పినకోలాడ, తయారుగా ఉన్న

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ237 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు14.1%5.9%711 గ్రా
ప్రోటీన్లను0.6 గ్రా76 గ్రా0.8%0.3%12667 గ్రా
ఫాట్స్7.6 గ్రా56 గ్రా13.6%5.7%737 గ్రా
పిండిపదార్థాలు27.5 గ్రా219 గ్రా12.6%5.3%796 గ్రా
ఆల్కహాల్ (ఇథైల్ ఆల్కహాల్)9 గ్రా~
అలిమెంటరీ ఫైబర్0.1 గ్రా20 గ్రా0.5%0.2%20000 గ్రా
నీటి54.9 గ్రా2273 గ్రా2.4%1%4140 గ్రా
యాష్0.3 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ1 μg900 μg0.1%90000 గ్రా
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.017 mg1.5 mg1.1%0.5%8824 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.005 mg1.8 mg0.3%0.1%36000 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.054 mg5 mg1.1%0.5%9259 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.017 mg2 mg0.9%0.4%11765 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్6 μg400 μg1.5%0.6%6667 గ్రా
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్1.5 mg90 mg1.7%0.7%6000 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ0.104 mg20 mg0.5%0.2%19231 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె83 mg2500 mg3.3%1.4%3012 గ్రా
కాల్షియం, Ca.1 mg1000 mg0.1%100000 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg6 mg400 mg1.5%0.6%6667 గ్రా
సోడియం, నా71 mg1300 mg5.5%2.3%1831 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్6 mg1000 mg0.6%0.3%16667 గ్రా
భాస్వరం, పి36 mg800 mg4.5%1.9%2222 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే0.03 mg18 mg0.2%0.1%60000 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.319 mg2 mg16%6.8%627 గ్రా
రాగి, కు87 μg1000 μg8.7%3.7%1149 గ్రా
సెలీనియం, సే0.7 μg55 μg1.3%0.5%7857 గ్రా
జింక్, Zn0.2 mg12 mg1.7%0.7%6000 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు6.571 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
6: 0 నైలాన్0.044 గ్రా~
8: 0 కాప్రిలిక్0.57 గ్రా~
10: 0 మకరం0.459 గ్రా~
12: 0 లారిక్3.391 గ్రా~
14: 0 మిరిస్టిక్1.275 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్0.622 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్0.211 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.442 గ్రానిమి 16.82.6%1.1%
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)0.442 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.137 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు1.2%0.5%
18: 2 లినోలెయిక్0.137 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.137 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు2.9%1.2%
 

శక్తి విలువ 237 కిలో కేలరీలు.

  • fl oz = 32.6 గ్రా (77.3 kCal)
  • (6.8 fl oz, 200 ml) = 222 g (526.1 kCal)
పినకోలాడ, తయారుగా ఉన్న విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: మాంగనీస్ - 16%
  • మాంగనీస్ ఎముక మరియు బంధన కణజాలం ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది, ఇది అమైనో ఆమ్లాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కాటెకోలమైన్ల జీవక్రియలో పాల్గొన్న ఎంజైమ్‌లలో భాగం; కొలెస్ట్రాల్ మరియు న్యూక్లియోటైడ్ల సంశ్లేషణకు అవసరం. తగినంత వినియోగం పెరుగుదలలో మందగమనం, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలో లోపాలు, ఎముక కణజాలం యొక్క పెళుసుదనం, కార్బోహైడ్రేట్ యొక్క రుగ్మతలు మరియు లిపిడ్ జీవక్రియతో కూడి ఉంటుంది.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 237 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, పినాకోలాడా ఎలా ఉపయోగపడుతుంది, క్యాన్డ్, క్యాలరీలు, పోషకాలు, పినాకోలాడా ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు, తయారుగా ఉన్న

సమాధానం ఇవ్వూ