కావలసినవి ఆపిల్ క్రీమ్ సాస్
| ఆపిల్ | 250.0 (గ్రా) |
| క్రీమ్ | 0.5 (ధాన్యం గాజు) |
| గుర్రపుముల్లంగి మూలం | 1.0 (టేబుల్ చెంచా) |
| టేబుల్ ఉప్పు | 0.3 (టీస్పూన్) |
| చక్కెర | 1.0 (టీస్పూన్) |
తయారీ విధానం
ఆపిల్, విప్ క్రీమ్, గుర్రపుముల్లంగి కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం, అన్ని పదార్థాలను కలపండి.
అప్లికేషన్‌లోని రెసిపీ కాలిక్యులేటర్‌ను ఉపయోగించి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల నష్టాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని మీరు మీ స్వంత రెసిపీని సృష్టించవచ్చు.
పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 97.1 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 5.8% | 6% | 1734 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 1.2 గ్రా | 76 గ్రా | 1.6% | 1.6% | 6333 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 6.1 గ్రా | 56 గ్రా | 10.9% | 11.2% | 918 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 10.1 గ్రా | 219 గ్రా | 4.6% | 4.7% | 2168 గ్రా |
| సేంద్రీయ ఆమ్లాలు | 34.2 గ్రా | ~ | |||
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 2.3 గ్రా | 20 గ్రా | 11.5% | 11.8% | 870 గ్రా |
| నీటి | 58.2 గ్రా | 2273 గ్రా | 2.6% | 2.7% | 3905 గ్రా |
| యాష్ | 0.5 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 80 μg | 900 μg | 8.9% | 9.2% | 1125 గ్రా |
| రెటినోల్ | 0.08 mg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 2.1% | 5000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 2.9% | 3600 గ్రా |
| విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 13.8 mg | 500 mg | 2.8% | 2.9% | 3623 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 2.1% | 5000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 5.1% | 2000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 5 μg | 400 μg | 1.3% | 1.3% | 8000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్ | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 3.4% | 3000 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 8.7 mg | 90 mg | 9.7% | 10% | 1034 గ్రా |
| విటమిన్ డి, కాల్సిఫెరోల్ | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.3% | 33333 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.6 mg | 15 mg | 4% | 4.1% | 2500 గ్రా |
| విటమిన్ హెచ్, బయోటిన్ | 1.4 μg | 50 μg | 2.8% | 2.9% | 3571 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.3992 mg | 20 mg | 2% | 2.1% | 5010 గ్రా |
| నియాసిన్ | 0.2 mg | ~ | |||
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 232.6 mg | 2500 mg | 9.3% | 9.6% | 1075 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 43.2 mg | 1000 mg | 4.3% | 4.4% | 2315 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 9.5 mg | 400 mg | 2.4% | 2.5% | 4211 గ్రా |
| సోడియం, నా | 34 mg | 1300 mg | 2.6% | 2.7% | 3824 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 4.8 mg | 1000 mg | 0.5% | 0.5% | 20833 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 29.7 mg | 800 mg | 3.7% | 3.8% | 2694 గ్రా |
| క్లోరిన్, Cl | 541.2 mg | 2300 mg | 23.5% | 24.2% | 425 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| అల్యూమినియం, అల్ | 70.1 μg | ~ | |||
| బోర్, బి | 156.2 μg | ~ | |||
| వనాడియం, వి | 2.6 μg | ~ | |||
| ఐరన్, ఫే | 1.6 mg | 18 mg | 8.9% | 9.2% | 1125 గ్రా |
| అయోడిన్, నేను | 3.9 μg | 150 μg | 2.6% | 2.7% | 3846 గ్రా |
| కోబాల్ట్, కో | 0.9 μg | 10 μg | 9% | 9.3% | 1111 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.033 mg | 2 mg | 1.7% | 1.8% | 6061 గ్రా |
| రాగి, కు | 78.6 μg | 1000 μg | 7.9% | 8.1% | 1272 గ్రా |
| మాలిబ్డినం, మో. | 6.2 μg | 70 μg | 8.9% | 9.2% | 1129 గ్రా |
| నికెల్, ని | 10.8 μg | ~ | |||
| రూబిడియం, Rb | 40.2 μg | ~ | |||
| సెలీనియం, సే | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.2% | 55000 గ్రా |
| ఫ్లోరిన్, ఎఫ్ | 10 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.3% | 40000 గ్రా |
| క్రోమ్, Cr | 2.6 μg | 50 μg | 5.2% | 5.4% | 1923 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.1762 mg | 12 mg | 1.5% | 1.5% | 6810 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్ | 0.7 గ్రా | ~ | |||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 6 గ్రా | గరిష్టంగా 100 |
శక్తి విలువ 97,1 కిలో కేలరీలు.
ఆపిల్-క్రీమ్ సాస్ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: క్లోరిన్ - 23,5%
- క్లోరిన్ శరీరంలో హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లం ఏర్పడటానికి మరియు స్రావం కావడానికి అవసరం.
కేలరీల కంటెంట్ మరియు రెసిపీ ఇన్గ్రెడియెంట్స్ యొక్క రసాయన సమ్మేళనం ఆపిల్-క్రీమ్ సాస్ PER 100 గ్రా
- 47 కిలో కేలరీలు
- 119 కిలో కేలరీలు
- 59 కిలో కేలరీలు
- 0 కిలో కేలరీలు
- 399 కిలో కేలరీలు
టాగ్లు: ఎలా ఉడికించాలి, కేలరీల కంటెంట్ 97,1 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, ఏ విటమిన్లు, ఖనిజాలు, వంట పద్ధతి ఆపిల్-క్రీమ్ సాస్, రెసిపీ, కేలరీలు, పోషకాలు