పార్స్లీ డైట్, 3 రోజులు, -3 కిలోలు

3 రోజుల్లో 3 కిలోల వరకు బరువు తగ్గుతుంది.

సగటు రోజువారీ కేలరీల కంటెంట్ 620 కిలో కేలరీలు.

ఈరోజు ఏదైనా గృహిణి వంటగదిలో ఉండే సాధారణ పార్స్లీని ప్రాచీన గ్రీకులు కల్ట్ ప్లాంట్‌గా భావించారు. మొదటిసారిగా, పురాణం ప్రకారం, పురాతన ఈజిప్టులో పార్స్లీ దేవుని కుమారుడు ఒసిరిస్ రక్తం మీద పెరిగాడు. ఆటల విజేతలకు పుష్పగుచ్ఛాలు తయారు చేయడానికి మరియు వారి పూర్వీకుల సమాధులను అలంకరించడానికి ఈ మూలిక ఉపయోగించబడింది. ప్రాచీన రోమ్ నివాసులు ఆహారం కోసం సువాసనగల ఆకుకూరలను ఉపయోగించాలని ఊహించారు. పార్స్లీ రుచికరమైన వంటకాలతో ఇటాలియన్ ప్రభువుల పట్టికలలో వడ్డిస్తారు.

పార్స్లీ రుచికరమైన మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు మాత్రమే కాదు, అనేక medic షధ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది. అంతేకాక, పార్స్లీ మాత్రమే ఉపయోగపడదు, దాని మూలాలు, కాండం మరియు విత్తనాలు కూడా చాలా విలువైన పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి.

పార్స్లీతో మీరు బరువు తగ్గడం మరియు మీ శరీరాన్ని ఎలా బలోపేతం చేయవచ్చో ఈ రోజు మేము మీకు తెలియజేస్తాము.

పార్స్లీ ఆహారం అవసరాలు

కాబట్టి, మీరు ఈ మొక్క యొక్క అన్ని భాగాలను ఖచ్చితంగా ఉపయోగించవచ్చు. పార్స్లీ యొక్క విత్తనాలు మరియు మూలాలు మన శరీరంపై చాలా చురుకుగా పనిచేస్తాయి, వాటిలో అత్యవసరమైన భాగాలు ఎక్కువగా చేరడం గమనించవచ్చు. పార్స్లీని తాజా, ఉడికించిన మరియు ఎండిన రూపంలో ఆహారంలో చేర్చవచ్చు.

మీరు కొన్ని అదనపు పౌండ్లను త్వరగా కోల్పోవాలనుకుంటే, ప్రయత్నించమని మేము మీకు సలహా ఇస్తున్నాము పార్స్లీపై ఎక్స్ప్రెస్ డైట్… కానీ సిఫార్సు చేసిన మెనూ యొక్క తీవ్రత కారణంగా 3-4 రోజులకు పైగా దాని మీద కూర్చోవడం మంచిది కాదు. కాబట్టి, ఈ ఆహారం యొక్క ఆహారంలో ఉడికించిన కోడి గుడ్లు, నూనె, జున్ను లేదా కాటేజ్ చీజ్, తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ మరియు పార్స్లీ రూట్ జోడించకుండా వండిన మాంసం ఉన్నాయి. రోజుకు ఐదు భోజనం పాక్షికంగా ఇక్కడ సిఫార్సు చేయబడింది. మరింత వివరణాత్మక వివరణ కోసం, దిగువ డైట్ మెనూని చూడండి.

మీరు మిమ్మల్ని కఠినమైన పద్ధతిలో పరీక్షించకూడదనుకుంటే, మరియు ఫిగర్ యొక్క పరివర్తన సమయం మీ కోసం అయిపోకపోతే, మీరు కూర్చోవచ్చు పార్స్లీ టీని ఉపయోగించే ఆహారం… ఈ సందర్భంలో, స్పష్టమైన మెను స్పెల్లింగ్ చేయబడలేదు, అయితే, దానిని సరైన దిశలో సరిచేయడం నిరుపయోగంగా ఉండదు. వీలైనంత వరకు కొవ్వు మరియు చక్కెర పదార్థాల మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి, మరియు చాలా వరకు ఫలితం రావడానికి ఎక్కువ సమయం ఉండదు. టీ తయారు చేయడం చాలా సులభం. సుమారు 100 గ్రా పార్స్లీ ఆకులను రుబ్బు, వేడినీటితో (1,5-2 ఎల్) కప్పి, తక్కువ వేడి మీద 10-15 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. అప్పుడు మేము పానీయాన్ని చల్లబరుస్తాము, ఫిల్టర్ చేసి దానికి ఒక నిమ్మకాయ యొక్క తాజాగా పిండిన రసాన్ని కలుపుతాము. ఈ డ్రింక్‌లో సగం గ్లాసును రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు సార్లు ఖాళీ కడుపుతో తాగండి. ఈ టెక్నిక్‌ను పాటించడానికి గరిష్ట వ్యవధి రెండు వారాలు.

