. మిక్స్. 1,5 టేబుల్ స్పూన్లు థర్మోస్‌లో పోయాలి. సేకరణ చెంచాలు, వేడినీటి గ్లాసు పోయాలి. 2 గంటలు పట్టుబట్టండి. జాతి. మంచం ముందు వెచ్చగా త్రాగాలి.

శ్రద్ధ! కూర్పును వర్తింపజేసిన తరువాత, శ్లేష్మం మొత్తం పెరగవచ్చు మరియు దగ్గు తీవ్రమవుతుంది. ఈ విధంగా శ్వాసకోశ వ్యవస్థ శుభ్రపరచడం ప్రారంభమవుతుంది. కొంతకాలం తర్వాత, లక్షణాలు కనిపించవు.

ప్రక్షాళన కోర్సు - 2 నెలలు.

ప్రారంభంలో, శుభ్రపరచడం సంవత్సరానికి 2 సార్లు చేయవచ్చు, 3-4 నెలల విరామంతో. అప్పుడు - సంవత్సరానికి ఒకసారి.