రెసిపీ యాపిల్స్ ఒక పఫ్ లో. క్యాలరీ, రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

కావలసినవి పఫ్‌లో యాపిల్స్

ఆపిల్ 100.0 (గ్రా)
చక్కెర 15.0 (గ్రా)
పఫ్ పేస్ట్రీ, పిండి ఉత్పత్తులకు పులియనిది 55.0 (గ్రా)
కోడి గుడ్డు 0.1 (ముక్క)
చక్కర పొడి 5.0 (గ్రా)
తయారీ విధానం

పఫ్ పేస్ట్రీ 0,5 సెంటీమీటర్ల మందంతో పొరగా చుట్టబడి ఉంటుంది, అలాంటి పరిమాణంలో చదరపు ముక్కలుగా కత్తిరించబడుతుంది, తద్వారా వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి ఒక ఆపిల్ చుట్టి ఉంటుంది. పిండి, ఏర్పడిన డిప్రెషన్ చక్కెరతో నిండి ఉంటుంది, పిండిలో ఒక కవరుతో చుట్టబడి, గుడ్డుతో గ్రీజు చేసి ఓవెన్‌లో కాల్చబడుతుంది. వడ్డించేటప్పుడు శుద్ధి చేసిన పొడిని చల్లుకోండి.

అప్లికేషన్‌లోని రెసిపీ కాలిక్యులేటర్‌ను ఉపయోగించి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల నష్టాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని మీరు మీ స్వంత రెసిపీని సృష్టించవచ్చు.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ238.3 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు14.2%6%707 గ్రా
ప్రోటీన్లను3.9 గ్రా76 గ్రా5.1%2.1%1949 గ్రా
ఫాట్స్9.9 గ్రా56 గ్రా17.7%7.4%566 గ్రా
పిండిపదార్థాలు35.7 గ్రా219 గ్రా16.3%6.8%613 గ్రా
సేంద్రీయ ఆమ్లాలు15.3 గ్రా~
అలిమెంటరీ ఫైబర్1.9 గ్రా20 గ్రా9.5%4%1053 గ్రా
నీటి88.3 గ్రా2273 గ్రా3.9%1.6%2574 గ్రా
యాష్0.7 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ70 μg900 μg7.8%3.3%1286 గ్రా
రెటినోల్0.07 mg~
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.05 mg1.5 mg3.3%1.4%3000 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.06 mg1.8 mg3.3%1.4%3000 గ్రా
విటమిన్ బి 4, కోలిన్22.8 mg500 mg4.6%1.9%2193 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.2 mg5 mg4%1.7%2500 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.1 mg2 mg5%2.1%2000 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్8.1 μg400 μg2%0.8%4938 గ్రా
విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్0.05 μg3 μg1.7%0.7%6000 గ్రా
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్4.2 mg90 mg4.7%2%2143 గ్రా
విటమిన్ డి, కాల్సిఫెరోల్0.08 μg10 μg0.8%0.3%12500 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ3.5 mg15 mg23.3%9.8%429 గ్రా
విటమిన్ హెచ్, బయోటిన్1.4 μg50 μg2.8%1.2%3571 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ1.1474 mg20 mg5.7%2.4%1743 గ్రా
నియాసిన్0.5 mg~
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె206.6 mg2500 mg8.3%3.5%1210 గ్రా
కాల్షియం, Ca.19.7 mg1000 mg2%0.8%5076 గ్రా
సిలికాన్, Si0.9 mg30 mg3%1.3%3333 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg9.9 mg400 mg2.5%1%4040 గ్రా
సోడియం, నా43 mg1300 mg3.3%1.4%3023 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్29.9 mg1000 mg3%1.3%3344 గ్రా
భాస్వరం, పి37.1 mg800 mg4.6%1.9%2156 గ్రా
క్లోరిన్, Cl274.1 mg2300 mg11.9%5%839 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
అల్యూమినియం, అల్311.6 μg~
బోర్, బి158.1 μg~
వనాడియం, వి23.4 μg~
ఐరన్, ఫే1.8 mg18 mg10%4.2%1000 గ్రా
అయోడిన్, నేను2.4 μg150 μg1.6%0.7%6250 గ్రా
కోబాల్ట్, కో1.5 μg10 μg15%6.3%667 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.1641 mg2 mg8.2%3.4%1219 గ్రా
రాగి, కు97.2 μg1000 μg9.7%4.1%1029 గ్రా
మాలిబ్డినం, మో.7.4 μg70 μg10.6%4.4%946 గ్రా
నికెల్, ని11 μg~
ఒలోవో, Sn2.3 μg~
రూబిడియం, Rb38.4 μg~
సెలీనియం, సే1.4 μg55 μg2.5%1%3929 గ్రా
టైటాన్, మీరు2.6 μg~
ఫ్లోరిన్, ఎఫ్12.9 μg4000 μg0.3%0.1%31008 గ్రా
క్రోమ్, Cr3.2 μg50 μg6.4%2.7%1563 గ్రా
జింక్, Zn0.3417 mg12 mg2.8%1.2%3512 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్14.2 గ్రా~
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)5.2 గ్రాగరిష్టంగా 100
స్టెరాల్స్
కొలెస్ట్రాల్30 mgగరిష్టంగా 300 మి.గ్రా

శక్తి విలువ 238,3 కిలో కేలరీలు.

ఒక పఫ్ లో ఆపిల్ల విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ ఇ - 23,3%, క్లోరిన్ - 11,9%, కోబాల్ట్ - 15%
  • విటమిన్ ఇ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, గోనాడ్ల పనితీరుకు అవసరం, గుండె కండరం, కణ త్వచాల యొక్క సార్వత్రిక స్థిరీకరణ. విటమిన్ ఇ లోపంతో, ఎరిథ్రోసైట్స్ యొక్క హిమోలిసిస్ మరియు న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్స్ గమనించవచ్చు.
  • క్లోరిన్ శరీరంలో హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లం ఏర్పడటానికి మరియు స్రావం కావడానికి అవసరం.
  • కోబాల్ట్ విటమిన్ బి 12 లో భాగం. కొవ్వు ఆమ్ల జీవక్రియ మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ జీవక్రియ యొక్క ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేస్తుంది.
 
PEC 100 గ్రా
  • 47 కిలో కేలరీలు
  • 399 కిలో కేలరీలు
  • 157 కిలో కేలరీలు
  • 399 కిలో కేలరీలు
టాగ్లు: ఎలా ఉడికించాలి, కేలరీల కంటెంట్ 238,3 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, ఏ విటమిన్లు, ఖనిజాలు, వంట పద్ధతి పఫ్‌లో యాపిల్స్, రెసిపీ, కేలరీలు, పోషకాలు

సమాధానం ఇవ్వూ