బరువు తగ్గడం కూడా సహాయపడుతుంది పార్స్లీ ఉడకబెట్టిన పులుసు… ఈ క్రింది విధంగా సిద్ధం చేయండి. ఒక టేబుల్ స్పూన్ మూలికలను కత్తితో కత్తిరించండి, తరువాత గరిష్ట మొత్తంలో రసం వచ్చే వరకు రుద్దండి లేదా రుబ్బుకోండి. ఈ గింజను ఒకటిన్నర కప్పుల వేడినీటిలో ఉంచండి, 10 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా 20 నిమిషాలు నీటి స్నానంలో ఉంచండి. ఫలిత ఉడకబెట్టిన పులుసును గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద 50-60 నిమిషాలు వదిలి, ఫిల్టర్ చేయండి. భోజనానికి 20 నిమిషాల ముందు రోజుకు మూడు సార్లు ఒక గ్లాసు రసంలో మూడవ వంతు తినండి. ఉడకబెట్టిన పులుసు యొక్క మరొక భాగాన్ని తాగడానికి సమయం ఆసన్నమైందంటే అది ఏదైనా తినాలనే కోరిక. మోతాదును ఖచ్చితంగా గమనించండి, అది మించటం మత్తుకి దారితీస్తుంది. రోజుకు కనీసం 1500 ఎనర్జీ యూనిట్లకు కేలరీల కంటెంట్ తగ్గడంతో, రెండు వారాల్లో మీరు ఎక్కువ శ్రమ లేకుండా 5 అదనపు పౌండ్లను కోల్పోవచ్చు. పార్స్లీ రసం ఆకలిని తగ్గిస్తుంది, వాపును తగ్గిస్తుంది, ఫలితంగా బరువు తగ్గుతారు. పోషకాహార నిపుణులు ఈ సమయంలో ఎక్కువ పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినాలని మరియు కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించాలని సిఫార్సు చేస్తారు.

మీరు పట్టుకోవచ్చు మరియు పార్స్లీ రూట్ మీద ఉపవాసం ఉన్న రోజు… దీన్ని చేయడానికి, ఒక తురుము పీటతో రూట్ కత్తిరించి 2 టేబుల్ స్పూన్లు జోడించండి. l. కూరగాయల నూనె, పగటిపూట తినండి. తమను తాము అన్‌లోడ్ చేసిన అనుభవాల ప్రకారం, వారానికి అలాంటి ఉపవాస రోజులు గడపడం వల్ల నెలలో 5 కిలోగ్రాములు ఆదా అవుతుంది. అయితే, చురుకైన జీవనశైలి మీ ఆహార ప్రయత్నాల ఫలితాలను పెంచుతుంది.

పార్స్లీ కొనేటప్పుడు, కఠినమైన కాండం మరియు ప్రకాశవంతమైన ఆకుపచ్చ ఆకులతో ఆకుకూరలను ఎంచుకోండి. అసహ్యకరమైన వాసన గల పార్స్లీని ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు, దానిలో ప్రారంభమైన క్రియాశీల కుళ్ళిపోయే ప్రక్రియలు ఇప్పటికే దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలన్నింటినీ చంపాయి.

పార్స్లీ డైట్ మెనూ

పార్స్లీ ఎక్స్‌ప్రెస్ డైట్ డైలీ

పార్స్లీ ఆహారానికి వ్యతిరేకతలు

1. మూత్రపిండాలు మరియు మూత్రాశయ వ్యాధులతో బాధపడేవారికి పార్స్లీపై ఆహారం పాటించడం అసాధ్యం. పార్స్లీ ఒక మూత్రవిసర్జన, ఇది ఈ అవయవాలపై భారాన్ని పెంచుతుంది.
2. తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారికి బరువు తగ్గే ఈ పద్ధతి నుండి సహాయం తీసుకోవడం కూడా అవాంఛనీయమైనది.
3. పార్స్లీ మరియు స్థితిలో ఉన్న మహిళల వాడకంతో మీరు దూరంగా ఉండలేరు. వాస్తవం ఏమిటంటే, ఈ ఆకుపచ్చ, సాధారణం కంటే ఎక్కువగా తినేటప్పుడు, గర్భాశయాన్ని స్వర స్థితికి తీసుకువస్తుంది.
4. తల్లి పాలివ్వడం, కౌమారదశ మరియు వయస్సు గలవారికి ఆహారం తీసుకోవడం తల్లులకు విలువైనది కాదు.
5. మీకు ఏవైనా అలెర్జీలు ఉంటే, మీరు కూడా జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఎందుకంటే ఈ కారంగా ఉండే హెర్బ్‌ను ఉపయోగించినప్పుడు చర్మశోథ సంభవిస్తుంది.
6. దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు పెరిగే కాలంలో పార్స్లీ తినడం సురక్షితం కాదు.

పార్స్లీ ఆహారం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

1. ఈ అద్భుతం పచ్చదనం బరువు తగ్గే ప్రక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది, అనేక వ్యాధులను తొలగిస్తుంది, శరీరాన్ని నయం చేస్తుంది మరియు మన రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
2. మొక్క యొక్క చురుకైన భాగాలు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి, జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగులకు ఆహారాన్ని సముచితంగా సమకూర్చడంలో సహాయపడతాయి. ఇతర మూలికలతో పోలిస్తే పార్స్లీ (48 కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా) చాలా తక్కువ కేలరీలు లేకపోవడం వల్ల, దానిని ఆహారంలో చేర్చడం వల్ల మనల్ని వేగంగా సంతృప్తిపరుస్తుంది. మరియు మేము భాగాలను కత్తిరించడం నేర్చుకుంటున్నాము.
3. పార్స్లీ రసం కొవ్వు కణాలను చురుకుగా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. ఇందులో ఉన్న ఫోలిక్ ఆమ్లం జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది.
4. Ob బకాయం ఉన్నవారిలో, చెడు కొలెస్ట్రాల్ తరచుగా స్కేల్ ఆఫ్ అవుతుందని తెలుసు. పార్స్లీ తినడం శరీరం నుండి తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
5. పార్స్లీ ఉడకబెట్టిన పులుసు కణాలు మరియు ఇంటర్ సెల్యులార్ ప్రదేశాల నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, ఎడెమాను తొలగిస్తుంది, విషాన్ని మరియు ఇతర హానికరమైన పదార్థాలను బయటకు పంపడానికి శరీరానికి సహాయపడుతుంది. రక్తహీనతతో పోరాడటానికి పార్స్లీ కూడా గొప్పది. ఈ మూలిక విటమిన్ సి యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది, ఇది శీతాకాలంలో ముఖ్యంగా ముఖ్యం. పార్స్లీ ఒక అద్భుతమైన బాక్టీరియల్ ఏజెంట్, ఇది మన పేగులలో వ్యాధికారక రహిత వృక్షజాలం గుణించడంలో సహాయపడుతుంది. పార్స్లీ గింజలు హార్మోన్ల అసమతుల్యతను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడతాయి, అవి రుతుక్రమ లోపాలకు ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడతాయి.
6. పార్స్లీలో ఎపిజెనిన్ అనే బయోఫ్లేవోనాయిడ్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మానవ శరీరంలో క్యాన్సర్ కణాల అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది. పార్స్లీ రసం ఒక సహజ మత్తుమందు మరియు ఉపశమన ఏజెంట్. ఈ ఆకుకూరలను రోజువారీ తీసుకోవడం రక్తపోటును సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. పార్స్లీ కంటి వ్యాధులకు కూడా సహాయపడుతుంది (బ్లెఫారిటిస్ మరియు కండ్లకలక). దాని స్వాభావిక ప్రక్షాళన ప్రభావంతో, వీలైనంత త్వరగా కాలేయ సమస్యలను నివారించడానికి మరియు తొలగించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
7. పార్స్లీ నూనె జుట్టు మరియు చర్మం యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగించబడుతుంది, మరియు దాని ఆకులను తేలికపాటి భేదిమందుగా ఉపయోగిస్తారు. పార్స్లీలో విటమిన్ కె పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది బలమైన ఎముకలకు అవసరమైన కాల్షియం మరియు ఇతర ఖనిజాలను గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది. పార్స్లీలో ఫంగల్ వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా పోరాడే పదార్ధం క్లోరోఫిల్‌తో సమృద్ధిగా ఉందని మేము గమనించాము.
8. పార్స్లీ సహేతుకమైన పరిమితుల్లో తినేటప్పుడు శరీరానికి బలం మరియు శక్తిని ఇస్తుంది.

పార్స్లీ ఆహారం యొక్క ప్రతికూలతలు

• పార్స్లీ చాలా హానికరం, కాబట్టి పోషకాహార నిపుణులు బంగారు సగటుకు అంటుకోవాలని సలహా ఇస్తారు.
• ఆకుకూరలు పేలవమైన పర్యావరణ పరిస్థితులలో పెరిగినట్లయితే, నైట్రేట్లను కలిగి ఉంటే, అవి ఖచ్చితంగా మీకు మంచి చేయవు. ఆకుకూరలను ఉపయోగించడం చాలా ఆదర్శవంతమైన ఎంపిక. అలాంటి అవకాశం ఏదీ లేదు? అప్పుడు కొనుగోలు చేసిన తరువాత, పార్స్లీని చల్లటి నీటిలో నానబెట్టండి. ఇటువంటి స్నానం హానికరమైన పదార్ధాల ఆకుకూరలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

పార్స్లీపై తిరిగి డైటింగ్ చేయడం

రెండు వారాల విరామం తర్వాత కంటే ముందుగానే పార్స్లీతో ఏదైనా బరువు తగ్గించే కోర్సును తిరిగి నిర్వహించడం మంచిది.