పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
కేలరీల విలువ | 237 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 14.1% | 5.9% | 711 గ్రా |
ప్రోటీన్లను | 0.6 గ్రా | 76 గ్రా | 0.8% | 0.3% | 12667 గ్రా |
ఫాట్స్ | 7.6 గ్రా | 56 గ్రా | 13.6% | 5.7% | 737 గ్రా |
పిండిపదార్థాలు | 27.5 గ్రా | 219 గ్రా | 12.6% | 5.3% | 796 గ్రా |
ఆల్కహాల్ (ఇథైల్ ఆల్కహాల్) | 9 గ్రా | ~ | |||
అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 0.1 గ్రా | 20 గ్రా | 0.5% | 0.2% | 20000 గ్రా |
నీటి | 54.9 గ్రా | 2273 గ్రా | 2.4% | 1% | 4140 గ్రా |
యాష్ | 0.3 గ్రా | ~ | |||
విటమిన్లు | |||||
విటమిన్ ఎ, ఆర్ఇ | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 90000 గ్రా | |
విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.017 mg | 1.5 mg | 1.1% | 0.5% | 8824 గ్రా |
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.005 mg | 1.8 mg | 0.3% | 0.1% | 36000 గ్రా |
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.054 mg | 5 mg | 1.1% | 0.5% | 9259 గ్రా |
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.017 mg | 2 mg | 0.9% | 0.4% | 11765 గ్రా |
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 6 μg | 400 μg | 1.5% | 0.6% | 6667 గ్రా |
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 1.5 mg | 90 mg | 1.7% | 0.7% | 6000 గ్రా |
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.104 mg | 20 mg | 0.5% | 0.2% | 19231 గ్రా |
సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
పొటాషియం, కె | 83 mg | 2500 mg | 3.3% | 1.4% | 3012 గ్రా |
కాల్షియం, Ca. | 1 mg | 1000 mg | 0.1% | 100000 గ్రా | |
మెగ్నీషియం, Mg | 6 mg | 400 mg | 1.5% | 0.6% | 6667 గ్రా |
సోడియం, నా | 71 mg | 1300 mg | 5.5% | 2.3% | 1831 గ్రా |
సల్ఫర్, ఎస్ | 6 mg | 1000 mg | 0.6% | 0.3% | 16667 గ్రా |
భాస్వరం, పి | 36 mg | 800 mg | 4.5% | 1.9% | 2222 గ్రా |
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
ఐరన్, ఫే | 0.03 mg | 18 mg | 0.2% | 0.1% | 60000 గ్రా |
మాంగనీస్, Mn | 0.319 mg | 2 mg | 16% | 6.8% | 627 గ్రా |
రాగి, కు | 87 μg | 1000 μg | 8.7% | 3.7% | 1149 గ్రా |
సెలీనియం, సే | 0.7 μg | 55 μg | 1.3% | 0.5% | 7857 గ్రా |
జింక్, Zn | 0.2 mg | 12 mg | 1.7% | 0.7% | 6000 గ్రా |
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 6.571 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 | |||
6: 0 నైలాన్ | 0.044 గ్రా | ~ | |||
8: 0 కాప్రిలిక్ | 0.57 గ్రా | ~ | |||
10: 0 మకరం | 0.459 గ్రా | ~ | |||
12: 0 లారిక్ | 3.391 గ్రా | ~ | |||
14: 0 మిరిస్టిక్ | 1.275 గ్రా | ~ | |||
16: 0 పాల్మిటిక్ | 0.622 గ్రా | ~ | |||
18: 0 స్టెరిన్ | 0.211 గ్రా | ~ | |||
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.442 గ్రా | నిమి 16.8 | 2.6% | 1.1% | |
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9) | 0.442 గ్రా | ~ | |||
పాలీఅన్శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.137 గ్రా | 11.2 నుండి 20.6 వరకు | 1.2% | 0.5% | |
18: 2 లినోలెయిక్ | 0.137 గ్రా | ~ | |||
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.137 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 వరకు | 2.9% | 1.2% |
శక్తి విలువ 237 కిలో కేలరీలు.
- fl oz = 32.6 గ్రా (77.3 kCal)
- (6.8 fl oz, 200 ml) = 222 g (526.1 kCal)
పినకోలాడ, తయారుగా ఉన్న విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: మాంగనీస్ - 16%
- మాంగనీస్ ఎముక మరియు బంధన కణజాలం ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది, ఇది అమైనో ఆమ్లాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కాటెకోలమైన్ల జీవక్రియలో పాల్గొన్న ఎంజైమ్లలో భాగం; కొలెస్ట్రాల్ మరియు న్యూక్లియోటైడ్ల సంశ్లేషణకు అవసరం. తగినంత వినియోగం పెరుగుదలలో మందగమనం, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలో లోపాలు, ఎముక కణజాలం యొక్క పెళుసుదనం, కార్బోహైడ్రేట్ యొక్క రుగ్మతలు మరియు లిపిడ్ జీవక్రియతో కూడి ఉంటుంది.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 237 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, పినాకోలాడా ఎలా ఉపయోగపడుతుంది, క్యాన్డ్, క్యాలరీలు, పోషకాలు, పినాకోలాడా ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు, తయారుగా ఉన్న