సేబాషియస్ గ్రంధులకు పోషణ
 

సేబాషియస్ గ్రంథులు బాహ్య స్రావం గ్రంథులు, ఇవి మానవ చర్మం యొక్క ఉపరితల పొరలలో ఉంటాయి. వాటి పరిమాణం 0,2 నుండి 2 మిమీ వరకు ఉంటుంది. యుక్తవయస్సు వచ్చేసరికి వారు తమ గొప్ప అభివృద్ధికి చేరుకుంటారు. టెస్టోస్టెరాన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ వంటి హార్మోన్ల ఉత్పత్తి దీనికి కారణం. అదే సమయంలో, పురుషులుగా మారిన అబ్బాయిలలో టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది, మరియు మహిళలుగా మారిన అమ్మాయిలలో ప్రొజెస్టెరాన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది.

సేబాషియస్ గ్రంథులు సాధారణ అల్వియోలార్ గ్రంథులచే సూచించబడతాయి, వీటిలో నాళాలు నెత్తిమీద పెద్ద సంఖ్యలో ఉంటాయి. అదనంగా, ఈ గ్రంథులు దాదాపు శరీరమంతా కనిపిస్తాయి. అవి పెదవులు, కనురెప్పలు, బాహ్య శ్రవణ కాలువ మరియు జననేంద్రియాలపై కనిపిస్తాయి. అరచేతులు మరియు అరికాళ్ళపై, అలాగే పామర్ మరియు వేళ్ళ యొక్క అరికాలి ఉపరితలాలపై ఇవి ఉండవు.

ఇది సరదాగా ఉంది!

  • పగటిపూట, సాధారణంగా పనిచేసే గ్రంథులు 20 గ్రాముల సెబమ్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, వీటిలో ప్రధాన విధులు బాక్టీరియోస్టాటిక్, అలాగే చర్మం మరియు జుట్టు ఎండిపోకుండా కాపాడుతుంది.
  • చర్మం యొక్క ఒక సెంటీమీటర్లో 4 నుండి 360 సేబాషియస్ గ్రంథులు ఉన్నాయి.

సేబాషియస్ గ్రంధుల కోసం ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు

  • వాల్నట్. ఇవి పెద్ద మొత్తంలో పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు ఇవి మానవ ఆహారంలో ముఖ్యమైన భాగం. అదనంగా, వాటిలో ఉన్న ఫైటోన్‌సైడ్ జుగ్లోన్ సెబమ్ యొక్క బాక్టీరియోస్టాటిక్ పనితీరును గణనీయంగా పెంచుతుంది.
  • కోడి గుడ్లు. అధిక మొత్తంలో పోషకాలు ఉన్నందున, సేబాషియస్ గ్రంథులకు తగినంత పోషకాహారాన్ని అందించడంలో గుడ్లు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.
  • కారెట్. క్యారెట్‌లో ఉండే పదార్థాలు సేబాషియస్ గ్రంథుల సాధారణ పనితీరును నిర్వహించడానికి బాధ్యత వహిస్తాయి. క్యారెట్లలో బీటా కెరోటిన్ రూపంలో ప్రొవిటమిన్ A ఉండటం దీనికి కారణం.
  • కొవ్వు చేప. చేపలలో ఉండే బహుళఅసంతృప్త ఆమ్లాలు సెబమ్ ఉత్పత్తిలో చురుకుగా పాల్గొంటాయి, ఇది ఒక ముఖ్యమైన యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు రక్షణ చర్యను పోషిస్తుంది.
  • కోడి మాంసం. ఇది ప్రోటీన్ యొక్క మూలం, ఇది సేబాషియస్ గ్రంథుల కణాల నిర్మాణంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
  • సముద్రపు పాచి. పెద్ద మొత్తంలో అయోడిన్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఫైటోన్‌సైడ్ జగ్లోన్‌తో కలిసి, బాక్టీరియోస్టాటిక్ సెబమ్‌ను అందించడంలో పాల్గొంటుంది.
  • చేదు ముదురు చాక్లెట్. శరీరమంతా, మరియు ముఖ్యంగా సేబాషియస్ గ్రంథులు, సాధారణ మొత్తంలో ఆక్సిజన్‌తో అందించే బాధ్యత కలిగిన సెరోటోనిన్ విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది తక్కువ పరిమాణంలో మాత్రమే వినియోగించబడుతుంది.
  • పాలకూర. యాంటీఆక్సిడెంట్లకు మంచి మూలం. సేబాషియస్ గ్రంథుల కణాల నీరు-ఉప్పు సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో పాల్గొంటుంది.
  • ఆకుకూరలు మరియు ఆకు కూరలు. మెగ్నీషియం, పొటాషియం మరియు సేంద్రీయ కాల్షియం యొక్క అద్భుతమైన మూలం. సేబాషియస్ గ్రంధుల పనిని మెరుగుపరుస్తుంది. అధిక సెబమ్ స్రావాన్ని నివారిస్తుంది.
  • దుంప. టాక్సిన్స్ మరియు టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. సేబాషియస్ గ్రంధుల సాధారణీకరణను ప్రోత్సహిస్తుంది.

