పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
కింది పట్టికలోని పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | సంఖ్య | నియమం ** | 100 గ్రాములలో సాధారణ% | 100 కిలో కేలరీలలో సాధారణ% | 100% కట్టుబాటు |
| కాలోరీ | 117 kcal | 1684 kcal | 6.9% | 5.9% | 1439 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 7.04 గ్రా | 76 గ్రా | 9.3% | 7.9% | 1080 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 0.97 గ్రా | 56 గ్రా | 1.7% | 1.5% | 5773 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 20.77 గ్రా | 219 గ్రా | 9.5% | 8.1% | 1054 గ్రా |
| నీటి | 70 గ్రా | 2273 గ్రా | 3.1% | 2.6% | 3247 గ్రా |
| యాష్ | 1.22 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 2.8% | 3000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.019 mg | 1.8 mg | 1.1% | 0.9% | 9474 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 21 μg | XMX mcg | 5.3% | 4.5% | 1905 |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 0.1 mg | 90 mg | 0.1% | 0.1% | 90000 గ్రా |
| విటమిన్ PP, నం | 0.262 mg | 20 mg | 1.3% | 1.1% | 7634 గ్రా |
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 234 mg | 2500 mg | 9.4% | 8% | 1068 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 64 mg | 1000 mg | 6.4% | 5.5% | 1563 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 30 mg | 400 mg | 7.5% | 6.4% | 1333 గ్రా |
| సోడియం, నా | 212 mg | 1300 mg | 16.3% | 13.9% | 613 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 70.4 mg | 1000 mg | 7% | 6% | 1420 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 96 mg | 800 mg | 12% | 10.3% | 833 గ్రా |
| మినరల్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 1.27 mg | 18 mg | 7.1% | 6.1% | 1417 |
| మాంగనీస్, Mn | 0.37 mg | 2 mg | 18.5% | 15.8% | 541 గ్రా |
| రాగి, కు | 260 μg | XMX mcg | 26% | 22.2% | 385 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.59 mg | 12 mg | 4.9% | 4.2% | 2034 గ్రా |
| ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు | |||||
| అర్జినిన్ * | 0.363 గ్రా | ~ | |||
| వాలైన్ | 0.331 గ్రా | ~ | |||
| హిస్టిడిన్ * | 0.184 గ్రా | ~ | |||
| ఐసోల్యునిన్ | 0.289 గ్రా | ~ | |||
| ల్యుసిన్ | 0.517 గ్రా | ~ | |||
| లైసిన్ | 0.45 గ్రా | ~ | |||
| మేథినోన్ | 0.086 గ్రా | ~ | |||
| ఎమైనో ఆమ్లము | 0.268 గ్రా | ~ | |||
| ట్రిప్టోఫాన్ | 0.079 గ్రా | ~ | |||
| ఫెనయలలనైన్ | 0.363 గ్రా | ~ | |||
| అమైనో ఆమ్లం | |||||
| అలనిన్ | 0.289 గ్రా | ~ | |||
| అస్పార్టిక్ ఆమ్లం | 0.752 గ్రా | ~ | |||
| గ్లైసిన్ | 0.264 గ్రా | ~ | |||
| గ్లూటామిక్ ఆమ్లం | 1.004 గ్రా | ~ | |||
| ప్రోలిన్ | 0.355 గ్రా | ~ | |||
| సెరిన్ | 0.388 గ్రా | ~ | |||
| టైరోసిన్ | 0.142 గ్రా | ~ | |||
| సిస్టైన్ | 0.062 గ్రా | ~ |
శక్తి విలువ 117 కిలో కేలరీలు.
పింటో బీన్స్ (రంగురంగుల), పండిన, తయారుగా ఉన్న, ద్రవ పదార్థాలు లేకుండా, నీటితో కడుగుతారు భాస్వరం మరియు 12%, మాంగనీస్ - 18,5%, రాగి - 26% వంటి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి
- భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, ఆమ్ల-ఆల్కలీన్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరమైన ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో భాగం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
- మాంగనీస్ ఎముక మరియు బంధన కణజాలం ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది, ఇది అమైనో ఆమ్లాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కాటెకోలమైన్ల జీవక్రియలో పాల్గొన్న ఎంజైమ్‌లలో భాగం; కొలెస్ట్రాల్ మరియు న్యూక్లియోటైడ్ల సంశ్లేషణకు అవసరం. తగినంత వినియోగం పెరుగుదల రిటార్డేషన్, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క లోపాలు, ఎముక యొక్క పెళుసుదనం, కార్బోహైడ్రేట్ యొక్క రుగ్మతలు మరియు లిపిడ్ జీవక్రియతో కూడి ఉంటుంది.
- రాగి రెడాక్స్ కార్యకలాపాలతో ఎంజైమ్‌లలో భాగం మరియు ఇనుము జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను ప్రేరేపిస్తుంది. ఆక్సిజన్‌తో మానవ శరీర కణజాలాల ప్రక్రియల్లో పాల్గొంటుంది. హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క బలహీనమైన నిర్మాణం మరియు బంధన కణజాల డైస్ప్లాసియా యొక్క అస్థిపంజర అభివృద్ధి ద్వారా లోపం వ్యక్తమవుతుంది.
మీరు యాప్‌లో చూడగలిగే అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తుల పూర్తి డైరెక్టరీ.
టాగ్లు: క్యాలరీ 117 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు పింటో బీన్స్ (రంగురంగుల), పక్వత, క్యాన్డ్, ద్రవ పదార్థాలు లేకుండా, నీటితో కడిగి, కేలరీలు, పోషకాలు, పింటో బీన్స్ (రంగురంగుల) ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు , తయారుగా ఉన్న, ద్రవంలోని విషయాలు లేకుండా, నీటితో కడుగుతారు