చాలా మంది ముడి ఆహారవాదులు జీవన ఆహారానికి ఆకస్మిక పరివర్తన తరువాత మొదటి సంవత్సరంలో గణనీయమైన విచ్ఛిన్నతను అనుభవిస్తున్నారు. ఇటువంటి ఆహారం శరీరానికి బాగా గ్రహించబడకపోవటం మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో, జీర్ణ అవయవాలు లేకపోవడం వంటివి, ఉదాహరణకు, పిత్తాశయం దీనిని ప్రభావితం చేస్తుంది. తత్ఫలితంగా, ప్రజలు ముడి ఆహార ఆహారం మరియు బలహీనతను స్వాభావికంగా అనుబంధిస్తారు, అయినప్పటికీ ఇది అలా కాదు! శరీరం తగినంత బలంగా ఉన్నప్పుడు, ముడి ఆహారం యొక్క సుదీర్ఘ చరిత్ర ఉన్నప్పటికీ, కండరాల డిస్ట్రోఫీ మరియు ఆవర్తన బలహీనత సాధారణం.
ఈ దృగ్విషయానికి ప్రధాన కారణం సామాన్యమైన పోషకాహారలోపం. బాల్యం నుండి అధిక కొవ్వు పదార్థంతో ఉడికించిన ఆహారాన్ని తినే వ్యక్తి మొదట్లో ఆహారం నుండి చాలా కేలరీలను పొందుతాడు. తక్కువ కేలరీల నీరు-సంతృప్త ముడి మొక్కల ఆహారానికి మారిన తరువాత, ఒక వ్యక్తి, అలవాటు మరియు అసమర్థత లేకుండా, అదే పరిమాణంలో లేదా దగ్గరగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం కొనసాగిస్తాడు, కాని అప్పటికే తక్కువ కేలరీలు. ఫలితం - వండిన ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు పోషకాహార లోపం విషయంలో - కండరాల డిస్ట్రోఫీ, బలహీనత, మగత, నిరోధక ప్రతిచర్య మొదలైనవి.
సారూప్య సమస్యలు, కాలానుగుణ బలహీనత మరియు ముఖ్యంగా ప్రారంభంలో ఉన్న ముడి ఆహారం తినేవారు, వారి క్యాలరీ కంటెంట్ కోసం వారి రోజువారీ ఆహారాన్ని విశ్లేషించాలి (కానీ మీ ఆహారంలో అధిక కొవ్వు పదార్థాన్ని నివారించండి). అవును, కేలరీల సిద్ధాంతం బహుశా ఆదర్శానికి దూరంగా ఉంటుంది, కానీ ఇప్పటికీ, నిర్దిష్ట స్థాయి ఖచ్చితత్వంతో, ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న అథ్లెట్లకు వారి భౌతిక ఆకృతిని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి ముడి ఆహార నిపుణులు పక్షుల వలె తినవచ్చని ఎందుకు అనుకుంటున్నారు? ప్రైమేట్స్ ఆహారంలో-అసాధారణంగా మన శరీరానికి దగ్గరగా, అధిక కేలరీల పండ్లు మరియు తాజా ఆకు కూరలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి, రోజువారీ తీవ్రమైన వ్యాయామం చేయడానికి, అలాగే వాటి కండరాల ఆకారాన్ని సరైన స్థాయిలో నిర్వహించడానికి తగినంత శక్తిని ఇస్తాయి.
ఇనాసన్ మై సోనా