భాస్వరం (పి)

భాస్వరం యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మరియు శరీరంపై దాని ప్రభావం

భాస్వరం మానసిక మరియు కండరాల కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేస్తుంది, కాల్షియంతో పాటు, ఇది దంతాలు మరియు ఎముకలకు బలాన్ని ఇస్తుంది - ఇది ఎముక కణజాలం ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది.

భాస్వరం శరీరంలోని ప్రతి రసాయన ప్రతిచర్యకు మరియు శక్తి ఉత్పత్తికి ఉపయోగిస్తారు. శక్తి జీవక్రియలో, భాస్వరం సమ్మేళనాలు (ATP, ADP, గ్వానైన్ ఫాస్ఫేట్లు, క్రియేటిన్ ఫాస్ఫేట్లు) ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. భాస్వరం ప్రోటీన్ సంశ్లేషణలో పాల్గొంటుంది, DNA మరియు RNA లో భాగం, మరియు ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వుల జీవక్రియలో కూడా పాల్గొంటుంది.

ఇతర అంశాలతో పరస్పర చర్య

భాస్వరం, మెగ్నీషియం (Mg) మరియు కాల్షియం (Ca) తో కలిసి ఎముక నిర్మాణానికి మద్దతు ఇస్తుంది.

ఆహారంలో భాస్వరం చాలా ఉంటే, దానితో కాల్షియం (Ca) ఏర్పడుతుంది, నీటిలో కూడా కరగని లవణాలు. కాల్షియం మరియు భాస్వరం యొక్క అనుకూల నిష్పత్తి 1: 1,5 1 - అప్పుడు సులభంగా కరిగే మరియు బాగా గ్రహించిన కాల్షియం ఫాస్ఫేట్ లవణాలు ఏర్పడతాయి.

భాస్వరం లోపం యొక్క సంకేతాలు

• ఆకలి లేకపోవడం;
• బలహీనత, అలసట;
• అవయవాలలో సున్నితత్వం యొక్క ఉల్లంఘన;
• ఎముక నొప్పి;
• తిమ్మిరి మరియు జలదరింపు సంచలనం;
• అనారోగ్యం;
• ఆందోళన మరియు భయం యొక్క భావం.

ఇతర ఖనిజాల గురించి కూడా చదవండి: