ముడి ఆహార ఆహారం

ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

ముడి ఆహార ఆహారం యొక్క ప్రతిపాదకుల ప్రకారం, ఈ తినే పద్ధతి యొక్క ప్రయోజనం ఏమిటంటే, ఈ విధంగా ఒక వ్యక్తి ప్రకృతికి దగ్గరవుతాడు మరియు అదే సమయంలో ఆరోగ్యంగా ఉంటాడు, భూమి యొక్క శక్తిని పొందుతాడు. ఈ సిద్ధాంతం ప్రారంభంలో మానవ ఆహార గొలుసులో ఉష్ణ ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలు లేవు, కానీ ముడి ఆహారం మాత్రమే.

ముడి ఆహార ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాలు:

• కూరగాయలు, పండ్లు, ధాన్యాలు, తృణధాన్యాలు మరియు వాటి ముడి రూపంలో విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ప్రోటీన్లు, అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలతో సంతృప్తమవుతాయి - సాధారణంగా, ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు.
• ముడి ఆహార ఆహారం అతిగా తినడం మరియు తేలికపాటి ఆహారం కలిగించదు కాబట్టి, కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎల్లప్పుడూ సాధారణ పరిధిలో ఉంటాయి.
• ముడి ఆహారాన్ని తినడం వివిధ వ్యాధులను నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, ఉదాహరణకు: రక్తపోటు, తలనొప్పి, ఉబ్బసం మొదలైనవి.
• ముడి ఆహారాన్ని తినడం శరీరాన్ని శక్తితో సంతృప్తిపరుస్తుంది, దీనిలో ఒక వ్యక్తి గణనీయమైన అలసట లేకుండా శారీరకంగా లేదా మానసికంగా ఎక్కువ కాలం పని చేయగలడు. మనస్సు స్పష్టంగా మారుతుంది మరియు అంతర్ దృష్టి యొక్క భావం అభివృద్ధి చెందుతుంది.
• ముడి ఆహార ఆహారం చాలా తక్కువ సమయంలో బరువు తగ్గడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. కానీ అదే సమయంలో, ప్రతిదీ శరీరంపై ఆధారపడి ఉంటుందని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి, అది అధిక బరువుతో ఉంటే, కొంతకాలం తర్వాత అది ముడి ఆహారంలో కొవ్వులను కనుగొని వాటిని కాపాడుతుంది. అందువల్ల, బరువు తగ్గడానికి ముడి ఆహార ఆహారం ఉపయోగించినప్పుడు, మీరు తినే ఆహారాన్ని కూడా పర్యవేక్షించాలి.
• ముడి ఆహార ఆహారంతో, సాధారణ నిద్ర చాలా తక్కువ సమయం పడుతుంది, సుమారు 5-6 గంటలు, ఉదయం శరీరం అలసట లేకుండా, బాగా పనిచేస్తుంది.

ముడి ఆహార ఆహారానికి మారడం

మీరు ముడి ఆహార ఆహారాన్ని నాగరీకమైన ధోరణిగా తీసుకోకూడదు మరియు ఇతరుల అద్భుతమైన నమ్మకాలను గుడ్డిగా విశ్వసించకూడదు, ఎందుకంటే ఇది చాలా బాధ్యతాయుతమైన మరియు ముఖ్యమైన దశ, దీనిలో ఆహారం మాత్రమే కాకుండా, సాధారణంగా జీవనశైలి కూడా పూర్తిగా మారుతుంది.

ఇది ఎందుకు అవసరమో స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోవడం అవసరం, మరియు అన్ని లాభాలు మరియు నష్టాలను బరువుగా చూసుకోండి. కానీ మరీ ముఖ్యంగా, అటువంటి నిర్ణయాన్ని గట్టిగా స్వీకరించడంతో, ముడి ఆహార ఆహారంలో మార్పుకు చాలా సమయం పడుతుందని అర్థం చేసుకోవాలి మరియు మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా మీరు దానితో తొందరపడకూడదు. అవాంఛిత దుష్ప్రభావాలు లేకుండా, శరీరానికి క్రమంగా కొత్త ఆహారానికి అనుగుణంగా ఉండే అవకాశాన్ని కల్పించడం అవసరం.

ముడి ఆహార ఆహారానికి మారినప్పుడు సిఫార్సులు

1. 1 మొదట, మీరు మీ వైద్యుడిని మరియు డైటీషియన్‌ను సంప్రదించాలి. ప్రతి జీవి దాని స్వంత మార్గంలో భిన్నంగా గ్రహిస్తుంది, కాబట్టి కొంతమందికి, ముడి ఆహార ఆహారం విరుద్ధంగా ఉండవచ్చు.
2. 2 ముడి ఆహార ఆహారానికి మారడం, సుమారు రెండు వారాల పాటు, మీరు ఇప్పటికీ గంజి మరియు వెచ్చని పానీయాలు తీసుకోవాలి మరియు కాలక్రమేణా వాటిని క్రమంగా వదులుకోవాలి.
3. 3 మరింత సరళంగా త్రాగటం అవసరం, రోజుకు కనీసం రెండు లీటర్లు.
4. 4 పేగు మైక్రోఫ్లోరా కొత్త ఆహారానికి అనుగుణంగా ఉండటానికి, ఫైబర్ క్రమంగా పెంచాలి, అనగా ఎక్కువ పండ్లు తినండి మరియు.
5. 5 జూన్ లేదా జూలైలో ఎక్కడైనా ముడి ఆహార ఆహారానికి మారాలని సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే ఈ కాలంలో వివిధ కూరగాయలు మరియు బెర్రీలు కనిపిస్తాయి, కాబట్టి ఆహారాన్ని మార్చడం తక్కువ కష్టంతో చేయబడుతుంది. ముడి ఆహార నిపుణులు మొదటి శీతాకాలంలో జీవించడం చాలా కష్టం.
6. 6 ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, ఆహారం సమతుల్యంగా ఉండాలని మరియు శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల పరిమాణాన్ని కలిగి ఉండాలని మర్చిపోకూడదు.
7. 7 ముడి ఆహార ఆహారంతో, కొన్ని సందర్భాల్లో, మీరు వేడి చికిత్సకు ఆహారాన్ని ఇవ్వవచ్చు, కానీ + 43 than C కంటే ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రత వద్ద మాత్రమే.
8. 8 కడుపుని ఓవర్‌లోడ్ చేయకుండా మరియు శరీరం ద్వారా ఆహార ప్రాసెసింగ్ ప్రక్రియకు హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి, వాటి ముడి రూపంలో వివిధ ఆహార పదార్థాల అనుకూలత గురించి మీరు తెలుసుకోవాలి. ఉదాహరణకు, మీరు చక్కెరతో కొవ్వులు లేదా ప్రోటీన్‌లను కలపలేరు, ఎందుకంటే ఇది కిణ్వ ప్రక్రియకు కారణమవుతుంది, ఇది కడుపుని తట్టుకోవడం కష్టం.

ముడి ఆహార ఆహారం యొక్క ప్రమాదకరమైన లక్షణాలు

ముడి ఆహార ఆహారంలోకి మారాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, మీరు మానవ శరీరంపై దాని ప్రభావం యొక్క ప్రతికూల కారకాల గురించి తెలుసుకోవాలి.

