పియర్ డైట్, 3 రోజులు, -3 కిలోలు

3 రోజుల్లో 3 కిలోల వరకు బరువు తగ్గుతుంది.

సగటు రోజువారీ కేలరీల కంటెంట్ 520 కిలో కేలరీలు.

జ్యుసి రుచికరమైన బేరి జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, క్రిమిసంహారక, యాంటిపైరేటిక్, మూత్రవిసర్జన, మత్తుమందు మరియు ఇతర inalషధ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో బరువు తగ్గడానికి పియర్ డైట్ ఒక గొప్ప మార్గం.

పియర్ ఆహారం అవసరాలు

మీరు వీలైనంత త్వరగా అదనపు పౌండ్లను కోల్పోవాలనుకుంటే మరియు మీరు సంకల్ప శక్తి గురించి ప్రగల్భాలు పలుకుతారు, అది మీకు సరిపోతుంది మూడు రోజుల పియర్ మోనో-డైట్… దానిపై, పగటిపూట, మీరు 7-8 మోతాదులకు 5-6 మధ్య తరహా బేరిని తినాలి. బేరి మాత్రమే తినడం మీకు చాలా కష్టంగా ఉంటే, మీరు ధాన్యపు రొట్టెను మెనులో చేర్చవచ్చు, కాని రోజుకు 2 ముక్కలు మించకూడదు. సాధారణంగా, పియర్ మోనో-డైట్ యొక్క రోజు ఒక కిలో అధిక బరువును తీసుకుంటుంది.

చిట్కా: పియర్ పై తొక్క చేయవద్దు, ఇందులో బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే ఉపయోగకరమైన ఫైబర్ ఉంటుంది. పై తొక్క కడుపులో జీర్ణించుకోదు, కానీ ప్రేగులను శుభ్రపరుస్తుంది.

5-7 కిలోల వరకు మీరు బరువు తగ్గవచ్చు పియర్-కేఫీర్ ఆహారం, ఇది గరిష్టంగా 5 రోజులు గమనించవచ్చు. ఇది రోజుకు 800 గ్రా బేరి, 1 లీటరు తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్, 500 గ్రా ఇతర పండ్లు లేదా బెర్రీలు (ద్రాక్ష మరియు అరటి మినహా) తినడానికి అనుమతించబడుతుంది.

కంబైన్డ్ పియర్ డైట్ మీరు ఒక వారంలో 5 కిలోల బరువు తగ్గడానికి అనుమతిస్తుంది. ఇక్కడ మీరు రోజుకు 4 సార్లు తినాలి, పియర్ డైట్‌లో బియ్యం, చికెన్ ఫిల్లెట్లు, తక్కువ కొవ్వు పెరుగు మరియు బ్లాక్ బ్రెడ్‌ని అందించండి. భాగాలు చిన్నవిగా ఉండాలి మరియు మెనూలో బేరిస్ మొదటి స్థానం.

పియర్ డైట్స్ ప్రాచుర్యం పొందాయి, ఇవి ఇతర పండ్లను కూడా ఉపయోగిస్తాయి. కాబట్టి, ఆన్ పియర్ మరియు ఆపిల్ ఆహారం, ఇది 3 రోజులు ఉంటుంది, మీరు 4 అదనపు పౌండ్ల వరకు కోల్పోతారు. ఈ ఆహారం యొక్క రోజువారీ రేషన్ 0,5 కిలోల బేరి మరియు ఆపిల్ల.

నారింజ ప్రేమికులు కూర్చోవచ్చు పియర్ మరియు నారింజ ఆహారం… దానిపై, ఐదు రోజులు, 0,5 కిలోల బేరి మరియు నారింజ తినడానికి అనుమతి ఉంది, మరియు రోజువారీ మెనూలో 300 గ్రాముల ఆపిల్ల లేదా ద్రాక్షపండ్లను చేర్చడానికి కూడా అనుమతి ఉంది. ఫ్రూట్ సలాడ్లను కొన్నిసార్లు తక్కువ కొవ్వు పెరుగుతో రుచికోసం చేయవచ్చు.

మెనుని గీస్తున్నప్పుడు, మీరు నియంత్రణను గమనించాలి; ఆదర్శవంతంగా, ఆహారం రోజుకు 1300 శక్తి యూనిట్లకు మించకూడదు. పియర్-తేనె ఆహారం మీద ఉప్పును తిరస్కరించడం మంచిది.

ఇలాంటి నియమాలు ఉన్నాయి పియర్-మిల్క్ డైట్వారి ప్రకారం, పది రోజుల డైట్ కోర్సులో, విందులో ఒక గ్లాసు స్కిమ్ లేదా తక్కువ కొవ్వు ఉన్న పాలు ఉండాలి. బెర్రీలు, తక్కువ కొవ్వు కలిగిన కాటేజ్ చీజ్, సహజ పెరుగు, పిండి లేని కూరగాయల నుండి సలాడ్, ఓట్ సూప్ నుండి బేరితో పాటు మిగిలిన భోజనం కూడా చేయవచ్చు. సూప్ కోసం రెసిపీ క్రింది విధంగా ఉంది. తరిగిన బంగాళాదుంపలు, క్యారట్లు మరియు ఉల్లిపాయలతో సన్నని మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసును సిద్ధం చేయండి. 10 నిమిషాల తరువాత, వోట్ మీల్ వేసి, కొద్దిగా ఉప్పు వేసి (కావాలనుకుంటే) మరియు మెత్తబడే వరకు ఉడికించాలి.

పియర్ మరియు క్యాబేజీ ఆహారం 5 గ్రాముల బేరి మరియు 700 కిలోల క్యాబేజీని (తాజా లేదా సౌర్క్క్రాట్) తినడానికి 0,5 రోజులు సూచిస్తుంది. మీరు క్యాబేజీకి కొన్ని క్యారెట్లను జోడించవచ్చు. భోజనం - రోజుకు ఐదు సార్లు. బరువు తగ్గడం - 5 కిలోల వరకు.

పియర్ డైట్ మెనూ

పియర్ మోనో డైట్ యొక్క ఉదాహరణ

పియర్-కేఫీర్ డైట్ యొక్క ఉదాహరణ

సంయుక్త పియర్ డైట్ ఉదాహరణ

పియర్-ఆపిల్ డైట్ యొక్క ఉదాహరణ

పియర్ మరియు నారింజ ఆహారం యొక్క ఉదాహరణ

3 రోజులు పియర్-తేనె ఆహారం యొక్క ఉదాహరణ

పియర్-మిల్క్ డైట్ యొక్క ఉదాహరణ

క్యాబేజీ మరియు పియర్ ఆహారం యొక్క ఉదాహరణ

పియర్ ఆహారం కోసం వ్యతిరేక సూచనలు

• గర్భధారణ మరియు చనుబాలివ్వడం, పిల్లలు, కౌమారదశలు, ఆధునిక వయస్సు గలవారు, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు పెరిగే కాలంలో మరియు ఏదైనా తీవ్రమైన వ్యాధుల సమక్షంలో మహిళలు పియర్ డైట్ కు కట్టుబడి ఉండకూడదు.
• బేరితో బరువు తగ్గడానికి చాలా ఎంపికలు ఆహారంలో తీవ్రమైన కోతలను కలిగి ఉంటాయి కాబట్టి, ఆహారం ప్రారంభించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం నిరుపయోగంగా ఉండదు.
• తరచుగా మలబద్దకంతో బాధపడుతున్న, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధులు (అల్సర్స్, పెద్దప్రేగు శోథ, పొట్టలో పుండ్లు మొదలైనవి) ఉన్నవారికి బేరి వాడటం మంచిది కాదు.
• టార్ట్ మరియు సోర్ బేరి నాడీ వ్యవస్థతో సమస్యల విషయంలో విరుద్ధంగా ఉంటాయి.

