విషయ సూచిక
మగ ప్రోస్టేట్ గ్రంథి (ప్రోస్టేట్) అనేది మూత్రాశయం క్రింద ఉన్న జతచేయని ఆండ్రోజెన్-ఆధారిత అవయవం. ఇది అన్ని వైపుల నుండి యురేత్రాను కప్పి, ఇమ్యునోగ్లోబులిన్స్, ఎంజైమ్లు, విటమిన్లు, అలాగే సిట్రిక్ యాసిడ్ మరియు జింక్ అయాన్లు వంటి స్పెర్మ్ యొక్క సాధారణ పనితీరుకు అవసరమైన పదార్థాలను (స్ఖలనం సమయంలో) విసిరివేస్తుంది.
ప్రోస్టేట్ గ్రంథి యొక్క రహస్యం స్ఖలనం యొక్క పలుచనలో కూడా ఉంటుంది. ప్రోస్టేట్ గ్రంథి 17 సంవత్సరాల వయస్సులో మాత్రమే పూర్తి పరిపక్వతకు చేరుకుంటుంది.
సాధారణ సిఫార్సులు
ప్రోస్టేట్ గ్రంథి యొక్క సరైన పనితీరు కోసం, మగ గ్రంథికి ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉన్న రోజువారీ ఆహారాన్ని తీసుకోవడం అవసరం. ఈ సందర్భంలో, స్ఖలనం సాధారణ ఫలదీకరణానికి అవసరమైన పూర్తి స్థాయి పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది.
అలాగే, ప్రోస్టేట్ స్రావం మీద ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపే ఆహారాన్ని నివారించడం మంచిది. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి: అధిక కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు గ్రంథి యొక్క కార్యకలాపాలకు భంగం కలిగించే ఆహారాలు.
ప్రోస్టేట్ కోసం ఉపయోగపడే ఉత్పత్తులు
ప్రోస్టేట్ పనితీరు కోసం ఈ క్రింది ఆహారాలు అవసరం:
- గుడ్లు. వాటిలో ఉన్న లెసిథిన్‌కు ధన్యవాదాలు, అవి ప్రోస్టేట్ గ్రంథి యొక్క పూర్తి అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తాయి, ఇది సెక్స్ గ్రంథి యొక్క స్రావం యొక్క సమతుల్య ఉత్పత్తిలో ఉంటుంది.
- గొడ్డు మాంసం, చేపలు మరియు పౌల్ట్రీ. ప్రోటీన్ యొక్క పూర్తి మూలం. ఇమ్యునోగ్లోబులిన్స్ (ప్రత్యేక ప్రోటీన్లు) సంశ్లేషణలో పాల్గొనండి.
- గుమ్మడికాయ గింజలు. అవి పెద్ద మొత్తంలో ప్రొవిటమిన్ A, విటమిన్ E, అలాగే ప్రోస్టేట్ - జింక్ కోసం అవసరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్ కలిగి ఉంటాయి.
- ఆలివ్ మరియు పొద్దుతిరుగుడు నూనె. విటమిన్ E యొక్క మంచి మూలం. లైంగిక స్రావాల సమతుల్య కూర్పు కోసం ఇది అవసరం.
- సిట్రస్. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి, స్ఖలనం యొక్క ఆమ్లత స్థాయిని నిర్వహించడానికి బాధ్యత వహిస్తాయి.
- వాల్‌నట్స్. జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది. ప్రోస్టేట్ స్రావాల సృష్టిలో పాల్గొనండి. ఇనుము, కాల్షియం, భాస్వరం, అలాగే జింక్ మరియు విటమిన్లు సి మరియు ఇ ఉన్నాయి.
- గుల్లలు, మస్సెల్స్, రపన. అవి కలిగి ఉన్న విటమిన్లు మరియు మైక్రోఎలిమెంట్‌లకు ధన్యవాదాలు, అవి సాధారణ స్పెర్మాటోజెనిసిస్‌కు అవసరమైన ముఖ్యమైన పదార్థాలకు మంచి మూలం.
- బాదం ఇది ప్రోటీన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం. కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, జింక్ మరియు భాస్వరం ఉన్నాయి. అదనంగా, ఇందులో బి విటమిన్లు, విటమిన్ ఇ మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ వంటి విటమిన్లు ఉంటాయి.
- బుక్వీట్. ఇది కలిగి ఉన్న ఎనిమిది ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలకు ధన్యవాదాలు, ప్రోస్టేట్ యొక్క సాధారణ పనితీరుకు ఇది కూడా అవసరం.
ప్రోస్టేట్ పనితీరును సాధారణీకరించడానికి జానపద నివారణలు
ప్రోస్టేట్ యొక్క వాపును నివారించడానికి (ప్రోస్టాటిటిస్ అని కూడా పిలుస్తారు), జాగింగ్, మసాజ్, పెరినియల్ షవర్ మరియు కెగెల్ వ్యాయామాల కలయిక అవసరం. కానీ మరీ ముఖ్యంగా, ఇది పెద్ద పరిమాణంలో గుమ్మడికాయ గింజలు, సముద్రపు పాచి మరియు గింజల వాడకాన్ని కలిగి ఉండే ఆహారం.
ప్రోస్టాటిటిస్ నివారణలో చాలా మంచి ఫలితాలు bran కతో కేఫీర్‌ను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగిస్తాయి.
అలాగే, దుంపలు, క్యారెట్లు, సెలెరీ మరియు పార్స్‌నిప్స్ వంటి కూరగాయలను ఆహారంలో పెంచడం అవసరం.
ప్రోస్టేట్ కోసం హానికరమైన ఉత్పత్తులు
- ఉప్పు… తేమ నిలుపుదల చేయడం ద్వారా, ఇది రక్తపోటును పెంచుతుంది, ఇది ప్రోస్టేట్ పనితీరును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
- మద్యం… ఇది ప్రోస్టేట్ గ్రంథి యొక్క లోబుల్స్ యొక్క క్షీణతను రేకెత్తిస్తుంది. ఫలితంగా, స్ఖలనం యొక్క గుణాత్మక కూర్పులో ఉల్లంఘన ఉంది, ఇది అసంభవం కావచ్చు.
- పొగబెట్టిన మాంసం… చికాకు కలిగించడం వల్ల అవి ప్రోస్టేట్ గ్రంథి పనితీరుపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
- బీర్… పెద్ద మొత్తంలో ఆడ సెక్స్ హార్మోన్లు కారణంగా, ఇది తరచుగా ప్రోస్టాటిక్ హైపర్ట్రోఫీకి కారణమవుతుంది.