రెసిపీ నూనెలో క్యారెట్లు వేయండి. క్యాలరీ, రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

కావలసినవి క్యారెట్లు, నూనెలో వేయాలి

ప్రతిఫలం 800.0 (గ్రా)
వెన్న 100.0 (గ్రా)
టేబుల్ ఉప్పు 0.5 (టీస్పూన్)
చక్కెర 1.0 (టేబుల్ చెంచా)
నీటి 0.5 (ధాన్యం గాజు)
తయారీ విధానం

ఒలిచిన క్యారెట్లను ముతక తురుము మీద తురుము, వేడిచేసిన నూనెతో ఒక సాస్‌పాన్‌లో వేసి, కొద్దిగా నీరు పోసి, మూత కింద లేత వరకు అప్పుడప్పుడు కదిలించు. ఉప్పు మరియు చక్కెర జోడించండి. చేపలు మరియు పౌల్ట్రీ వంటకాలతో సర్వ్ చేయండి.

అప్లికేషన్‌లోని రెసిపీ కాలిక్యులేటర్‌ను ఉపయోగించి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల నష్టాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని మీరు మీ స్వంత రెసిపీని సృష్టించవచ్చు.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ127.4 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు7.6%6%1322 గ్రా
ప్రోటీన్లను0.9 గ్రా76 గ్రా1.2%0.9%8444 గ్రా
ఫాట్స్10.2 గ్రా56 గ్రా18.2%14.3%549 గ్రా
పిండిపదార్థాలు8.5 గ్రా219 గ్రా3.9%3.1%2576 గ్రా
సేంద్రీయ ఆమ్లాలు32.4 గ్రా~
అలిమెంటరీ ఫైబర్2.3 గ్రా20 గ్రా11.5%9%870 గ్రా
నీటి71 గ్రా2273 గ్రా3.1%2.4%3201 గ్రా
యాష్0.7 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ5400 μg900 μg600%471%17 గ్రా
రెటినోల్5.4 mg~
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.03 mg1.5 mg2%1.6%5000 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.05 mg1.8 mg2.8%2.2%3600 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.1 mg5 mg2%1.6%5000 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.07 mg2 mg3.5%2.7%2857 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్4.8 μg400 μg1.2%0.9%8333 గ్రా
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్1.1 mg90 mg1.2%0.9%8182 గ్రా
విటమిన్ డి, కాల్సిఫెరోల్0.02 μg10 μg0.2%0.2%50000 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ0.6 mg15 mg4%3.1%2500 గ్రా
విటమిన్ హెచ్, బయోటిన్0.03 μg50 μg0.1%0.1%166667 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ0.6494 mg20 mg3.2%2.5%3080 గ్రా
నియాసిన్0.5 mg~
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె123.4 mg2500 mg4.9%3.8%2026 గ్రా
కాల్షియం, Ca.21.3 mg1000 mg2.1%1.6%4695 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg23.2 mg400 mg5.8%4.6%1724 గ్రా
సోడియం, నా16.2 mg1300 mg1.2%0.9%8025 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్5.1 mg1000 mg0.5%0.4%19608 గ్రా
భాస్వరం, పి36 mg800 mg4.5%3.5%2222 గ్రా
క్లోరిన్, Cl534.5 mg2300 mg23.2%18.2%430 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
అల్యూమినియం, అల్196.7 μg~
బోర్, బి121.8 μg~
వనాడియం, వి60.3 μg~
ఐరన్, ఫే0.5 mg18 mg2.8%2.2%3600 గ్రా
అయోడిన్, నేను3 μg150 μg2%1.6%5000 గ్రా
కోబాల్ట్, కో1.3 μg10 μg13%10.2%769 గ్రా
లిథియం, లి3.7 μg~
మాంగనీస్, Mn0.1241 mg2 mg6.2%4.9%1612 గ్రా
రాగి, కు51.2 μg1000 μg5.1%4%1953 గ్రా
మాలిబ్డినం, మో.13.1 μg70 μg18.7%14.7%534 గ్రా
నికెల్, ని3.7 μg~
ఫ్లోరిన్, ఎఫ్33.5 μg4000 μg0.8%0.6%11940 గ్రా
క్రోమ్, Cr1.8 μg50 μg3.6%2.8%2778 గ్రా
జింక్, Zn0.26 mg12 mg2.2%1.7%4615 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్0.1 గ్రా~
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)4.1 గ్రాగరిష్టంగా 100

శక్తి విలువ 127,4 కిలో కేలరీలు.

క్యారెట్లు నూనెలో వేయాలి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ ఎ - 600%, క్లోరిన్ - 23,2%, కోబాల్ట్ - 13%, మాలిబ్డినం - 18,7%
  • విటమిన్ ఎ సాధారణ అభివృద్ధి, పునరుత్పత్తి పనితీరు, చర్మం మరియు కంటి ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడం.
  • క్లోరిన్ శరీరంలో హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లం ఏర్పడటానికి మరియు స్రావం కావడానికి అవసరం.
  • కోబాల్ట్ విటమిన్ బి 12 లో భాగం. కొవ్వు ఆమ్ల జీవక్రియ మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ జీవక్రియ యొక్క ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేస్తుంది.
  • మాలిబ్డినం సల్ఫర్ కలిగిన అమైనో ఆమ్లాలు, ప్యూరిన్లు మరియు పిరిమిడిన్‌ల జీవక్రియను అందించే అనేక ఎంజైమ్‌ల కోఫాక్టర్.
 
క్యాలరీ కంటెంట్ మరియు రెసిపీ ఇన్గ్రెడియెంట్స్ యొక్క కెమికల్ కాంపోజిషన్ క్యారెట్లు, నూనెలో ఉడికించిన PER 100 గ్రా
  • 35 కిలో కేలరీలు
  • 661 కిలో కేలరీలు
  • 0 కిలో కేలరీలు
  • 399 కిలో కేలరీలు
  • 0 కిలో కేలరీలు
టాగ్లు: ఎలా ఉడికించాలి, కేలరీల కంటెంట్ 127,4 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, ఏ విటమిన్లు, ఖనిజాలు, వంట పద్ధతి క్యారెట్లు, నూనెలో వండిన, రెసిపీ, కేలరీలు, పోషకాలు

సమాధానం ఇవ్వూ