• ముడి ఆహార ఆహారం తరచుగా లేకపోవడం మరియు. ఆహారం అసమతుల్యంగా ఉంటే, ఇది ముఖ్యమైన పదార్థాల లోపానికి, ప్రత్యేకించి కాల్షియం, మెగ్నీషియం మొదలైన వాటికి ప్రత్యక్ష మార్గం.
• ముడి ఆహారానికి మారినప్పుడు, అవసరమైన అన్ని పదార్థాలను పొందలేకపోతున్నప్పుడు, ఎప్పటికప్పుడు మీకు అవయవాలలో తిమ్మిరి అనిపించవచ్చు, తలనొప్పి మరియు గాయాలు ఎక్కువసేపు నయం కావచ్చు.
• ముడి ఆహార ఆహారం సంక్లిష్ట జీర్ణక్రియకు దారితీస్తుంది. కొన్ని ముడి ఆహారాలు ఒకదానితో ఒకటి కలపవు, జీర్ణం కావు మరియు శరీరానికి హాని కలిగిస్తాయి. ఉదాహరణకు, మీరు కూరగాయలతో పండ్లను లేదా ప్రోటీన్లతో కార్బోహైడ్రేట్లను తినలేరు.
• మొదట, ముడి ఆహార ఆహారం దూకుడుకు కారణమవుతుంది, ఎందుకంటే, తృణధాన్యాలు మరియు తృణధాన్యాలు తిరస్కరించడం వల్ల శరీరానికి తగినంత విటమిన్ బి లేదు, ఇది నాడీ వ్యవస్థ మరియు మానసిక స్థితికి కారణమవుతుంది.
• ముడి ఆహారవాదులు వారి స్వంత జీవన విధానానికి బందీలుగా మారవచ్చు. ఎప్పటికప్పుడు, కొంతమంది ముడి ఆహార తినేవారు ఉడికించిన ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా వదులుతారు, ఆ తర్వాత వారు తమ మనస్సు గల వ్యక్తుల పట్ల నిరంతరం అపరాధ భావనను అనుభవిస్తారు. కాబట్టి, వండిన ఆహారాన్ని వదులుకోవాలని నిర్ణయించుకున్న తరువాత, మీరు మీ కోసం, మీ స్వంత ప్రయోజనం మరియు మీ ఆరోగ్యం కోసం మాత్రమే చేయాలి మరియు వేరొకరి పిలుపు మరియు నమ్మకాలతో కాదు.
• అందరూ పచ్చి ఆహారవేత్తగా మారలేరు. ఒక వ్యక్తికి ఇప్పటికే వయోజన పిల్లలు ఉంటే మరియు ఆరోగ్యం అనుమతించినట్లయితే, మీరు ఆహారాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, కానీ ఇంకా సంతానం పొందని వారికి, గర్భం లేదా తల్లి పాలివ్వడంలో, ముడి ఆహారం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది.
• పిల్లలు మరియు కౌమారదశలు ముడి ఆహార ఆహారంలోకి మారకూడదు, ఎందుకంటే వారి శరీరం ఏర్పడే ప్రక్రియలో మాత్రమే ఉంటుంది మరియు సాధారణ అభివృద్ధి మరియు పరిపక్వత కోసం పూర్తి స్థాయి ఆహారం అవసరం.
• అలాగే, వృద్ధులకు ప్రత్యేకంగా ముడి ఆహారం వాడటం సిఫారసు చేయబడలేదు, ఎందుకంటే క్షీణిస్తున్న సంవత్సరాల్లో జీవక్రియ మందగిస్తుంది మరియు ముడి ఆహార నుండి ఉపయోగకరమైన పదార్థాలను శరీరం వేరుచేయదు. కానీ 40 ఏళ్లు పైబడిన వారు, es బకాయం, డయాబెటిస్, అధిక రక్తపోటు, లేదా కొంతకాలం కొవ్వుగా ఉంటారు, కానీ అన్ని సమయాలలో కాదు.
• జీర్ణ సమస్యలు, పొట్టలో పుండ్లు, పెద్దప్రేగు శోథల విషయంలో, ముడి ఆహార ఆహారంలోకి మారడం మంచిది కాదు.

ఇతర విద్యుత్ వ్యవస్థల గురించి కూడా చదవండి: