కావలసినవి రైస్ జామ్
రైసిన్ | 1000.0 (గ్రా) |
చక్కెర | 2000.0 (గ్రా) |
తయారీ విధానం
బెర్రీలను చక్కెరతో కప్పండి మరియు చల్లటి ప్రదేశంలో 2 - 4 రోజులు ఉంచండి (రసం విడుదలయ్యే వరకు), ఆపై తక్కువ వేడి మీద ఒకేసారి ఉడికించాలి.
అప్లికేషన్లోని రెసిపీ కాలిక్యులేటర్ను ఉపయోగించి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల నష్టాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని మీరు మీ స్వంత రెసిపీని సృష్టించవచ్చు.
పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
కేలరీల విలువ | 295.9 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 17.6% | 5.9% | 569 గ్రా |
పిండిపదార్థాలు | 78.9 గ్రా | 219 గ్రా | 36% | 12.2% | 278 గ్రా |
నీటి | 0.1 గ్రా | 2273 గ్రా | 2273000 గ్రా | ||
విటమిన్లు | |||||
విటమిన్ ఎ, ఆర్ఇ | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 7.5% | 450 గ్రా |
రెటినోల్ | 0.2 mg | ~ | |||
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 129.2 mg | 90 mg | 143.6% | 48.5% | 70 గ్రా |
సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
పొటాషియం, కె | 2.3 mg | 2500 mg | 0.1% | 108696 గ్రా | |
కాల్షియం, Ca. | 1.5 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.1% | 66667 గ్రా |
సోడియం, నా | 0.8 mg | 1300 mg | 0.1% | 162500 గ్రా | |
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
ఐరన్, ఫే | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 0.4% | 9000 గ్రా |
శక్తి విలువ 295,9 కిలో కేలరీలు.
బియ్యం జామ్ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ ఎ - 22,2%, విటమిన్ సి - 143,6%
- విటమిన్ ఎ సాధారణ అభివృద్ధి, పునరుత్పత్తి పనితీరు, చర్మం మరియు కంటి ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడం.
- విటమిన్ సి రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు, ఇనుము యొక్క శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది. లోపం చిగుళ్ళు వదులుగా మరియు రక్తస్రావం కావడానికి దారితీస్తుంది, పెరిగిన పారగమ్యత మరియు రక్త కేశనాళికల పెళుసుదనం కారణంగా ముక్కుపుడకలు.
కేలరీయం మరియు రసాయన కూర్పు వంటకాల చేరికల బియ్యం జామ్ 100 గ్రా
- 38 కిలో కేలరీలు
- 399 కిలో కేలరీలు
టాగ్లు: ఎలా ఉడికించాలి, కేలరీల కంటెంట్ 295,9 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, ఏ విటమిన్లు, ఖనిజాలు, వంట చేసే విధానం రైస్ జామ్, రెసిపీ, కేలరీలు, పోషకాలు