సాధారణ సిఫార్సులు

శరీరం యొక్క సాధారణ పనితీరు కోసం, చర్మం అని పిలువబడే దాని అతిపెద్ద అవయవం ఆరోగ్యంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం మరియు సాధారణంగా దాని రక్షణ విధులను నిర్వహించగలదు. కానీ దీన్ని చేయడానికి, చర్మ కణాలు మంచి టర్గర్ కలిగి ఉండటం మరియు వ్యాధికారక సూక్ష్మజీవుల ప్రభావాల నుండి రక్షించబడటం అవసరం. మరియు దీనికి, పైన చెప్పినట్లుగా, సేబాషియస్ గ్రంథులు బాధ్యత వహిస్తాయి. మరియు వారు తమ పాత్రను నెరవేర్చడానికి, వారికి తగిన పోషకాహారాన్ని మాత్రమే కాకుండా, తగిన శిక్షణను కూడా అందించడం అవసరం.

  • ఈ సందర్భంలో, పాటింగ్ కదలికల వాడకంతో మసాజ్ చేయడం చాలా బాగా సహాయపడుతుంది, దీని ఫలితంగా చర్మం యొక్క రక్త నాళాలు సక్రియం అవుతాయి, ఇవి సేబాషియస్ గ్రంథులను పోషిస్తాయి.
  • అలాగే, గ్రంథులు అడ్డుపడకుండా ఉండటానికి, ఆవిరిని సందర్శించడం ఉపయోగపడుతుంది (ముందే, కార్డియాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించడం మంచిది).
  • కాంట్రాస్ట్ షవర్ కూడా మంచిది, దీని ఫలితంగా, సేబాషియస్ గ్రంథుల పని మెరుగుపడుతుంది.

సేబాషియస్ గ్రంథులను శుభ్రపరచడం మరియు నయం చేయడం

సేబాషియస్ గ్రంథులను శుభ్రపరచడానికి, అలాగే మొటిమల నివారణకు మంచి ఫలితాలను ఫార్మసీ టాకర్ చూపించారు, ఇందులో సల్ఫర్ మరియు రిసోర్సినాల్ వంటి పదార్థాలు ఉన్నాయి. ఈ భాగాలకు ధన్యవాదాలు, సేబాషియస్ గద్యాలై విస్తరిస్తుంది, ధూళి మరియు సేబాషియస్ ప్లగ్‌లను క్లియర్ చేస్తుంది. Cha షధాల స్వీయ తయారీలో నిమగ్నమైన ఫార్మసీలలో మీరు అలాంటి చాటర్‌బాక్స్‌ను ఆర్డర్ చేయవచ్చు.

 

సేబాషియస్ గ్రంధుల కోసం హానికరమైన ఉత్పత్తులు

  • మద్య పానీయాలు. ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల సేబాషియస్ గ్రంధుల విసర్జన నాళాలలో దుస్సంకోచం ప్రారంభమవుతుంది, దీని ఫలితంగా వాటి పూర్తి నిరోధం మరియు వెన్ (లిపోమాస్) కనిపించడం సాధ్యమవుతుంది.
  • దీర్ఘకాలిక నిల్వ ఉత్పత్తులు. వాటిలో సంరక్షణకారులలో అధిక కంటెంట్ ఉన్నందున, అవి సేబాషియస్ గ్రంధుల కణాలపై కూడా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
  • బేకింగ్ మరియు స్వీట్లు. పిండి మరియు తీపి ప్రతిదీ ప్రేమికులు, సేబాషియస్ గ్రంథుల సాధారణ పనితీరుకు అంతరాయం కలిగించే ప్రమాదం ఉంది. ఈ సందర్భంలో, సెబమ్ యొక్క పెరిగిన ఉత్పత్తి ప్రారంభమవుతుంది, దీని ఫలితంగా చర్మం అసహ్యమైన రూపాన్ని పొందుతుంది, ప్రకాశిస్తుంది మరియు దానిపై మొటిమలు కనిపిస్తాయి.

ఇతర అవయవాలకు పోషణ గురించి కూడా చదవండి:

సమాధానం ఇవ్వూ