విషయ సూచిక
సూపర్ మార్కెట్ అల్మారాల్లో పొమెలో అతిపెద్ద సిట్రస్. మరియు నిమ్మకాయలు, నారింజ లేదా ద్రాక్షపండుతో అమరికలో తక్కువ ప్రజాదరణ పొందింది. కానీ పోమెలో బలాల గురించి అందరికీ తెలిసిన వారు ఎల్లప్పుడూ ఇతర సిట్రస్‌ల కంటే ఇష్టపడతారు. ఎందుకు?
పోమెలో ఎందుకు?
ఈ పండులో ముఖ్యంగా విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది మరియు నిమ్మ, నారింజ మరియు ద్రాక్షపండు కంటే విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉంటుంది. సరి పోల్చడానికి:
- పోమెలో 61 మి.గ్రా / 100 గ్రా
- నిమ్మకాయలో 53 మి.గ్రా / 100 గ్రా
- నారింజ 50 mg / 100 గ్రా
- ద్రాక్షపండు కేవలం 34 మి.గ్రా / 100 గ్రా
ద్రాక్షపండు యొక్క అదనపు ప్రయోజనాలు:
- రక్తపోటు నియంత్రణపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం,
- గుండెపై సానుకూల ప్రభావం
- కండరాల ఉద్రిక్తతను నియంత్రిస్తుంది
- యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది చర్మం యొక్క వృద్ధాప్యాన్ని తగ్గిస్తుంది
- క్లోమం మరియు ప్రేగు యొక్క క్యాన్సర్ సంభావ్యత నుండి రక్షిస్తుంది
పోషకాలు, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు విటమిన్లు ఎ, బి 1, బి 2, బి 3 మరియు బి 6 అధిక కంటెంట్ కారణంగా ఇది సాధ్యమవుతుంది
పోమెలో: క్యాలరీ
రుచికరమైన పోమెలో యొక్క క్యాలరీ నిజంగా ముఖ్యమైనది కాదు. 100 గ్రాముల తెల్ల గుజ్జులో 40 కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి. అందువల్ల, పోషకాహార నిపుణులు ద్రాక్షపండును బరువు తగ్గించే పండ్లకు ఉపయోగకరంగా భావిస్తారు. దీనికి కొవ్వు లేదు మరియు ఇందులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. మరియు, ద్రాక్షపండు మాదిరిగా, పోమెలోలో కొవ్వు వేగవంతం కావడానికి కారణమయ్యే ఎంజైమ్ ఉంటుంది.
పోమెలో ఎప్పుడు హానికరం?
తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారు ఎక్కువ పోమెలో తినకూడదు, ఎందుకంటే ఇది టమోటాల మాదిరిగా తగ్గిస్తుంది. సిట్రస్ అలెర్జీ ఉన్నవారికి ఇది సరైనది కాదు.
పోమెలో మరియు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు సిఫారసు చేయబడినప్పటికీ, దానిని జాగ్రత్తగా తీసుకోవాలి, వైద్యుడి మార్గదర్శకత్వంలో మంచిది, ఇది సగటు రోజువారీ వినియోగ రేటును నిర్ణయిస్తుంది.
పోమెలో పై తొక్క ఎలా
చీపురు త్వరగా మరియు సులభంగా శుభ్రం చేయడానికి అనుకూలమైన మార్గం ఉంది:
- పోమెలో పై పొరను పదునైన కత్తితో కత్తిరించండి.
- పండు యొక్క లోపలి భాగాన్ని పాడుచేయకుండా పై తొక్కను పొడవుగా కత్తిరించండి.
- ఒక పువ్వులా పండు యొక్క చుక్కను తీసుకోండి.
- లోపలి నుండి చిరిగిపోయినట్లుగా ఫింగర్ పోమెలో
- వ్యక్తిగత భాగాల చుట్టూ సన్నని తెల్లటి క్రస్ట్ తొలగించండి - ఇది చేదు మరియు అసహ్యకరమైనది.
ఈ పండును రంగు-ఎరుపు మరియు పసుపు యొక్క అనేక రకాలు పిలుస్తారు, చీపురు చాలా సాధారణం. మొదటగా మీరు సిట్రస్ పెద్దదిగా మరియు దృ .ంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. ఇది రసానికి హామీ మరియు అది పండిన వాస్తవం. మరియు రంగు అంత ముఖ్యమైనది కాదు.
ఈ క్రింది వీడియోలో పోమెలో వాచ్ పై తొక్క ఎలా చేయాలో సూచనలు:
