విషయ సూచిక
లాటిన్ నుండి అనువదించబడిన సెరెబెల్లమ్ అంటే “చిన్న మెదడు”.
సెరిబ్రల్ అర్ధగోళాల యొక్క ఆక్సిపిటల్ లోబ్స్ క్రింద, మెడుల్లా ఆబ్లోంగటా వెనుక ఉంది.
తెలుపు మరియు బూడిద పదార్థంతో సహా రెండు అర్ధగోళాలను కలిగి ఉంటుంది. కదలికల సమన్వయానికి, అలాగే సమతుల్యత మరియు కండరాల స్థాయిని నియంత్రించడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది.
సెరెబెల్లమ్ యొక్క ద్రవ్యరాశి 120-150 గ్రా.
ఇది ఆసక్తికరంగా ఉంది:
టెల్ అవీవ్ విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన మట్టి మింట్జ్ నేతృత్వంలోని ఇజ్రాయెల్ శాస్త్రవేత్తలు బయో ఇంజనీరింగ్ టెక్నాలజీలను ఉపయోగించి ఒక కృత్రిమ సెరెబెల్లమ్‌ను రూపొందించగలిగారు. ఇప్పటివరకు, ఎలక్ట్రానిక్ “చిన్న మెదడు” తో ప్రయోగం ఎలుకలపై జరుగుతోంది, అయితే ఈ సాంకేతిక పరిజ్ఞానం సహాయంతో ప్రజలు రక్షింపబడే క్షణం చాలా దూరంలో లేదు!
సెరెబెల్లమ్కు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు
- కారెట్. సెరెబెల్లమ్ యొక్క కణాలలో విధ్వంసక మార్పులను నివారిస్తుంది. అదనంగా, ఇది మొత్తం శరీరం యొక్క వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది.
- వాల్‌నట్స్. అవి కలిగి ఉన్న విటమిన్లు మరియు మైక్రోఎలిమెంట్‌లకు ధన్యవాదాలు, అవి శరీరం యొక్క వృద్ధాప్య ప్రక్రియను గణనీయంగా నిరోధిస్తాయి. అలాగే, కాయలలో ఉండే జగ్లోన్ ఫైటోన్‌సైడ్ మెదడుకు మెనింగోఎన్సెఫాలిటిస్ వంటి ప్రమాదకరమైన వ్యాధి యొక్క వ్యాధికారకాలను బాగా ఎదుర్కుంటుంది.
- డార్క్ చాక్లెట్. చాక్లెట్ ఒక ముఖ్యమైన సెరెబెల్లార్ ఉద్దీపన. ఇది “చిన్న మెదడు” ను ఆక్సిజన్‌తో సరఫరా చేయడంలో పాల్గొంటుంది, కణాలను సక్రియం చేస్తుంది, రక్త నాళాలను విడదీస్తుంది. నిద్ర లేకపోవడం మరియు అధిక పని వల్ల కలిగే రుగ్మతలకు ఉపయోగపడుతుంది.
- బ్లూబెర్రీస్. సెరెబెల్లమ్ కోసం ఇది చాలా ముఖ్యమైన ఉత్పత్తి. దీని ఉపయోగం సెరెబెల్లమ్ పనితీరును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నివారిస్తుంది.
- కోడి గుడ్లు. అవి ల్యూటిన్ యొక్క మూలం, ఇది సెరెబెల్లార్ క్షీణత ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అలాగే, లుటీన్ రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారిస్తుంది. లూటిన్‌తో పాటు, గుడ్లలో పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉంటాయి, ఇవి సెరెబెల్లమ్‌పై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
- పాలకూర. పెద్ద మొత్తంలో పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ల మూలం. స్ట్రోక్ మరియు సెరెబెల్లార్ కణాల క్షీణత నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది.
- హెర్రింగ్, మాకేరెల్, సాల్మన్. ఒమేగా క్లాస్ యొక్క అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాల కంటెంట్ కారణంగా, మెదడులోని అన్ని భాగాల సాధారణ పనితీరుకు ఈ రకమైన చేపలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.
- చికెన్. సెరెబెల్లార్ కణాల బిల్డింగ్ బ్లాక్స్ అయిన ప్రోటీన్లతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. అదనంగా, ఇది సెలీనియం యొక్క మూలం, ఇది అవయవం యొక్క సాధారణ పనితీరుకు అవసరం.
సాధారణ సిఫార్సులు
సెరెబెల్లమ్ యొక్క చురుకైన పని కోసం, ఇది అవసరం:
- మంచి పోషణను ఏర్పాటు చేయండి.
- ఆహారం నుండి అన్ని హానికరమైన రసాయనాలు మరియు సంరక్షణకారులను తొలగించండి.
- స్వచ్ఛమైన గాలిలో ఉండటానికి ఎక్కువ.
- చురుకైన జీవనశైలిని గడపడానికి.
ఈ సిఫారసులను పాటించడం వల్ల సెరెబెల్లమ్ రాబోయే సంవత్సరాల్లో ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
వైద్యం యొక్క సాంప్రదాయ పద్ధతులు
సెరెబెల్లమ్ కార్యకలాపాలను సాధారణీకరించడానికి, మీరు ఒక టాన్జేరిన్, మూడు వాల్‌నట్స్, ఒక కోకో బీన్ మరియు ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఎండుద్రాక్షలతో కూడిన మిశ్రమాన్ని తీసుకోవాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినాలి. 20 నిమిషాల తర్వాత మీరు అల్పాహారం తీసుకోవచ్చు. అల్పాహారం తేలికగా ఉండాలి మరియు కొవ్వు ఎక్కువగా ఉండకూడదు.
సెరెబెల్లమ్కు హానికరమైన ఆహారాలు
- మద్య పానీయాలు… అవి వాసోస్పాస్మ్‌కు కారణమవుతాయి, దీని ఫలితంగా సెరెబెల్లార్ కణాల నాశనం జరుగుతుంది.
- ఉప్పు… శరీరంలో తేమను నిలుపుకుంటుంది. ఫలితంగా, రక్తపోటు పెరుగుతుంది, ఇది రక్తస్రావం కలిగిస్తుంది.
- కొవ్వు మాంసం… కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతుంది, ఇది సెరిబ్రల్ అథెరోస్క్లెరోసిస్కు కారణం.
- సాసేజ్‌లు, “క్రాకర్స్” మరియు దీర్ఘకాలిక నిల్వ కోసం ఇతర గూడీస్… అవి ఈ అవయవం పనితీరుకు హానికరమైన రసాయనాలను కలిగి ఉంటాయి.