కావలసినవి led రగాయ వెల్లుల్లి బాణాలు
| లీక్ | 300.0 (గ్రా) |
| వెనిగర్ | 1.0 (టీస్పూన్) |
| నీటి | 1.0 (టీస్పూన్) |
| చక్కెర | 1.5 (టేబుల్ చెంచా) |
| టేబుల్ ఉప్పు | 3.0 (టేబుల్ చెంచా) |
| బే ఆకు | 3.0 (ముక్క) |
| గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు | 10.0 (గ్రా) |
| దాల్చిన చెక్క | 3.0 (గ్రా) |
తయారీ విధానం
వెల్లుల్లి లేదా అడవి వెల్లుల్లి బాణాలు వేడినీటితో కాల్చి, ఒక కూజాలో వేసి ఉప్పునీరుతో పోయాలి. మూతతో మూసివేయండి (చుట్టవచ్చు) మరియు టెండర్ వచ్చే వరకు 3 వారాల పాటు సెట్ చేయండి.
అప్లికేషన్‌లోని రెసిపీ కాలిక్యులేటర్‌ను ఉపయోగించి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల నష్టాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని మీరు మీ స్వంత రెసిపీని సృష్టించవచ్చు.
పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 29.7 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 1.8% | 6.1% | 5670 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 0.7 గ్రా | 76 గ్రా | 0.9% | 3% | 10857 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 0.03 గ్రా | 56 గ్రా | 0.1% | 0.3% | 186667 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 7.1 గ్రా | 219 గ్రా | 3.2% | 10.8% | 3085 గ్రా |
| సేంద్రీయ ఆమ్లాలు | 419.3 గ్రా | ~ | |||
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 11.1 గ్రా | 20 గ్రా | 55.5% | 186.9% | 180 గ్రా |
| నీటి | 79.2 గ్రా | 2273 గ్రా | 3.5% | 11.8% | 2870 గ్రా |
| యాష్ | 1.3 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 1200 μg | 900 μg | 133.3% | 448.8% | 75 గ్రా |
| రెటినోల్ | 1.2 mg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.009 mg | 1.5 mg | 0.6% | 2% | 16667 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.04 mg | 1.8 mg | 2.2% | 7.4% | 4500 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 11.8% | 2857 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 11.6 μg | 400 μg | 2.9% | 9.8% | 3448 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 28.9 mg | 90 mg | 32.1% | 108.1% | 311 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.2162 mg | 20 mg | 1.1% | 3.7% | 9251 గ్రా |
| నియాసిన్ | 0.1 mg | ~ | |||
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 2.5 mg | 2500 mg | 0.1% | 0.3% | 100000 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 39.9 mg | 1000 mg | 4% | 13.5% | 2506 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 0.3 mg | 400 mg | 0.1% | 0.3% | 133333 గ్రా |
| సోడియం, నా | 39.9 mg | 1300 mg | 3.1% | 10.4% | 3258 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 19.5 mg | 1000 mg | 2% | 6.7% | 5128 గ్రా |
| క్లోరిన్, Cl | 6465.2 mg | 2300 mg | 281.1% | 946.5% | 36 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 5.7% | 6000 గ్రా |
| కోబాల్ట్, కో | 1.6 μg | 10 μg | 16% | 53.9% | 625 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.0271 mg | 2 mg | 1.4% | 4.7% | 7380 గ్రా |
| రాగి, కు | 29.4 μg | 1000 μg | 2.9% | 9.8% | 3401 గ్రా |
| మాలిబ్డినం, మో. | 11.9 μg | 70 μg | 17% | 57.2% | 588 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.065 mg | 12 mg | 0.5% | 1.7% | 18462 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 1.8 గ్రా | గరిష్టంగా 100 |
శక్తి విలువ 29,7 కిలో కేలరీలు.
P రగాయ వెల్లుల్లి బాణాలు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ ఎ - 133,3%, విటమిన్ సి - 32,1%, క్లోరిన్ - 281,1%, కోబాల్ట్ - 16%, మాలిబ్డినం - 17%
- విటమిన్ ఎ సాధారణ అభివృద్ధి, పునరుత్పత్తి పనితీరు, చర్మం మరియు కంటి ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడం.
- విటమిన్ సి రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు, ఇనుము యొక్క శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది. లోపం చిగుళ్ళు వదులుగా మరియు రక్తస్రావం కావడానికి దారితీస్తుంది, పెరిగిన పారగమ్యత మరియు రక్త కేశనాళికల పెళుసుదనం కారణంగా ముక్కుపుడకలు.
- క్లోరిన్ శరీరంలో హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లం ఏర్పడటానికి మరియు స్రావం కావడానికి అవసరం.
- కోబాల్ట్ విటమిన్ బి 12 లో భాగం. కొవ్వు ఆమ్ల జీవక్రియ మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ జీవక్రియ యొక్క ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేస్తుంది.
- మాలిబ్డినం సల్ఫర్ కలిగిన అమైనో ఆమ్లాలు, ప్యూరిన్లు మరియు పిరిమిడిన్‌ల జీవక్రియను అందించే అనేక ఎంజైమ్‌ల కోఫాక్టర్.
కేలరీల కంటెంట్ మరియు రెసిపీ ఇన్గ్రెడియెంట్స్ యొక్క రసాయన సమ్మేళనం led రగాయ వెల్లుల్లి బాణాలు PER 100 గ్రా
- 34 కిలో కేలరీలు
- 11 కిలో కేలరీలు
- 0 కిలో కేలరీలు
- 399 కిలో కేలరీలు
- 0 కిలో కేలరీలు
- 313 కిలో కేలరీలు
- 255 కిలో కేలరీలు
- 247 కిలో కేలరీలు
టాగ్లు: ఎలా ఉడికించాలి, కేలరీల కంటెంట్ 29,7 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, ఏ విటమిన్లు, ఖనిజాలు, వంట పద్ధతి pick రగాయ వెల్లుల్లి బాణాలు, రెసిపీ, కేలరీలు, పోషకాలు