పినకోలాడా రెసిపీ

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ174 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు10.3%5.9%968 గ్రా
ప్రోటీన్లను0.42 గ్రా76 గ్రా0.6%0.3%18095 గ్రా
ఫాట్స్1.88 గ్రా56 గ్రా3.4%2%2979 గ్రా
పిండిపదార్థాలు22.36 గ్రా219 గ్రా10.2%5.9%979 గ్రా
ఆల్కహాల్ (ఇథైల్ ఆల్కహాల్)9.9 గ్రా~
అలిమెంటరీ ఫైబర్0.3 గ్రా20 గ్రా1.5%0.9%6667 గ్రా
నీటి64.99 గ్రా2273 గ్రా2.9%1.7%3497 గ్రా
యాష్0.14 గ్రా~
విటమిన్లు
బీటా కారోటీన్0.001 mg5 mg500000 గ్రా
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.029 mg1.5 mg1.9%1.1%5172 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.017 mg1.8 mg0.9%0.5%10588 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.061 mg5 mg1.2%0.7%8197 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.045 mg2 mg2.3%1.3%4444 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్12 μg400 μg3%1.7%3333 గ్రా
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్4.9 mg90 mg5.4%3.1%1837 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ0.02 mg15 mg0.1%0.1%75000 గ్రా
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్0.1 μg120 μg0.1%0.1%120000 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ0.118 mg20 mg0.6%0.3%16949 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె71 mg2500 mg2.8%1.6%3521 గ్రా
కాల్షియం, Ca.8 mg1000 mg0.8%0.5%12500 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg8 mg400 mg2%1.1%5000 గ్రా
సోడియం, నా6 mg1300 mg0.5%0.3%21667 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్4.2 mg1000 mg0.4%0.2%23810 గ్రా
భాస్వరం, పి7 mg800 mg0.9%0.5%11429 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే0.21 mg18 mg1.2%0.7%8571 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.528 mg2 mg26.4%15.2%379 గ్రా
రాగి, కు79 μg1000 μg7.9%4.5%1266 గ్రా
సెలీనియం, సే0.7 μg55 μg1.3%0.7%7857 గ్రా
జింక్, Zn0.13 mg12 mg1.1%0.6%9231 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)22.33 గ్రాగరిష్టంగా 100
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు1.636 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
6: 0 నైలాన్0.011 గ్రా~
8: 0 కాప్రిలిక్0.129 గ్రా~
10: 0 మకరం0.103 గ్రా~
12: 0 లారిక్0.818 గ్రా~
14: 0 మిరిస్టిక్0.323 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్0.158 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్0.096 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.082 గ్రానిమి 16.80.5%0.3%
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)0.082 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.033 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు0.3%0.2%
18: 2 లినోలెయిక్0.027 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.005 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.005 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు0.6%0.3%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.027 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు0.6%0.3%
 

శక్తి విలువ 174 కిలో కేలరీలు.

  • fl oz = 31.4 గ్రా (54.6 kCal)
  • (4.5 fl oz) = 141 గ్రా (245.3 kCal)
పినకోలాడా రెసిపీ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: మాంగనీస్ - 26,4%
  • మాంగనీస్ ఎముక మరియు బంధన కణజాలం ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది, ఇది అమైనో ఆమ్లాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కాటెకోలమైన్ల జీవక్రియలో పాల్గొన్న ఎంజైమ్‌లలో భాగం; కొలెస్ట్రాల్ మరియు న్యూక్లియోటైడ్ల సంశ్లేషణకు అవసరం. తగినంత వినియోగం పెరుగుదలలో మందగమనం, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలో లోపాలు, ఎముక కణజాలం యొక్క పెళుసుదనం, కార్బోహైడ్రేట్ యొక్క రుగ్మతలు మరియు లిపిడ్ జీవక్రియతో కూడి ఉంటుంది.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 174 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, పినాకోలాడా ఎలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, రెసిపీ ప్రకారం తయారు చేయబడింది, కేలరీలు, పోషకాలు, పినాకోలాడా యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు, ఒక రెసిపీ ప్రకారం తయారుచేయబడ్డాయి

సమాధానం ఇవ్వూ