రెసిపీ led రగాయ సముద్రపు పాచి. క్యాలరీ, రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

కావలసినవి led రగాయ సముద్రపు పాచి

కాలే 1000.0 (గ్రా)
చక్కెర 20.0 (గ్రా)
వెనిగర్ 10.0 (గ్రా)
లవంగం 0.5 (గ్రా)
బే ఆకు 0.2 (గ్రా)
టేబుల్ ఉప్పు 10.0 (గ్రా)
తయారీ విధానం

తయారుచేసిన సముద్రపు పాచిని ఉడకబెట్టి, చల్లబరిచి, తరిగిన తరువాత, చల్లబడిన మెరినేడ్‌తో పోసి 6-8 గంటలు అందులో ఉంచండి. అప్పుడు marinade పోస్తారు. మెరీనాడ్ కోసం, చక్కెర, లవంగాలు, బే ఆకులు, వేడి నీటిలో ఉప్పు వేసి 3-5 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి, తరువాత వెనిగర్ జోడించండి ఊరగాయ క్యాబేజీని స్వతంత్ర వంటకంగా లేదా చేపలు మరియు మాంసం వంటకాలకు సైడ్ డిష్‌గా వడ్డిస్తారు.

అప్లికేషన్‌లోని రెసిపీ కాలిక్యులేటర్‌ను ఉపయోగించి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల నష్టాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని మీరు మీ స్వంత రెసిపీని సృష్టించవచ్చు.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ12.5 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు0.7%5.6%13472 గ్రా
ప్రోటీన్లను0.9 గ్రా76 గ్రా1.2%9.6%8444 గ్రా
ఫాట్స్0.2 గ్రా56 గ్రా0.4%3.2%28000 గ్రా
పిండిపదార్థాలు1.9 గ్రా219 గ్రా0.9%7.2%11526 గ్రా
సేంద్రీయ ఆమ్లాలు37.2 గ్రా~
అలిమెంటరీ ఫైబర్1 గ్రా20 గ్రా5%40%2000 గ్రా
నీటి0.9 గ్రా2273 గ్రా252556 గ్రా
యాష్0.09 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ100 μg900 μg11.1%88.8%900 గ్రా
రెటినోల్0.1 mg~
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.04 mg1.5 mg2.7%21.6%3750 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.06 mg1.8 mg3.3%26.4%3000 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.02 mg2 mg1%8%10000 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్2.2 μg400 μg0.6%4.8%18182 గ్రా
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్1.9 mg90 mg2.1%16.8%4737 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ0.5494 mg20 mg2.7%21.6%3640 గ్రా
నియాసిన్0.4 mg~
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె942.1 mg2500 mg37.7%301.6%265 గ్రా
కాల్షియం, Ca.42.4 mg1000 mg4.2%33.6%2358 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg165.1 mg400 mg41.3%330.4%242 గ్రా
సోడియం, నా508.5 mg1300 mg39.1%312.8%256 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్1.7 mg1000 mg0.2%1.6%58824 గ్రా
భాస్వరం, పి53.4 mg800 mg6.7%53.6%1498 గ్రా
క్లోరిన్, Cl573.8 mg2300 mg24.9%199.2%401 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే15.6 mg18 mg86.7%693.6%115 గ్రా
కోబాల్ట్, కో0.1 μg10 μg1%8%10000 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.0024 mg2 mg0.1%0.8%83333 గ్రా
రాగి, కు2.6 μg1000 μg0.3%2.4%38462 గ్రా
మాలిబ్డినం, మో.1.1 μg70 μg1.6%12.8%6364 గ్రా
జింక్, Zn0.0058 mg12 mg206897 గ్రా

శక్తి విలువ 12,5 కిలో కేలరీలు.

P రగాయ సముద్రపు పాచి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ ఎ - 11,1%, పొటాషియం - 37,7%, మెగ్నీషియం - 41,3%, క్లోరిన్ - 24,9%, ఇనుము - 86,7%
  • విటమిన్ ఎ సాధారణ అభివృద్ధి, పునరుత్పత్తి పనితీరు, చర్మం మరియు కంటి ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడం.
  • పొటాషియం నీరు, ఆమ్లం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ నియంత్రణలో పాల్గొనే ప్రధాన కణాంతర అయాన్, నరాల ప్రేరణల ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, పీడన నియంత్రణ.
  • మెగ్నీషియం శక్తి జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, ప్రోటీన్ల సంశ్లేషణ, న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలు, పొరలపై స్థిరీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, కాల్షియం, పొటాషియం మరియు సోడియం యొక్క హోమియోస్టాసిస్ను నిర్వహించడానికి అవసరం. మెగ్నీషియం లేకపోవడం హైపోమాగ్నేసిమియాకు దారితీస్తుంది, రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
  • క్లోరిన్ శరీరంలో హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లం ఏర్పడటానికి మరియు స్రావం కావడానికి అవసరం.
  • ఐరన్ ఎంజైమ్‌లతో సహా వివిధ ఫంక్షన్ల ప్రోటీన్లలో ఒక భాగం. ఎలక్ట్రాన్లు, ఆక్సిజన్ రవాణాలో పాల్గొంటుంది, రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలు మరియు పెరాక్సిడేషన్ యొక్క క్రియాశీలతను నిర్ధారిస్తుంది. తగినంత వినియోగం హైపోక్రోమిక్ రక్తహీనత, అస్థిపంజర కండరాల మయోగ్లోబిన్-లోపం అటోనీ, పెరిగిన అలసట, మయోకార్డియోపతి, అట్రోఫిక్ పొట్టలో పుండ్లు.
 
కేలరీల కంటెంట్ మరియు వంటకాలలో రసాయన మిశ్రమం PER 100 గ్రా
  • 25 కిలో కేలరీలు
  • 399 కిలో కేలరీలు
  • 11 కిలో కేలరీలు
  • 0 కిలో కేలరీలు
  • 313 కిలో కేలరీలు
  • 0 కిలో కేలరీలు
టాగ్లు: ఎలా ఉడికించాలి, కేలరీల కంటెంట్ 12,5 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, ఏ విటమిన్లు, ఖనిజాలు, వంట పద్ధతి pick రగాయ సీవీడ్, రెసిపీ, కేలరీలు, పోషకాలు

సమాధానం ఇవ్వూ