పియర్ డైట్ యొక్క ప్రయోజనాలు

1. పైన వివరించిన ఆహారం యొక్క పండ్ల అభిమానానికి ధన్యవాదాలు, మీరు తక్కువ సమయంలో మీ సంఖ్యను గణనీయంగా ఆధునీకరించవచ్చు.
2. పియర్ బరువు తగ్గించే ఎంపికల సమృద్ధి మీ లక్ష్యాలు మరియు సామర్థ్యాలకు తగినదాన్ని ఎంచుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
3. ఒడిస్సీలో హోమర్ చేత బేరిని పాడారు, మరియు పురాతన రోమ్ మరియు ఈజిప్టు యొక్క చిత్రీకరించిన దేవతలు చేతిలో పియర్ పట్టుకున్నారు. రుచి, రంగు, పరిమాణంలో విభిన్నమైన బేరి రకాలు చాలా ఉన్నాయి. ఈ పండ్ల ఉపయోగకరమైన కూర్పు మాత్రమే మారదు.
4. విటమిన్లు ఎ, బి, పిపి, ఇ, కె, హెచ్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, సల్ఫర్, జింక్, కోబాల్ట్, వనాడియం, సోడియం, క్లోరిన్, భాస్వరం, రుబిడియం మరియు బేరిలోని అనేక ఇతర భాగాల ఆదర్శ కలయిక మూత్రపిండాలపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ప్యాంక్రియాస్, నాడీ వ్యవస్థ పనితీరు, కణాంతర జీవక్రియ ప్రక్రియలు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు. బేరిలో కూడా ముఖ్యమైన నూనెలకు చాలా స్థలం ఉంది, ఇవి మనకు బలాన్ని ఇస్తాయి, ఉత్తేజపరుస్తాయి, మన ఆత్మలను ఎత్తివేస్తాయి మరియు ఒత్తిడి నుండి కాపాడుతాయి. బేరి వాడకం జలుబును త్వరగా నయం చేయడానికి మరియు వైరల్ ప్రక్రియలను ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడుతుంది.
5. బేరిలను ఆహారంలో క్రమం తప్పకుండా ప్రవేశపెట్టడం వల్ల శరీర రక్షణను పెంచడానికి, హృదయ మరియు ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థల పనితీరును మెరుగుపరచడానికి, కడుపు మరియు ప్రేగుల కార్యకలాపాలను స్థిరీకరించడానికి మరియు హానికరమైన లోహాలు, టాక్సిన్స్ మరియు టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది.
6. బేరి తినడం మన రూపాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ పండ్ల నుండి సేకరించినవి చర్మానికి స్థితిస్థాపకతను ఇస్తాయి, లిఫ్టింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు తాపజనక ప్రక్రియలను నివారిస్తాయి. అనేక సారాంశాలు, లోషన్లు మరియు ఇతర సౌందర్య సాధనాలలో పియర్ భాగాలు చేర్చబడటం ఏమీ కాదు. మార్గం ద్వారా, మీరు బేరి తినడం మాత్రమే కాదు, వాటి నుండి మీరే ముసుగులు కూడా చేసుకోవచ్చు.

పియర్ డైట్ యొక్క ప్రతికూలతలు

• చాలా పియర్ డైట్లలో, చాలా తక్కువ మెను సూచించబడుతుంది, ఇది తీవ్రమైన ఆకలి నుండి మిమ్మల్ని రక్షించదు.
• పియర్ కాలానుగుణమైన ఉత్పత్తి, కాబట్టి మీ ఆహారాన్ని అనుసరించడానికి, మీ ప్రాంతంలో ఈ పండ్లు పండిన కాలాన్ని మీరు ఎంచుకోవాలి. ఈ సందర్భంలో, ఆహారం యొక్క ఉపయోగం మరియు ముఖ్యమైన ఆర్థిక పొదుపులు మీకు అందించబడతాయి.

పియర్ డైట్ పునరావృతం

పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, వివరించిన పద్ధతులు దుర్వినియోగం చేయకపోతే శరీరానికి హాని కలిగించవు. సంవత్సరానికి రెండు నుండి మూడు సార్లు కంటే ఎక్కువ పియర్ బరువు తగ్గడం యొక్క ఏ పద్ధతిని ఆశ్రయించడం మంచిది కాదు.